चमकदार त्वचा स्मूथी
यह स्मूदी रेसिपी आपकी त्वचा को चमकदार बना देगी, यह एक हरी, स्वादिष्ट स्मूदी है जो आपकी त्वचा के लिए मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करेगी।
आप अपनी सौंदर्य दिनचर्या को बदलने पर विचार कर सकते हैं, और अपनी त्वचा पर कोलेजन सीरम लगाने के बजाय, अपने लिए यह स्मूदी बनाएं।
स्वस्थ आहार और कोलेजन सप्लीमेंट आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाने के बेहतर तरीके हैं।
यह चमकदार त्वचा स्मूथी प्रदान करेगी:
तोरी नमकीन केक
यह ज़ुचिनी नमकीन केक एक कॉम्पैक्ट लंच है जो प्रोटीन, वसा, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और बहुत सारे आहार फाइबर प्रदान करता है। यह रेसिपी वाकई बहुत स्वादिष्ट है और आप इसे गर्म या ठंडा खा सकते हैं।
तोरी एक अविश्वसनीय सब्जी है, इसमें बहुत अधिक आहार फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं और केवल कुछ कैलोरी होती है, यह बहुत पौष्टिक है और आपको भरा हुआ रखने में मदद करती है।
अजवाइन एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी
यह हरी अजवाइन एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी मलाईदार बनावट और बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ एक ताज़ा स्मूथी है। इसका स्वाद अच्छा होता है और आपको बेहतर महसूस होता है।
व्यावहारिक, त्वरित और स्वादिष्ट तरीके से आपके आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल करने के लिए स्मूदी एकदम सही है। वे ताज़ा, बहुमुखी विकल्प हैं और दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हैं।
एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी रेसिपी में एक अद्भुत मलाईदारपन जोड़ता है और स्वस्थ बालों का स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट के स्रोत के रूप में हम केला खाते हैं, जिससे अधिक ऊर्जा मिलती है। हरी अजवाइन एक और सुपरफूड है जिसे नियमित रूप से हमारे आहार में शामिल किया जाना चाहिए। यह आपके शरीर में सूजन को कम करता है, पाचन में सुधार करता है, लिवर के कार्य में सहायता करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
आलू-मटर का स्टू
यह आलू-मटर स्टू रेसिपी एक पौधा-आधारित प्रोटीन युक्त, पोषण से संतुलित विकल्प है। बहुत अच्छा मसाला और स्वादिष्ट, यह आपके रात्रिभोज के लिए एकदम सही विकल्प है।
रेसिपी में प्रोटीन के स्रोत के रूप में, हम मटर का उपयोग कर रहे हैं, जो कार्बोहाइड्रेट, आहार फाइबर और विभिन्न सूक्ष्म पोषक तत्वों का भी स्रोत है। इस भोजन में कार्बोहाइड्रेट का एक और स्रोत आलू है। वसा के स्रोत के रूप में, हम घी का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन आप शाकाहारी व्यंजन के लिए इसकी जगह नारियल का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
बीन्स के साथ सब्जी का सूप
बीन्स और ढेर सारी सब्जियों के साथ एक आसान, पौष्टिक सब्जी का सूप। बीन्स और पास्ता का मिश्रण आपके शरीर को आवश्यक अमीनो एसिड पहुंचाएगा। शाकाहारी व्यंजन खाते समय फलियां और अनाज एक साथ मिलकर आपके प्रोटीन सेवन को अनुकूलित करते हैं।
सूप अत्यधिक बहुमुखी हैं, जो आपको अपनी रचनात्मकता को उजागर करने और अपने पेंट्री और फ्रिज में खोई हुई विभिन्न सामग्रियों को जोड़ने की अनुमति देते हैं। देखभाल और रचनात्मकता के साथ, आप अनूठे स्वादों के साथ पौष्टिक रूप से संतुलित अविश्वसनीय सूप बना सकते हैं।
डिटॉक्स एनर्जी स्मूथी
यह डिटॉक्स एनर्जी स्मूथी रेसिपी सुपरफूड्स से भरपूर है! यह न केवल स्वादिष्ट और मलाईदार है बल्कि बेहद स्वास्थ्यवर्धक भी है।
हमारे सभी व्यंजनों को यहाँ देखें। आप और अधिक रेसिपी वीडियो के लिए हमारा YouTube चैनल भी देख सकते हैं।
आयुर्वेद के लिए नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। आपको कभी भी नाश्ता नहीं छोड़ना चाहिए, भले ही आप जल्दी में हों। इसके अलावा, सबसे अनुशंसित चीज़ शांति से इस भोजन का आनंद लेना है। आयुर्वेदिक भोजन की अवधारणा को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमारा आयुर्वेद पाक कला पृष्ठ देखें।
शाकाहारी पनीर सॉस के साथ ज़ूडल्स
शाकाहारी पनीर सॉस के साथ यह ज़ूडल्स (ज़ुचिनी नूडल्स) रेसिपी एक कम कार्ब, डेयरी-मुक्त और ग्लूटेन-मुक्त दोपहर का भोजन है जो गर्मियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। यह मधुमेह वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
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तोरी रसोई में एक बहुत ही बहुमुखी सामग्री है और इसमें कम कैलोरी घनत्व (बड़ी मात्रा में भोजन के लिए कुछ कैलोरी) होता है। इसलिए, अपने पसंदीदा व्यंजनों में पास्ता के स्थान पर तोरी का उपयोग करना पकवान के ऊर्जा मूल्य को तुरंत कम करने का एक बढ़िया विकल्प है। साथ ही, यह बदलाव इस विकल्प को ग्लूटेन-मुक्त और मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए बढ़िया बनाता है।
बाजरा पैटीज़
यह बाजरा पैटीज़ रेसिपी एक ग्लूटेन-मुक्त भोजन है जो बहुत संतोषजनक और बहुमुखी है। क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, यह मधुमेह वाले लोगों और वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
बाजरा एक ऐसा अनाज है जिसमें ग्लूटेन नहीं होता है, यह आहार फाइबर और कई खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अपने आहार में इस अनाज को शामिल करना न केवल ग्लूटेन-मुक्त अनुकूलन करने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि आपके आहार में इसके कई लाभ भी शामिल हैं। बाजरा मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से दिलचस्प है, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक बदलाव को रोकता है।
बाजरा पैटी एक बेहतरीन ऐपेटाइज़र विकल्प है, जिसे आप कुछ डिपिंग सॉस के साथ खा सकते हैं। शाकाहारी विकल्प के लिए जो ग्लूटेन-मुक्त और आहार फाइबर में बहुत समृद्ध है, बाजरा और छोले को आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
शाकाहारी पास्ता बोलोग्नीज़
यह शाकाहारी पास्ता बोलोग्नीज़ रेसिपी सबसे लोकप्रिय पास्ता व्यंजनों में से एक का स्वादिष्ट शाकाहारी विकल्प है।
बोलोग्नीज़ सबसे पारंपरिक और सराहनीय पास्ता व्यंजनों में से एक है। इस अत्यधिक पसंद की जाने वाली रेसिपी को सभी स्वादों के लिए सुलभ बनाने के लिए, हमने मांस के स्थान पर सोया का उपयोग करते हुए एक शाकाहारी अनुकूलन बनाया।
स्ट्रॉबेरी टॉपिंग के साथ चीज़केक
स्ट्रॉबेरी टॉपिंग के साथ यह चीज़केक रेसिपी सुपर क्रीमी और उच्च प्रोटीन वाली है। उत्तम मिठाई!
चीज़केक एक पारंपरिक मिठाई है जिसे हम सभी पसंद करते हैं। इस क्लासिक मिठाई को अधिक स्वास्थ्यप्रद और अधिक पौष्टिक बनाने के लिए, इसके अनूठे स्वाद को बनाए रखते हुए, हम कुछ सरल समायोजन कर सकते हैं, जैसे कि क्रीम चीज़ और नरम दही चीज़ की समान मात्रा का उपयोग करना।