यह मैंगो-केला आइस एक झटपट बनने वाली रेसिपी है जिसमें सिर्फ तीन सामग्री लगती हैं। यह 5 मिनट में तैयार हो जाती है और इसमें कोई हानिकारक तत्व नहीं होते। चीनीइसमें दूध और वसा नहीं है। यह डाइट के लिए भी उपयुक्त है।

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गर्मियों में गर्मी से राहत पाने के लिए ठंडे और ताज़ा खाद्य पदार्थों से बेहतर कुछ नहीं है। घर पर अपनी खुद की आइसक्रीम बनाना बेहद सरल और तेज़ हो सकता है, जिससे यह ठंडी गर्मी के लिए एक बेहद स्वस्थ, बहुमुखी और स्वादिष्ट विकल्प बन जाता है।

आम और केले की आइसक्रीम की यह रेसिपी सुपर मलाईदार और ताज़ा है, इसमें केवल कुछ प्राकृतिक सामग्री लगती है और पांच मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाती है। इसके अलावा, इसमें प्रति हिस्से में कम मात्रा में कैलोरी होती है, और इसे किसी भी आहार में शामिल किया जा सकता है और मिठाई और आइसक्रीम की इच्छा को पूरा किया जा सकता है।

इस स्वादिष्ट रेसिपी को आज़माएं और खुद को आश्चर्यचकित करें। रेसिपी को रेट करना न भूलें और टिप्पणी करें कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं!

एक सजी हुई लाल ट्रे पर आम केले की बर्फ की दो कटोरियों की तस्वीर, साथ में सजाने के लिए लैवेंडर के फूल।

आम केले की बर्फ

एक त्वरित 3 सामग्री वाली बर्फ रेसिपी, जो 5 मिनट में तैयार हो जाती है, जो चीनी, डेयरी और वसा से मुक्त है, और आहार के अनुकूल है।
5 से 2 वोट
प्रस्तुत करने का समय 15 मिनट
कुल समय 15 मिनट
कोर्स मिठाई
खाना पकाने आयुर्वेद
सर्विंग्स 1
कैलोरी 273 किलो कैलोरी

सामग्री
  

  • 150 g जमे हुए केले
  • 150 g जमे हुए आम
  • 2 चम्मच नारियल दही

अनुदेश
 

  • यदि आपके पास विटामिक्स जैसा हाई-स्पीड ब्लेंडर है, तो बस सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और उन्हें तब तक ब्लेंड करें जब तक कि उन्हें एक चिकनी, मलाईदार बनावट न मिल जाए। यदि आपके पास एक नियमित ब्लेंडर है, तो जमे हुए फलों को मिलाने से पहले लगभग 5 मिनट के लिए फ्रीजर से बाहर निकालना आसान है।

वीडियो

नोट्स

कैलोरी मान की गणना प्रति सेवारत की गई थी।
दोषों के लिए सिफ़ारिश:
वात आमतौर पर ठंडे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। लेकिन फिर भी आप संयमित मात्रा में इसका आनंद ले सकते हैं, खासकर गर्मियों में। इसे नरम होने तक थोड़ा गर्म होने दें और इसमें थोड़ा अदरक पाउडर मिलाएं, जो पाचन तंत्र में अतिरिक्त गर्मी लाएगा।
यह बर्फ के लिए एक उत्तम नुस्खा है पिटयदि आप अतिरिक्त ताजगी चाहते हैं तो थोड़ा ताजा पुदीना मिलाएं।
कफ: यह एक ऐसी मिठाई है जिसका आनंद शरीर में भारीपन लाए बिना लिया जा सकता है क्योंकि यह चीनी और डेयरी मुक्त है।
कफ प्रकार के लोगों के लिए केला अच्छा विकल्प नहीं है। इसके स्थान पर अधिक या केवल आम का प्रयोग करें।
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2 प्रतिक्रियाएं

  1. 5 सितारों
    सुपर रिजेप्ट और अनग्लॉब्लिच ईनफैच!. मुझे लगता है कि यह वास्तव में एक अच्छा विचार है

  2. 5 सितारों
    न केवल मधुमेह के लिए उत्तम,
    स्वस्थ, स्वादिष्ट और चीनी मुक्त

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