रेसिपी श्रेणी: मधुमेह

त्रिदोष बैलेंसिंग स्मूथी रेसिपी

यह त्रिदोष संतुलन स्मूदी रेसिपी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और तीन मूल्यवान प्राकृतिक सप्लीमेंट्स से बनी है: त्रिफला, व्हीटग्रास और माचा। सुपरफूड्स का यह संयोजन इस स्वादिष्ट आम स्मूदी में एक साथ आता है। हम इसे लगभग एक दवा कह सकते हैं, लेकिन इसका स्वाद अच्छा है, यह प्राकृतिक है और इसका कोई बुरा साइड इफेक्ट नहीं है।

लो-कार्ब दही स्पंज केक

क्रीमी, मुलायम केक से बेहतर कोई मिठाई नहीं है। यह दही वाला स्पंज केक रेसिपी लो-कार्ब है, प्रोटीन से भरपूर है और लंच के बाद या दोपहर के कॉफी ब्रेक के लिए मीठा खाने की इच्छा को संतुष्ट करने के लिए एकदम सही है। यह केक सरल और स्वादिष्ट है और आप इसे अपनी इच्छानुसार फल, दही, क्रीम, फ्रॉस्टिंग के साथ और भी बेहतर बना सकते हैं।
अंडे और दही प्रोटीन और वसा के उत्कृष्ट स्रोत हैं और आटा कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है।

चमकदार त्वचा स्मूथी

यह स्मूदी रेसिपी आपकी त्वचा को चमकदार बना देगी, यह एक हरी, स्वादिष्ट स्मूदी है जो आपकी त्वचा के लिए मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करेगी।
आप अपनी सौंदर्य दिनचर्या को बदलने पर विचार कर सकते हैं, और अपनी त्वचा पर कोलेजन सीरम लगाने के बजाय, अपने लिए यह स्मूदी बनाएं।
स्वस्थ आहार और कोलेजन सप्लीमेंट आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाने के बेहतर तरीके हैं।
यह चमकदार त्वचा स्मूथी प्रदान करेगी:

तोरी नमकीन केक

यह ज़ुचिनी नमकीन केक एक कॉम्पैक्ट लंच है जो प्रोटीन, वसा, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और बहुत सारे आहार फाइबर प्रदान करता है। यह रेसिपी वाकई बहुत स्वादिष्ट है और आप इसे गर्म या ठंडा खा सकते हैं।
तोरी एक अविश्वसनीय सब्जी है, इसमें बहुत अधिक आहार फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं और केवल कुछ कैलोरी होती है, यह बहुत पौष्टिक है और आपको भरा हुआ रखने में मदद करती है।

अजवाइन एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी

यह हरी अजवाइन एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी मलाईदार बनावट और बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ एक ताज़ा स्मूथी है। इसका स्वाद अच्छा होता है और आपको बेहतर महसूस होता है।

व्यावहारिक, त्वरित और स्वादिष्ट तरीके से आपके आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल करने के लिए स्मूदी एकदम सही है। वे ताज़ा, बहुमुखी विकल्प हैं और दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हैं।

एवोकैडो डिटॉक्स स्मूथी रेसिपी में एक अद्भुत मलाईदारपन जोड़ता है और स्वस्थ बालों का स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट के स्रोत के रूप में हम केला खाते हैं, जिससे अधिक ऊर्जा मिलती है। हरी अजवाइन एक और सुपरफूड है जिसे नियमित रूप से हमारे आहार में शामिल किया जाना चाहिए। यह आपके शरीर में सूजन को कम करता है, पाचन में सुधार करता है, लिवर के कार्य में सहायता करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

शाकाहारी पनीर सॉस के साथ ज़ूडल्स

शाकाहारी पनीर सॉस के साथ यह ज़ूडल्स (ज़ुचिनी नूडल्स) रेसिपी एक कम कार्ब, डेयरी-मुक्त और ग्लूटेन-मुक्त दोपहर का भोजन है जो गर्मियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। यह मधुमेह वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
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तोरी रसोई में एक बहुत ही बहुमुखी सामग्री है और इसमें कम कैलोरी घनत्व (बड़ी मात्रा में भोजन के लिए कुछ कैलोरी) होता है। इसलिए, अपने पसंदीदा व्यंजनों में पास्ता के स्थान पर तोरी का उपयोग करना पकवान के ऊर्जा मूल्य को तुरंत कम करने का एक बढ़िया विकल्प है। साथ ही, यह बदलाव इस विकल्प को ग्लूटेन-मुक्त और मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए बढ़िया बनाता है।

