के लिए योगआयुर्वेद और कई अन्य समग्र स्वास्थ्य प्रथाओं के अनुसार, हमारा शरीर बहुत जुड़ा हुआ है, ऐसे तरीकों से जिसकी हम कभी-कभी कल्पना भी नहीं कर सकते। अपने हाथ पर एक बिंदु का उपयोग करके अपने पाचन को बेहतर बनाने के लिए 5 मिनट का निवेश करें।
हम अपने हाथों पर कुछ बिंदुओं के माध्यम से अपने पाचन तंत्र की गुणवत्ता की जांच कर सकते हैं और उसमें सुधार कर सकते हैं।
अपने पाचन में सुधार करें
- अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदु को अपनी उंगलियों से दबाएं और 5 सेकंड तक रोके रखें;
- इसे पाँच बार दोहराएँ;
- प्रक्रिया को अपने दूसरे हाथ पर दोहराएं।
तकनीक के संपूर्ण प्रदर्शन और बिंदु के सटीक स्थान के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें:
पाचन के लिए चरण दर चरण योग
अपने हाथ में एक बिंदु का उपयोग करके अपने पाचन को बेहतर बनाने के लिए 5 मिनट का निवेश करें। यदि आप अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदु को दबाते हैं और दर्द महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं। अगर आपका पाचन अच्छा है तो उस बिंदु को दबाने पर आपको कुछ भी महसूस नहीं होगा।
- अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदु को अपनी उंगलियों से दबाएं और 5 सेकंड तक रोके रखें;
- इसे पाँच बार दोहराएँ;
- प्रक्रिया को अपने दूसरे हाथ पर दोहराएं।
इस प्रक्रिया को दिन में दो बार, सुबह और दोपहर में, अंतिम भोजन के बीच कुछ घंटों के अंतराल के साथ करें।
का अभ्यास मंडुकासनयह आसन, जिसे मेंढक मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है, पाचन में सहायता करने में समान रूप से प्रभावी है।
योग और आयुर्वेद आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में आपकी मदद कर सकते हैं। अधिक योग, ध्यान और साँस लेने के व्यायामों के लिए यह पृष्ठ देखें यहाँ उत्पन्न करें
एक तकनीकी सहायता के रूप में मुझे लगता है कि मेरा पाचन बेहतर और सटीक है। एगोरा एस्टौ प्रैटिकैंडो और टेस्टांडो अल्गुमास प्राप्तियां दा आयुर्वेदा पैरा मेलहोरर ए डाइजेस्टियो
मैंने वास्तव में अपने पाचन में सुधार किया है। मैं अब एक सप्ताह से हर दिन व्यायाम दोहरा रहा हूं।