Biskvit s niskim udjelom ugljikohidrata i jogurta
Nema boljeg deserta od kremaste, mekane torte. Ovaj recept za biskvit od jogurta ima malo ugljikohidrata, pun je proteina i savršen je za zadovoljavanje želje za slatkim nakon ručka ili za popodnevnu pauzu za kavu. Ovaj kolač je jednostavan i ukusan, a možete ga poboljšati kako god želite, voćem, jogurtom, vrhnjem, glazurom.
Jaja i jogurt izvrsni su izvori proteina i masti, a brašno je izvor ugljikohidrata.
Smoothie za sjajnu kožu
Ovaj recept za smoothie učinit će vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.
Razmislite o promjeni svoje beauty rutine i umjesto nanošenja seruma s kolagenom na kožu napravite si ovaj smoothie.
Zdrava prehrana i dodaci kolagenu bolji su način da ozdravite svoju kožu iznutra prema van.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:
Slana torta od tikvica
Ovaj slani kolač od tikvica kompaktan je ručak koji donosi proteine, masti, zdrave ugljikohidrate i puno dijetalnih vlakana. Ovaj recept je jako ukusan i možete ga jesti toplog ili hladnog.
Tikvice su nevjerojatno povrće, imaju puno dijetalnih vlakana i mikronutrijenata i samo malo kalorija, vrlo su hranjive i pomažu vam da ostanete siti.
Krema od indijskog oraha-breskve
Ova krema od indijskih oraščića i breskve jednostavan je i hranjiv desert kremaste teksture i voćnog okusa koji se može napraviti za 15 minuta.
Čini se da žudnja za slatkim i zdrava prehrana ne mogu ići zajedno. No, moguće je napraviti super jednostavne i zdrave slastice koje će nahraniti vaše tijelo i dušu.
Osnova ovog recepta su indijski oraščići, bogati proteinima, dobrim mastima, vitaminima i mineralima. Zbog visokog udjela masnoće, indijski oraščići savršena su osnova za kreme i slastice, postižući savršenu kremastu teksturu. Kako bismo dodatno pomogli teksturi, kao i slatkom okusu, upotrijebili smo kokosov jogurt.
Zoodles s veganskim umakom od sira
Ovaj recept za Zoodles (rezanci od tikvica) s veganskim umakom od sira je ručak s malo ugljikohidrata, bez mliječnih proizvoda i glutena koji je savršen za ljeto. Izvrsna je alternativa za osobe s dijabetesom.
Ovdje pogledajte sve naše recepte u zborniku. Također možete provjeriti naš YouTube kanal za više videozapisa s receptima.
Tikvice su vrlo svestran sastojak u kuhinji i imaju nisku kalorijsku gustoću (malo kalorija za veliku količinu hrane). Stoga je korištenje tikvica kao zamjena za tjesteninu u vašim omiljenim receptima izvrsna opcija za trenutačno smanjenje energetske vrijednosti jela. Osim toga, ovo podešavanje čini ovu opciju bez glutena i izvrsnom za osobe koje boluju od dijabetesa.
Fritata od zelenih šparoga
Fritata od zelenih šparoga
Ako želite napraviti brz i ukusan obrok bogat proteinima, ova fritaja od zelenih šparoga savršeno je jelo.
Ovaj recept je opcija s niskim udjelom ugljikohidrata, a sadrži samo zobene pahuljice kao izvor ugljikohidrata. Kao izvor proteina imamo jaja i dobre masti, jaja i sir.
Ovaj recept savršen je za vaš ručak ili kao glavno jelo, poslužen uz priloge po izboru, poput riže i salate. Probajte ovu ukusnu fritaju i ne zaboravite ocijeniti recept i ostaviti komentar o tome što mislite o njemu!
Fritate su jednostavna i praktična jela, ali vrlo ukusna. Osim toga, to je opcija bogata proteinima visoke biološke vrijednosti, iz jaja. Također, uz ovo jelo lako možete u svoju prehranu ubaciti više povrća. Ova fritaja radi se sa zelenim šparogama koje su izuzetno zdravo, ukusno i niskokalorično povrće. Međutim, ako želite, možete zamijeniti šparoge s nekoliko drugih povrća dostupnih u vašem hladnjaku ili smočnici.