प्राणायाम के बारे में: अर्थ, अभ्यास और आपको इसका अभ्यास क्यों करना चाहिए
इस लेख में आप प्राणायाम, इसके अर्थ, योग में इसकी भूमिका, इसके अभ्यास के तरीके और आधुनिक जीवन में इसकी प्रासंगिकता के बारे में जानेंगे।
पीछे की ओर चलने के लाभ
पीछे की ओर चलना, जिसे रेट्रो वॉकिंग के नाम से भी जाना जाता है, अपरंपरागत लग सकता है, लेकिन यह फिटनेस रूटीन में एक शक्तिशाली जोड़ के रूप में मान्यता प्राप्त कर रहा है। यह सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम संतुलन को बढ़ा सकता है, अक्सर उपेक्षित मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, और मानसिक एकाग्रता में भी सुधार कर सकता है। चाहे आप अपने वर्कआउट में विविधता लाना चाहते हों या किसी चोट से उबरना चाहते हों, अपनी दिनचर्या में पीछे की ओर चलना शामिल करने से आश्चर्यजनक लाभ मिल सकते हैं।
अपने चक्रों की ऊर्जा को अनलॉक करें
दुनिया के साथ हाइपरकनेक्शन और अत्यधिक सूचना उपभोग के वर्तमान परिदृश्य के साथ, हम खुद से तेजी से अलग होते जा रहे हैं। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जैसे अकेलापन, अवसाद और चिंता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके अंदर एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपको ऊर्जा, शांति और स्पष्टता के भंडार से जुड़ने में मदद कर सकता है? यह उपकरण आपके चक्र हैं - आपके शरीर में ऊर्जा केंद्र, अधिक संतुलित जीवन के लिए अपने चक्रों की ऊर्जा को अनलॉक करें।
शुरुआती लोगों के लिए योग
आज हम आपके लिए शुरुआती लोगों के लिए एक आसान योग अभ्यास लेकर आए हैं। हम सात सरल आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर को अधिक लचीला बनाने और तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। इस प्राचीन अभ्यास के लाभों का आनंद लेने के लिए आपको योग विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है, इन आसनों का अभ्यास कहीं भी और कोई भी कर सकता है। वीडियो देखें […]
मंडूकासन से पाचन क्रिया सुधारें
आयुर्वेद और योग में लगभग सभी आसन जानवरों से संबंधित हैं, जो इस विश्वास को दर्शाते हैं कि जानवर प्रकृति के अधिक करीब हैं। आज हम मंडूकासन के बारे में बात करने जा रहे हैं, जिसे मेंढक मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह इस जानवर की मुद्रा जैसा दिखता है। मंडूकासन से पाचन में सुधार करें और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए इसके लाभों के बारे में जानें।
भ्रामरी प्राणायाम की शांतिदायक शक्ति को जानें
भ्रामरी एक ऐसा प्राणायाम है जिसमें आपके मन को तुरंत शांत करने की शक्ति है। भ्रामरी शब्द मधुमक्खी से आया है, और इस अभ्यास में आपके शरीर में एक कोमल कंपन पैदा करना शामिल है, जो मधुमक्खी की गुनगुनाहट की आवाज़ की नकल करता है, जो शांति और मानसिक स्पष्टता की भावना लाता है।
गुरु पूर्णिमा दिवस
गुरु पूर्णिमा का दिन ध्यान की दुनिया के लिए बहुत महत्वपूर्ण दिन है। क्योंकि इस दिन हम किसी गुरु से जुड़ते हैं, अगर कोई है तो। अगर आपका कोई गुरु नहीं है, तो यह ब्रह्मांड से जुड़ने का दिन है।
फेफड़ों के लिए योग
फेफड़ों के लिए योग
इस योग श्वास तकनीक के कई फायदे हैं, फेफड़ों के अलावा यह दिमाग, तनाव कम करने, लीवर और अग्न्याशय को भी लाभ पहुंचाता है। इसके अलावा, यह उन लोगों की भी मदद करता है जिन्हें अनिद्रा है और वे अपने सीने या दिमाग में दबाव महसूस करते हैं। जैसे ही आप अभ्यास शुरू करेंगे आप आराम महसूस करेंगे।
गर्दन और ग्रीवा रीढ़ के लिए 5 योग व्यायाम
हम आपको गर्दन और सर्वाइकल स्पाइन के लिए 5 योग व्यायाम सिखाएंगे जिन्हें दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। खराब कामकाजी मुद्रा के कारण, खासकर कंप्यूटर या सेल फोन का उपयोग करते समय, गर्दन और ग्रीवा रीढ़ में दर्द बहुत आम है।