Ajurvedsko zlatno mlijeko
Pjenasta verzija zlatnog mlijeka s izvrsnim protuupalnim svojstvima. Zlatno mlijeko je također poznato kao Kurkuma Latte i Haldi Ka Doodh (indijski). Crni papar, kurkuma i cimet zagrijavaju tijelo i stimuliraju imunološki sustav. Zlatno mlijeko je stoljećima priznato kao ljekovito piće u ajurvedskoj i kineskoj medicini. Kurkuma posebno može pomoći kod kroničnih tegoba. Začin pozitivno utječe na artroze, dijabetes, multiplu sklerozu i druge upalne i autoimune bolesti. Kurkuma također ima snažan učinak protiv starenja i jačanje imuniteta. Zbog svojih zagrijavajućih sastojaka, zlatno mlijeko je savršen napitak za hladno godišnje doba.
Green power smoothie
Green power smoothie
Ukusan recept za zeleni smoothie koji podržava prirodnu snagu detoksikacije tijela i daje vam blistavu kožu.
Smoothieji su praktični, osvježavajući, zdravi i ukusni, savršen izbor za vaš doručak, čak i ako ste u bijegu. Ovaj recept za Green Power Smoothie savršen je za pomoć vašem tijelu u prirodnom procesu detoksikacije jer sadrži aktivne sastojke poput klorele, bogate antioksidansima, proteinima, vitaminima i glutationom, tvari koja pomaže u procesu detoksikacije organizma. Osim toga, sok crvene naranče bogat je vitaminom C. Ovaj smoothie je bogat antioksidansima i pomoći će vam da počnete dan s energijom te je savršen za početak tjedna nakon napornog vikenda, pomoći će kod mamurluka i ojačati vaš imunitet.
Probudi me smoothie
Probudi me smoothie
Hranjivi Green Power Smoothie za sjajnu kožu. Smoothieji su praktični, osvježavajući, zdravi i ukusni, savršena opcija za vaš doručak, čak i ako ste u bijegu. Ovaj wake me up smoothie recept sadrži Macthu, koja ima kofein i druge važne spojeve poput L-teanina, koji će vam u kombinaciji dati produljenu energiju tijekom dana! Matcha je vrlo zanimljiva alternativa kavi jer vas ne umara nakon što se razina kofeina u vašem tijelu smanji. Osim toga, potaknut će vaš fokus zbog svojih ostalih komponenti.
Ovaj wake me up smoothie, osim što je ukusan, bit će vam moćan saveznik da započnete dan sa svime!
Curry od slanutka s pak choijem
Zemljani, hranjivi recept za curry bogat proteinima od slanutka i pak choija koji vam daje hranjive tvari i vitamine.
Curry je skupina jela inspirirana tradicionalnim indijskim gulašima koji koriste curry kao začin. Ovaj miješani začin se pravi od raznih začina porijeklom iz Indije. Neki od začina u njemu su: kurkuma, đumbir, korijander, kumin, ljuska muškatnog oraščića i još nekoliko drugih. Štoviše, ova mješavina začina daleko je nadišla indijsku i istočnjačku kuhinju i stekla slavu diljem svijeta.
Curryji su općenito vrlo svestrani i možete ih napraviti s različitim sastojcima, poput mesa, piletine, ribe, plodova mora i tradicionalnog povrća. U ovom receptu koristit ćemo slanutak kao bazu za curry, a poslužiti ga uz miks kvinoje s rižom i pak choi listovima kuhanim na pari.
Osim toga, slanutak je žitarica bogata proteinima i raznim nutrijentima. Ova žitarica je ukusna i vrlo svestrana, možete je koristiti u nekoliko recepata za dodavanje proteina, hranjivih tvari, okusa i teksture.
Na kraju, ovo jelo je ukusno, vegetarijansko i uravnoteženo u hranjivim tvarima. Savršena je za zagrijavanje tijela i duše. Isprobajte ovaj prekrasan recept za curry od slanutka s Pak Choijem!
Juha od slanutka i špinata s ječmom
Juha od slanutka i špinata s ječmom
Ukusna, zemljana, uravnotežena juha napravljena od slanutka, špinata i ječma koja vam pruža zdrave ugljikohidrate, proteine i vitamine.
Juhe su savršene kao predjelo i za večeru, ponajviše zato što su lako probavljive, što znači da probava ne utječe na san.
Ova juha je izuzetno hranjiva i ukusna. Cjelovit je obrok u samo jednom jelu, bez priloga, jer je nutritivno uravnotežen. Kao izvori proteina i ugljikohidrata, ova juha sadrži slanutak i ječam. Kao izvor dobrih masti, kokosovo mlijeko i ghee ili kokosovo ulje.
