Game da wannan bidiyo
Kapha dosha an samar da shi ta hanyar abubuwan da Water da kuma Duniya, yana ba shi halaye na nauyi, kwanciyar hankali, sanyi, da danshi. Lokacin da Kapha yana da daidaito, yana kawo ƙarfi, natsuwa, da kwanciyar hankali na motsin rai. Idan ya wuce gona da iri, yana iya haifar da raguwar narkewar abinci, ƙaruwar nauyi, cunkoso, da ƙarancin kuzari.
A cikin wannan bidiyon, za ku koyi menene Kapha Dosha, yadda abubuwan Ruwa da Duniya ke tasiri ga jiki da tunani, da kuma yadda ake zaɓar abincin da ke taimakawa wajen dawo da daidaito ta hanyar haske, ɗumi, da kuma motsa narkewar abinci.
Kalli cikakken bayanin da ke sama sannan ka binciki muhimman ƙa'idodi a ƙasa.
Mahimman Ma'anar
Menene Kapha Dosha?
Kapha tana da alhakin tsari, shafawa, garkuwar jiki, da kuma ƙarfafa motsin rai. Halayen halitta sune:
- Tã
- Cold
- M
- Slow
- barga
- Mai yawa
Don daidaita Kapha, muna amfani da halaye akasin haka:
- Light
- dumi
- Dry
- stimulating
- Mobile
Ka'idojin Abinci don Daidaita Kapha
Kapha yana da fa'idodi masu yawa daga abincin da ke ƙasa:
- Dumi kuma an dafa shi sabo
- Mai sauƙi kuma mai sauƙin narkewa
- Mai yaji, ɗaci, kuma mai ɗanɗano mai tsami
- Ƙananan mai, sukari, da kiwo
Abincin da aka ba da shawarar:
- Kayan lambu da aka dafa ko aka soya kaɗan
- Legumes (wake, wake mung, wake)
- Kayan ƙanshi kamar citta, barkono baƙi, turmeric, cumin, da ƙwayar mustard
- Shayin ganye mai dumi
Abincin da za a rage:
- Kiwo mai yawa (cuku, kirim, yogurt)
- Abincin soyayye da mai
- Zaki da ya wuce kima
- Abinci mai sanyi da ɗanye
Fahimtar Asali
Kapha ya ƙunshi:
- Ruwa (Apas) - samar da haɗin kai da man shafawa
- Duniya (Prithvi) - samar da tsari da kwanciyar hankali
Daidaita Kapha yana nufin gabatar da halayen wuta da iska ta hanyar ɗumi, motsi, da sauƙi - musamman ta hanyar abinci.
Duba tarin girke-girken da aka tsara musamman don balance Kapha.
Gano girke-girke na duk doshas a cikin mu tarin girke-girke.
rufe
Wannan bidiyon yana bayar da gabatarwa mai haske da amfani game da Kapha Dosha, yanayinsa na asali, da kuma yadda zaɓin abinci mai kyau zai iya dawo da sauƙi, kuzari, da daidaiton metabolism.
Yi amfani da wannan ilimin don ƙirƙirar abinci wanda ke tallafawa narkewar abinci, kuzari, da kuma fahimtar motsin rai yayin da kake girmama tsarin Ayurveda na musamman.