Fluffy da Gluten-free: Gwada wannan Pancakes mai daɗi na Low-Carb
Fankeki mai laushi ba tare da jin nauyi ba? Eh, don Allah. Waɗannan fankeki masu ƙarancin carbohydrate madadin fankeki ne mai gina jiki, wanda aka yi da garin kwakwa, tsaban chia, da kuma husks ɗin psyllium don samun laushi mai gamsarwa da kuzari mai kyau. An yi wahayi zuwa gare su daga ƙa'idodin Ayurvedic, ba su da alkama kuma ana iya daidaita su cikin sauƙi don dacewa da nau'ikan doshas daban-daban.
Farin kabeji Yaduwa tare da Vegan Cashew Mayo
Idan kuna neman haske tukuna mai cin abinci mai gina jiki, wannan Faɗin Farin kabeji tare da Vegan Cashew Mayo shine cikakken zaɓi. Haɗa ɗanɗanon ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano tare da wadataccen kayan marmari na mayo na tushen cashew, yana ba da abinci mai kyau, tushen shuka wanda ke da daɗi da daidaitawa ga jiki.
Fa'idodi 3 na Cumin a Ayurveda: Magani na Halitta don Narkar da Narkewa da Bayansa
Namaste! A yau muna bincika fa'idodi 3 na Cumin a cikin Ayurveda, ɗayan kayan yaji mafi ƙarfi a cikin maganin Ayurvedic. Wannan ƙaramin iri yana ɗaukar ƙarni na tsohuwar hikima da fa'idodi masu ban mamaki ga lafiyarmu.
Gurasar Gurasar Lentil Mai Kyau Mai Kyau: Madadin Gurasa Cikakken Gurasa
Gano Gurasar Gurasar Lentil Mai Kyau mai Kyau, cikakke ga masu sha'awar kiwon lafiya waɗanda ke neman madadin burodi mai kyau.
Lentil Mango Salatin tare da Tofu
Gano Salatin Mango mai ban sha'awa tare da Tofu, cikakke ga masu sha'awar kiwon lafiya waɗanda ke neman ma'aunin Ayurvedic da dandano.
Hawan jini da Ayurveda
Hawan jini da Ayurveda suna da alaƙa ta kusa ta hanyar fahimtar rashin daidaituwa na dosha. Hawan jini a cikin Ayurveda galibi yana haɗuwa da rashin daidaituwa na Pitta dosha, musamman lokacin da akwai damuwa, damuwa ko kumburi. Ayurveda yana ba da cikakkiyar hanya don taimakawa wajen magance cutar hawan jini (hawan hawan jini) ta hanyar daidaita doshas, inganta salon rayuwa da amfani da ganye da magungunan halitta. A yau za mu kalli wasu hanyoyin Ayurvedic don hauhawar jini.
Koren wake miya
Wannan Koren Peas Cream Miyan abinci ne mai daɗi kuma mai daɗi. Yana haɗu da wadataccen kayan marmari na Peas, dankali, da dankali mai daɗi. Miyan kuma ya haɗa da sanyaya sabo na Mint da Fennel. Shi ne cikakke ga abincin dare da kuma m a kan narkewa kamar tsarin. Wannan ya sa ya zama kyakkyawan zaɓi ga duk wanda ke neman abinci mai haske amma mai gina jiki.
Farin wake humus
Idan kuna son ƙara iri-iri a cikin abincinku yayin da kuke jin daɗin kyawun hummus, wannan White Bean Hummus tare da gasasshen barkono barkono shine zaɓi mafi kyau. Wannan sigar tana amfani da farin wake maimakon chickpeas, tana ba da ɗanɗano mai laushi da ɗanɗano mai daɗi. Hayakin gasasshen paprika ya cika farin wake daidai. Hakanan babbar hanya ce don gabatar da nau'in legumes daban-daban a cikin abincinku. Ya ƙunshi furotin na tushen shuka, fiber na abinci, da mai mai lafiya, yana ƙara duka abinci mai gina jiki da iri-iri.
Bayan kasancewa mai daɗi, wannan humus yana cike da fiber na abinci wanda ke da mahimmanci don tallafawa lafiyar hanjin ku. Fiber na abinci mai narkewa da aka samu a cikin legumes kamar farin wake yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini, inganta asarar nauyi, har ma da rage haɗarin ciwon daji na hanji. Wadannan zaruruwan abinci kuma suna aiki azaman prebiotics, suna ciyar da ƙwayoyin cuta masu amfani a cikin hanjin ku, waɗanda ke da mahimmanci ga lafiyar gaba ɗaya.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Wannan jujjuyawar vegan akan classic Tagliatelle Bolognese ba kawai abin jin daɗi ba ne don abubuwan dandano na ku ba - abinci ne mai gina jiki, daidaitacce. Tare da furotin na tushen tsire-tsire, kitse mai lafiya, da mahimman bitamin, wannan girke-girke yana da kyau ga waɗanda ke neman abinci mai gina jiki amma mai daɗi.
Taurarin furotin na Pea Textured a cikin wannan tasa, yana ba da haɓakar furotin mai ban sha'awa ba tare da nauyin nama ba. Mawadaci a cikin mahimman amino acid, yana taimakawa gyaran tsoka da matakan kuzari. Hakanan yana da kyau ga waɗanda ke da allergies, kasancewa gluten, waken soya, da marasa kiwo.
Ƙarshen taɓawa, madadin parmesan vegan wanda aka yi tare da yisti mai gina jiki da gasasshen cashews, yana da daɗi da gina jiki. Yisti na gina jiki yana ba da bitamin B, ciki har da B12, tare da dandano mai dadi, cheesy. Cashews suna ba da gudummawar mai mai lafiya, furotin, da magnesium, suna tallafawa tsoka da aikin jijiya.
Kayan lambu tare da ƙwai da shinkafa
Wannan kayan lambu tare da ƙwai da girke-girke shinkafa cikakke ne, daidaitaccen zaɓi na abincin rana wanda ya haɗu da carbohydrates, sunadarai da mai mai lafiya. Tare da kayan lambu iri-iri, waɗanda ke ba da mahimman bitamin da ma'adanai, tare da qwai da shinkafa don cin abinci mai gamsarwa da gina jiki.
Ba wai kawai wannan abincin yana da sauri don shiryawa ba, tare da jimlar lokaci na minti 35 kawai, amma kuma yana dacewa da ka'idodin Ayurvedic, inganta ingantaccen abinci da narkewa mai kyau. Abincin abinci iri-iri ne wanda zaku iya daidaitawa da abubuwan da kuke so da kayan lambu da kayan yaji da kuke da su a cikin ma'ajin. Don haka zaɓi ne mai ban sha'awa don lafiyayyen abincin rana mai daɗi.