Puding od kokosa s malinama i chiom
Puding od kokosa s malinama i chiom
Ovaj desert je lagani puding od kokosa s preljevom od malina i chia. Dobro ga podnosi svaka dosha.
Jedan od najvećih izazova u održavanju zdrave prehrane je odupiranje slatkišima. No, unatoč činjenici da je većina slatkiša koje nalazimo u supermarketima ultra-prerađena, sadrže nekoliko štetnih sastojaka i slabog nutritivnog sadržaja, moguće je i lako kod kuće napraviti slatkiše koji su jednako ukusni, bogati hranjivim tvarima i to će zadovoljiti vaš želju za slatkim!
Ovaj puding od kokosa s preljevom od malina i chia ukusan je, jednostavan za napraviti i bogat dijetalnim vlaknima. Osim toga, chia je super namirnica bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima koji su vrlo važni za funkcioniranje vašeg organizma.
U ovom receptu koristimo kokosov šećer ili med za zaslađivanje pudinga, obje su zdrave opcije koje daju poseban okus receptu. Međutim, moguće je napraviti verziju s manje kalorija, bez šećera koristeći prirodne zaslađivače po vašem izboru kao što je xlyt/stevia.
Začinjena ječmena kaša
Začinjena ječmena kaša
Slana i ljuta verzija tipične ayurvedske ječmene kaše za doručak. Zagrijat će vaše tijelo i vaš probavni sustav.
Kaša je klasičan doručak za Ayurvedu. To je kuhano jelo, nutritivno uravnoteženo i lako probavljivo. Također, super je svestran i može se poboljšati različitim začinima i dodacima.
Ovaj recept za ljutu ječmenu kašu daleko je od konvencionalnog i ukusan je za doručak ili čak ručak. Ječam je bogat visokokvalitetnim bjelančevinama i ugljikohidratima, a lanene sjemenke donose dobre masti i više bjelančevina na vaš tanjur, kao i nekoliko važnih mikronutrijenata.
Također, ovaj recept možete začiniti novim okusima i teksturama dodavanjem preljeva. Dobre opcije za nadjeve su začinsko bilje, narezana mrkva ili drugo povrće i gljive. Neka vaša kreativnost teče!
Kurkuma Latte/Zlatno mlijeko
Pjenasta verzija zlatnog mlijeka s izvrsnim protuupalnim svojstvima.
Zlatno mlijeko vrlo je popularan i ukusan recept iz Ayurvede. Ovaj recept za Latte s kurkumom napravljen je od mlijeka, začina i meda – ili zaslađivača po vašem izboru.
Mješavina začina koja se koristi ima kurkumu kao glavni sastojak, začin s protuupalnim svojstvima koji pomaže u jačanju imuniteta, a ayurveda ga smatra moćnim lijekom. Osim toga, papar i cimet također podržavaju imunitet i termogeni su.
Ovaj recept za latte s kurkumom savršen je za zamjenu vaše redovne latte latte usred dana, slatka, topla i ukusna!
Slatka kaša s toplim voćem
Slatka kaša s toplim voćem.
Kaša je klasičan ajurvedski doručak koji je vrlo nježan za vaš probavni sustav, posebno u hladnoj i vjetrovitoj sezoni. Ova slatka verzija s kuhanim toplim voćem klasične ajurvedske kašice za doručak razgrijat će vam srce. Započnite prekrasan dan s ukusnom, zdravom, punopravnom i lako probavljivom kašom.
Kaša je klasičan doručak za Ayurvedu. To je kuhano jelo, nutritivno uravnoteženo i lako probavljivo. Također, super je svestran i možete ga poboljšati različitim začinima i dodacima.
unose još više mikronutrijenata i dijetalnih vlakana u ovo jelo, čineći ga još zdravijim i ukusnijim. U ovom receptu koristimo jabuke, kruške i banane, ali ih možete zamijeniti voćem koje imate u smočnici.
Napravite ovu nekonvencionalnu slatku kašu s toplim voćem kuhanim na pari i iznenadite se!
Smoothie od maline i banane
Smoothie od maline i banane
Recept za kremasti, ukusni smoothie od maline i banane za početak dana ili za piće umjesto međuobroka između obroka.
Smoothiji su odlična opcija za doručak, praktični su, osvježavajući, zdravi i ukusni. Ovaj recept za smoothie od maline i banane traje manje od 10 minuta i savršen je za one dane kada ste u žurbi izaći iz kuće. Također, budući da je hladan i sladak, može biti savršen međuobrok između obroka.
Konačno, možete se poigrati s konzistencijom, koristeći manje mlijeka i učiniti ga kremastijim ako želite. Možete ga čak pretvoriti u ukusnu zdjelu za smoothie i jesti s nadjevima koje god želite.