Varivo od graha s tjesteninom
Ovo hranjivo grah varivo s tjesteninom bogato je proteinima i povrćem, grije tijelo i drži vas sitima tijekom dana.
Ovaj recept je vegetarijanski i lako se može učiniti veganskim, samo ako Ghee zamijenite maslinovim uljem, kokosovim uljem ili drugim izvorom dobrih masnoća po vašem izboru.
Kombinacija žitarica i mahunarki izvrsna je za hranjenje organizma dobrom kombinacijom proteina i aminokiselina. Za ovo jelo žitarice koje se koriste su pšenica (ako se odlučite koristiti tradicionalnu tjesteninu od pšenice), a grah i slanutak su mahunarke. Dakle, postoji dobra nutritivna kombinacija.
Ružičasti humus
Ovaj recept za ružičasti humus ne samo da izgleda izvrsno, već je i jako dobrog okusa. Dobar recept za djecu, pogotovo ako odbijaju jesti slanutak. Lijepo, svijetlo predjelo bit će vrhunac i za djecu i za odrasle.
Ne samo da je cikla ukusna i daje živopisnu boju svakom obroku i ovom ružičastom humusu, već je i vrlo zdrav izbor.
Recept za balansirajući smoothie Tridosha
Ovaj recept za uravnoteženi smoothie tridosha prepun je antioksidansa i sastoji se od tri vrijedna prirodna dodatka: triphala, pšenična trava i matcha. Ova kombinacija superhrane dolazi zajedno u ovaj ukusni smoothie od manga. Gotovo bismo ga mogli nazvati lijekom, ali onaj koji je dobrog okusa, prirodan i nema loših nuspojava.
Varivo od mungo graha i bundeve
Ovo varivo od mungo graha s bundevom i rižom po receptu je kompletan, kremast, izuzetno hranjiv i ukusan obrok! Lako probavljivo, bogatog okusa i savršeno za ručak ili večeru u jesen.
Ovo biljno jelo bogato je proteinima, a koristi mung grah, kvinoju i rižu kao izvor proteina i ugljikohidrata. Ova kombinacija osigurava sve potrebne aminokiseline, što ovaj obrok čini vrlo potpunim. Osim toga, kokosovo mlijeko i ghee (ili kokosovo ulje za vegansku verziju) izvrsni su izvori dobrih masnoća.
Biskvit s niskim udjelom ugljikohidrata i jogurta
Nema boljeg deserta od kremaste, mekane torte. Ovaj recept za biskvit od jogurta ima malo ugljikohidrata, pun je proteina i savršen je za zadovoljavanje želje za slatkim nakon ručka ili za popodnevnu pauzu za kavu. Ovaj kolač je jednostavan i ukusan, a možete ga poboljšati kako god želite, voćem, jogurtom, vrhnjem, glazurom.
Jaja i jogurt izvrsni su izvori proteina i masti, a brašno je izvor ugljikohidrata.
Smoothie za sjajnu kožu
Ovaj recept za smoothie učinit će vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.
Razmislite o promjeni svoje beauty rutine i umjesto nanošenja seruma s kolagenom na kožu napravite si ovaj smoothie.
Zdrava prehrana i dodaci kolagenu bolji su način da ozdravite svoju kožu iznutra prema van.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:
Slana torta od tikvica
Ovaj slani kolač od tikvica kompaktan je ručak koji donosi proteine, masti, zdrave ugljikohidrate i puno dijetalnih vlakana. Ovaj recept je jako ukusan i možete ga jesti toplog ili hladnog.
Tikvice su nevjerojatno povrće, imaju puno dijetalnih vlakana i mikronutrijenata i samo malo kalorija, vrlo su hranjive i pomažu vam da ostanete siti.
Smoothie od čokoladnih pekan oraha
Ovaj čokoladni pekan smoothie san je za ljubitelje čokolade koji se žele zdravo hraniti, ali ipak uživati u svom omiljenom slatkom užitku.
Ovaj smoothie nudi zdravu, hranjivu alternativu klasičnim čokoladnim desertima, koji su često prepuni šećera i nezdravih prerađenih masnoća. Sve u svemu, ne radi se o izoliranim sastojcima i njihovim potencijalno štetnim učincima. Tajna je u tome da jedete umjereno i obratite pažnju na svoje tijelo kako biste konzumirali ono što vam trenutno odgovara.
Detox smoothie od celera i avokada
Ovaj detox smoothie od zelenog celera i avokada je osvježavajući smoothie kremaste teksture s puno hranjivih tvari. Dobrog je okusa i čini da se osjećate bolje.
Smoothieji su savršeni za dodavanje više povrća i voća vašoj prehrani na praktičan, brz i ukusan način. Oni su osvježavajući, svestrani izbori i izvrstan način za početak dana.
Avokado dodaje prekrasnu kremastost receptu za detoksikacijski smoothie i izvor je zdrave kose. Kao izvor ugljikohidrata imamo banane, koje donose više energije. Zeleni celer još je jedna superhrana koju bismo trebali redovito dodavati u svoj plan prehrane. Smanjuje upale u vašem tijelu, poboljšava probavu, podržava rad jetre i smanjuje razinu šećera u krvi.
Varivo od krumpira i graška
Ovaj recept za varivo od krumpira i graška je nutritivno uravnotežena opcija bogata biljnim proteinima. Vrlo dobro začinjen i ukusan, savršen je izbor za vašu večeru.
Kao izvor proteina u recepturi koristimo grašak koji je također izvor ugljikohidrata, dijetalnih vlakana i raznih mikronutrijenata. Još jedan izvor ugljikohidrata u ovom obroku je krumpir. Kao izvor masnoća koristimo ghee, ali ga za vegansko jelo možete zamijeniti kokosovim uljem.