Farin kabeji Yaduwa tare da Vegan Cashew Mayo
Idan kuna neman haske tukuna mai cin abinci mai gina jiki, wannan Faɗin Farin kabeji tare da Vegan Cashew Mayo shine cikakken zaɓi. Haɗa ɗanɗanon ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano tare da wadataccen kayan marmari na mayo na tushen cashew, yana ba da abinci mai kyau, tushen shuka wanda ke da daɗi da daidaitawa ga jiki.
Gurasar Gurasar Lentil Mai Kyau Mai Kyau: Madadin Gurasa Cikakken Gurasa
Gano Gurasar Gurasar Lentil Mai Kyau mai Kyau, cikakke ga masu sha'awar kiwon lafiya waɗanda ke neman madadin burodi mai kyau.
Anti-mai kumburi Green Smoothie
Wannan koren smoothie mai hana kumburin kumburi shine gidan abinci mai ƙarfi wanda ke goyan bayan tsarin lalata jikin ku. Sinadarin tauraro, Kale, na daya daga cikin ganyayen ganyen da ake da su na gina jiki, cike da bitamin C da K, wadanda ke kara karfin garkuwar jiki da inganta kasusuwa. Har ila yau, Kale ya ƙunshi beta-carotene da antioxidants waɗanda ke taimakawa rage kumburi da damuwa.
Farin wake humus
Idan kuna son ƙara iri-iri a cikin abincinku yayin da kuke jin daɗin kyawun hummus, wannan White Bean Hummus tare da gasasshen barkono barkono shine zaɓi mafi kyau. Wannan sigar tana amfani da farin wake maimakon chickpeas, tana ba da ɗanɗano mai laushi da ɗanɗano mai daɗi. Hayakin gasasshen paprika ya cika farin wake daidai. Hakanan babbar hanya ce don gabatar da nau'in legumes daban-daban a cikin abincinku. Ya ƙunshi furotin na tushen shuka, fiber na abinci, da mai mai lafiya, yana ƙara duka abinci mai gina jiki da iri-iri.
Bayan kasancewa mai daɗi, wannan humus yana cike da fiber na abinci wanda ke da mahimmanci don tallafawa lafiyar hanjin ku. Fiber na abinci mai narkewa da aka samu a cikin legumes kamar farin wake yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini, inganta asarar nauyi, har ma da rage haɗarin ciwon daji na hanji. Wadannan zaruruwan abinci kuma suna aiki azaman prebiotics, suna ciyar da ƙwayoyin cuta masu amfani a cikin hanjin ku, waɗanda ke da mahimmanci ga lafiyar gaba ɗaya.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Wannan jujjuyawar vegan akan classic Tagliatelle Bolognese ba kawai abin jin daɗi ba ne don abubuwan dandano na ku ba - abinci ne mai gina jiki, daidaitacce. Tare da furotin na tushen tsire-tsire, kitse mai lafiya, da mahimman bitamin, wannan girke-girke yana da kyau ga waɗanda ke neman abinci mai gina jiki amma mai daɗi.
Taurarin furotin na Pea Textured a cikin wannan tasa, yana ba da haɓakar furotin mai ban sha'awa ba tare da nauyin nama ba. Mawadaci a cikin mahimman amino acid, yana taimakawa gyaran tsoka da matakan kuzari. Hakanan yana da kyau ga waɗanda ke da allergies, kasancewa gluten, waken soya, da marasa kiwo.
Ƙarshen taɓawa, madadin parmesan vegan wanda aka yi tare da yisti mai gina jiki da gasasshen cashews, yana da daɗi da gina jiki. Yisti na gina jiki yana ba da bitamin B, ciki har da B12, tare da dandano mai dadi, cheesy. Cashews suna ba da gudummawar mai mai lafiya, furotin, da magnesium, suna tallafawa tsoka da aikin jijiya.
Vegan kirim mai tsami tagliatelle
Wannan Vegan creamy tagliatelle shine girke-girke mai sauƙi kuma mai dadi tare da rubutun kirim da muke so. An yi shi da sabo, sinadarai na halitta, wannan tasa yana haɗa arziƙi, santsi na miya marar kiwo tare da gamsasshiyar cizon tagliatelle dafaffe. Zabi ne cikakke don abinci mai daɗi. Bayan haka, za ku iya yin wannan girke-girke mara amfani ta hanyar amfani da shinkafa ko masara na taliya ko sigar mai wadatar furotin kamar lentil taliya, bisa ga abubuwan da kuke so.
Vegan Cherry Chocolate Smoothie tare da Superfood Triphala
Wannan Vegan Cherry Chocolate Smoothie yana da dadi kuma mai tsami tare da bayanin cakulan. Smoothie kyakkyawan karin kumallo ne ko zaɓin abun ciye-ciye mai sauri don ranar ku.
Wannan smoothie yana da babban abinci daga Ayurveda: Triphala yana da zaki, m, astringent, da halaye masu ɗaci, waɗanda ke taimakawa wannan santsi don daidaita duk doshas.
Pink Hummus
Wannan girke-girke na humus mai ruwan hoda, ba wai kawai yana da ban mamaki ba, har ma yana da kyau sosai. Kyakkyawan girke-girke ga yara, musamman idan sun ƙi cin kaji. Kyawawan appetizer mai haske zai zama abin haskakawa ga yara da manya.
Ba wai kawai beets suna da daɗi kuma suna ƙara launi mai daɗi ga kowane abinci da wannan humus mai ruwan hoda ba, amma kuma zaɓi ne mai lafiya sosai.
Tridosha Balance Smoothie Recipe
Wannan tridosha daidaita smoothie girke-girke yana cike da antioxidants kuma an yi shi da abubuwa masu mahimmanci na halitta guda uku: triphala, alkama da matcha. Wannan haɗe-haɗe na abinci mai daɗi ya haɗu a cikin wannan ɗanɗano mai daɗi na mango. Kusan za mu iya kiran shi magani, amma wanda yake da daɗi, na halitta ne kuma ba shi da mummunan sakamako.
Glowy fata smoothie
Wannan girke-girke mai santsi zai sa fata ta yi haske, kore ne, mai dadi mai dadi wanda zai samar da abinci mai mahimmanci ga fata.
Kuna iya yin la'akari da canza yanayin kyawun ku, kuma maimakon yin amfani da maganin collagen a fata, yi wa kanku wannan smoothie.
Abincin abinci mai kyau da kayan abinci na collagen sune hanyoyi mafi kyau don samun lafiyar fata daga ciki.
Wannan smoothie fata mai haske zai isar da: