Ayurvedski smoothie bowl recept
Ayurvedi smoothie zdjela
Ovaj recept za ayurvedski smoothie bowl jednostavan je, hranjiv doručak i kremastija alternativa klasičnom smoothieju.
Smoothieji su praktični, osvježavajući, zdravi i ukusni, savršen izbor za vaš doručak. Čak i ako ste u pokretu, ovaj ayurvedski recept za Smoothie Bowl možete napraviti za manje od 15 minuta i dat će vam energiju da započnete dan sa svime!
Osim za doručak, smoothie bowls savršeni su kao međuobroci ili deserti jer su super kremasti, hladni i zadovoljavaju želju za slatkim!
Ovaj recept koristi banane, bobičasto voće i mlijeko ili jogurt, ali ga možete prilagoditi svom ukusu i onome što imate kod kuće zamjenom drugim smrznutim voćem.
Green power smoothie
Green power smoothie
Ukusan recept za zeleni smoothie koji podržava prirodnu snagu detoksikacije tijela i daje vam blistavu kožu.
Smoothieji su praktični, osvježavajući, zdravi i ukusni, savršen izbor za vaš doručak, čak i ako ste u bijegu. Ovaj recept za Green Power Smoothie savršen je za pomoć vašem tijelu u prirodnom procesu detoksikacije jer sadrži aktivne sastojke poput klorele, bogate antioksidansima, proteinima, vitaminima i glutationom, tvari koja pomaže u procesu detoksikacije organizma. Osim toga, sok crvene naranče bogat je vitaminom C. Ovaj smoothie je bogat antioksidansima i pomoći će vam da počnete dan s energijom te je savršen za početak tjedna nakon napornog vikenda, pomoći će kod mamurluka i ojačati vaš imunitet.
Probudi me smoothie
Probudi me smoothie
Hranjivi Green Power Smoothie za sjajnu kožu. Smoothieji su praktični, osvježavajući, zdravi i ukusni, savršena opcija za vaš doručak, čak i ako ste u bijegu. Ovaj wake me up smoothie recept sadrži Macthu, koja ima kofein i druge važne spojeve poput L-teanina, koji će vam u kombinaciji dati produljenu energiju tijekom dana! Matcha je vrlo zanimljiva alternativa kavi jer vas ne umara nakon što se razina kofeina u vašem tijelu smanji. Osim toga, potaknut će vaš fokus zbog svojih ostalih komponenti.
Ovaj wake me up smoothie, osim što je ukusan, bit će vam moćan saveznik da započnete dan sa svime!
Začinjena ječmena kaša
Začinjena ječmena kaša
Slana i ljuta verzija tipične ayurvedske ječmene kaše za doručak. Zagrijat će vaše tijelo i vaš probavni sustav.
Kaša je klasičan doručak za Ayurvedu. To je kuhano jelo, nutritivno uravnoteženo i lako probavljivo. Također, super je svestran i može se poboljšati različitim začinima i dodacima.
Ovaj recept za ljutu ječmenu kašu daleko je od konvencionalnog i ukusan je za doručak ili čak ručak. Ječam je bogat visokokvalitetnim bjelančevinama i ugljikohidratima, a lanene sjemenke donose dobre masti i više bjelančevina na vaš tanjur, kao i nekoliko važnih mikronutrijenata.
Također, ovaj recept možete začiniti novim okusima i teksturama dodavanjem preljeva. Dobre opcije za nadjeve su začinsko bilje, narezana mrkva ili drugo povrće i gljive. Neka vaša kreativnost teče!
Kurkuma Latte/Zlatno mlijeko
Pjenasta verzija zlatnog mlijeka s izvrsnim protuupalnim svojstvima.
Zlatno mlijeko vrlo je popularan i ukusan recept iz Ayurvede. Ovaj recept za Latte s kurkumom napravljen je od mlijeka, začina i meda – ili zaslađivača po vašem izboru.
Mješavina začina koja se koristi ima kurkumu kao glavni sastojak, začin s protuupalnim svojstvima koji pomaže u jačanju imuniteta, a ayurveda ga smatra moćnim lijekom. Osim toga, papar i cimet također podržavaju imunitet i termogeni su.