बाजरा पैटीज़

यह बाजरा पैटीज़ रेसिपी एक ग्लूटेन-मुक्त भोजन है जो बहुत संतोषजनक और बहुमुखी है। क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, यह मधुमेह वाले लोगों और वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
बाजरा एक ऐसा अनाज है जिसमें ग्लूटेन नहीं होता है, यह आहार फाइबर और कई खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अपने आहार में इस अनाज को शामिल करना न केवल ग्लूटेन-मुक्त अनुकूलन करने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि आपके आहार में इसके कई लाभ भी शामिल हैं। बाजरा मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से दिलचस्प है, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक बदलाव को रोकता है।

बाजरा पैटी एक बेहतरीन ऐपेटाइज़र विकल्प है, जिसे आप कुछ डिपिंग सॉस के साथ खा सकते हैं। शाकाहारी विकल्प के लिए जो ग्लूटेन-मुक्त और आहार फाइबर में बहुत समृद्ध है, बाजरा और छोले को आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

बाजरा-जई प्रोटीन ब्रेड

यह बाजरा-ओट प्रोटीन ब्रेड रेसिपी एक ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड है, जिसका बनावट नरम है और यह प्रोटीन और आहार फाइबर से भरपूर है।
कोई भी अच्छी ब्रेड का विरोध नहीं कर सकता, चाहे सैंडविच, टोस्ट या साइड डिश के रूप में, ब्रेड बेहद बहुमुखी और स्वादिष्ट होती हैं। पारंपरिक ब्रेड व्यंजनों को ग्लूटेन-मुक्त संस्करणों में अनुकूलित करने के कई तरीके हैं, ऐसा करने का एक बेहद स्वस्थ तरीका गेहूं के बजाय बाजरा का उपयोग करना है।
बाजरा एक ऐसा अनाज है जिसमें ग्लूटेन नहीं होता है, यह आहार फाइबर और कई खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अपने आहार में इस अनाज को शामिल करना न केवल ग्लूटेन-मुक्त अनुकूलन करने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि आपके आहार में इसके कई लाभ भी शामिल हैं। बाजरा मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से दिलचस्प है, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक बदलाव को रोकता है।

आम लस्सी

यह आम लस्सी रेसिपी एक ताज़ा पेय है जिसमें उष्णकटिबंधीय स्पर्श है, खासकर गर्मियों के महीनों में। लस्सी एक पारंपरिक भारतीय पेय है, मसालेदार करी खाते समय इसे पीना बहुत आम है।
यह नुस्खा आयुर्वेद का गर्मियों का एक स्वादिष्ट ताज़ा पेय है। आयुर्वेद में, फलों और दूध उत्पादों को मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, पका हुआ आम एक अपवाद है, जो इस नुस्खे को और भी खास बनाता है।

फलाफेल रेसिपी

यह फलाफेल रेसिपी एक प्रोटीन युक्त ऐपेटाइज़र है जो ब्रेड, सब्जियों और टॉपिंग का उपयोग करके आसानी से एक मुख्य व्यंजन बन सकता है।
फलाफेल मध्य पूर्वी व्यंजनों का एक बहुत ही पारंपरिक नुस्खा है। यह मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ चने की पकौड़ी है, जिसे पारंपरिक रूप से तला जाता है, लेकिन कम कैलोरी वाले स्वास्थ्यवर्धक संस्करण के लिए इसे बेक भी किया जा सकता है।
यह रेसिपी अपने अचूक स्वाद और बहुमुखी प्रतिभा के लिए दुनिया भर में सफल है। आप फलाफेल को ऐपेटाइज़र के रूप में खा सकते हैं, हैमबर्गर बना सकते हैं, लपेट सकते हैं या सब्जियों के साथ मुख्य व्यंजन के रूप में खा सकते हैं।
स्वादिष्ट होने के अलावा, फलाफेल छोले के कारण बहुत प्रोटीन युक्त भी है, जो इसे शाकाहारियों या शाकाहारियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।