Ovaj recept za latte s kurkumom savršen je za zamjenu vaše redovne latte latte usred dana, slatka, topla i ukusna!
Slatka kaša s toplim voćem
Slatka kaša s toplim voćem.
Kaša je klasičan ajurvedski doručak koji je vrlo nježan za vaš probavni sustav, posebno u hladnoj i vjetrovitoj sezoni. Ova slatka verzija s kuhanim toplim voćem klasične ajurvedske kašice za doručak razgrijat će vam srce. Započnite prekrasan dan s ukusnom, zdravom, punopravnom i lako probavljivom kašom.
Kaša je klasičan doručak za Ayurvedu. To je kuhano jelo, nutritivno uravnoteženo i lako probavljivo. Također, super je svestran i možete ga poboljšati različitim začinima i dodacima.
unose još više mikronutrijenata i dijetalnih vlakana u ovo jelo, čineći ga još zdravijim i ukusnijim. U ovom receptu koristimo jabuke, kruške i banane, ali ih možete zamijeniti voćem koje imate u smočnici.
Napravite ovu nekonvencionalnu slatku kašu s toplim voćem kuhanim na pari i iznenadite se!
Smoothie od maline i banane
Smoothie od maline i banane
Recept za kremasti, ukusni smoothie od maline i banane za početak dana ili za piće umjesto međuobroka između obroka.
Smoothiji su odlična opcija za doručak, praktični su, osvježavajući, zdravi i ukusni. Ovaj recept za smoothie od maline i banane traje manje od 10 minuta i savršen je za one dane kada ste u žurbi izaći iz kuće. Također, budući da je hladan i sladak, može biti savršen međuobrok između obroka.
Konačno, možete se poigrati s konzistencijom, koristeći manje mlijeka i učiniti ga kremastijim ako želite. Možete ga čak pretvoriti u ukusnu zdjelu za smoothie i jesti s nadjevima koje god želite.
Kitchari autentični iz Ayurvede
Kitchari, autentična Ayurveda
Kitchari je prva hrana koja nam pada na pamet kada razmišljamo o ayurvedi. Autentični recept za kitchari iz Ayurvede napravljen je od nekoliko sastojaka koje možemo pronaći u cijelom svijetu. Osim toga, vrlo je lako probavljiv i dobra kombinacija proteina i ugljikohidrata. Na kraju, Kitchari može uravnotežiti sve doshe.
Osnova ayurvedskog autentičnog Kitcharija su riža i leća, koje se u ovom receptu kuhaju zajedno. Leća je dobar izvor proteina i ugljikohidrata, nutritivno uravnotežujući ovaj recept. Kao izvor dobrih masnoća koristi se ghee. Riža je također dobar izvor ugljikohidrata.
Sjemenke kumina izvrsne su za naglašavanje karakterističnog okusa jela i pomoć u procesu probave u tijelu.
Datulje i zobena kaša
Započnite dan toplo i veselo. Što je bolje od slatke, tople kaše za savršen početak dana? Ovaj recept za kašu od datulja i zobi super je brz za napraviti, odličnog je okusa i super je zasitan.
Kaša je klasičan doručak za Ayurvedu. To je kuhano jelo, nutritivno uravnoteženo i lako probavljivo. Također, super je svestran i može se poboljšati upotrebom više sastojaka, začina i preljeva.
Ovaj recept je nutritivno vrlo uravnotežen. Zob je izvrstan izvor proteina i ugljikohidrata, a ghee ili kokosovo ulje bogati su dobrim mastima. Bademi i datulje dodaju više okusa i teksture jelu, zajedno s vitaminima, mineralima i drugim važnim nutrijentima.
Smoothie od indijskih oraha i banane
Smoothie od indijskih oraščića i banane: jednostavan i osvježavajući recept za smoothie od banane i indijskih oraščića za svjež početak dana.
Smoothiji su praktični, hladni, zdravi i ukusni, savršena opcija za vaš doručak, čak i ako ste u bijegu. Ovaj recept za smoothie od banane i indijskih oraščića je osvježavajući, uravnotežen i ukusan!!
Banana je izvor ugljikohidrata koji vam daje energiju za dan. Maslac od orašastih plodova i chia bogati su dobrim mastima i proteinima, kao i vitaminima, mineralima i antioksidansima.