Rukunin girke-girke: Drinks

Abin sha na iya zama hanya mai kyau ta gina jiki, tallafawa narkewar abinci, da kuma kiyaye daidaito a duk tsawon yini. A cikin Ayurveda, abubuwan sha ba wai kawai ana nufin su kashe ƙishirwa ba ne, har ma don ƙarfafa aikin narkewar abinci (Agni) da kuma ƙara wa abincinku da ayyukan yau da kullun.

Mun tattara dukkan girke-girken abubuwan sha na Ayurvedic a nan, tare da shawarwari kan yadda za a daidaita su bisa ga kowanne tsarin mulki.

Ga Ayurveda, narkewar abinci yana ɗaya daga cikin ginshiƙan lafiya mai kyau. Ta hanyar narkewar abinci yadda ya kamata, jiki zai iya shan abubuwan gina jiki, ya kula da kuzari, da kuma tallafawa daidaiton tsarin halitta.

Duk da haka, abinci mai gina jiki na Ayurvedic ya wuce kawai zaɓar sinadaran lafiya. Hakanan yana la'akari da mafi kyawun lokacin cin wasu abinci da abin sha, yadda sinadaran ke hulɗa da juna, da kuma yadda ya kamata a daidaita abincin ku bisa ga tsarin jikin ku - dosha ka - da kuma halin da lafiyarka take ciki a yanzu.

Abubuwan sha na Ayurvedic na iya haɗawa da smoothies masu gina jiki, abubuwan sha na ganye, abubuwan sha masu ƙanshi, da kuma shirye-shiryen da ke taimakawa wajen sanyaya jiki yayin da suke tallafawa narkewar abinci da daidaito.

Bincika girke-girken abin sha da kuma gano abubuwan sha masu daɗi waɗanda ke ciyar da jikinka da kuma tallafawa lafiyarka.

Hakanan zaka iya ƙarin koyo game da abincin Ayurvedic a cikin wannan labarin nan.

Masala Chai

Masala Chai
Wannan Masala Chai shayi ne mai daɗi, mai kuzari wanda za'a iya amfani dashi don maye gurbin kofi ko a matsayin abin jin daɗi da rana.
Ana yin Masala Chai da kirfa, cardamom, anise da ginger. Haɗin kayan yaji mai matuƙar arziƙi da ƙamshi mai daɗi. Wannan shayi yana da kyau don dumama ku a cikin hunturu da kaka, da kuma kawo duk kayan aikin magani na waɗannan kayan yaji.

Madarar Wata

Wannan girke-girke na madarar wata shine abin sha mai ɗanɗano wanda zai dumi jikinka kuma zai kwantar da hankalinka, zai iya taimaka maka samun barci mai dadi.
Barci mai kyau na dare yana da mahimmanci don kiyaye lafiya, matakan kuzari, maida hankali da kuzari. Manufar ita ce yin barci aƙalla sa'o'i 8 a kowane dare, tare da sa'o'i 7 shine mafi ƙarancin adadin barci don kiyaye lafiya na dogon lokaci.
Rashin bacci da wahalar bacci wani bangare ne na al'adar yawancin al'ummar duniya. Don haka, ana iya ɗaukar wasu matakai don tabbatar da ingantaccen barci.

Don kwanciyar hankali barci, abubuwa daban-daban suna taka muhimmiyar rawa. Samun kwanciyar hankali na dare na yau da kullun na iya sa barcin ku ya fi jin daɗi da lafiya gabaɗaya. Yi ƙoƙarin haɗa abubuwan al'ada kamar samun gilashin ɗanɗano na madarar wata, rage hasken wucin gadi, yin wanka mai daɗi, da aiwatar da dabarun shakatawa.
Wannan girke-girke na madarar wata zai taimaka maka shirya jikinka da tunaninka don barci, inganta shakatawa da barci mai kyau.

Mango lasi

Hoton kofin gilashi biyu tare da mango lassi da bambaro na takarda fari da kore. Gilashin yana kan wata jar tray mai ƙawata tare da farantin mangwaro. Bayan tiren akwai wata farar ruwan shuɗi mai siffar gwangwanin shayarwa mai ruwan hoda.

Wannan girke-girke na mango lassi abin sha ne mai daɗi tare da taɓawa na wurare masu zafi, musamman a cikin watanni na rani. Lassi abin sha ne na Indiyawa na gargajiya, ana sha da yawa sosai lokacin cin curries masu yaji.
Wannan girke-girke shine abin sha mai ban sha'awa na rani daga Ayurveda. A cikin Ayurveda, ba a ba da shawarar haɗa 'ya'yan itace da samfuran madara ba, tare da mango cikakke yana wakiltar keɓancewar, yin wannan girke-girke har ma na musamman.

Ayurveda Golden Milk

Hoton Madara na Zinariya/Turmeric Latte da aka yi hidima a cikin kofin gilashi biyu a saman rigar rigar da aka yi ado. A gefe, akwai kirfa da turmeric don yin ado.

Sigar madarar gwal mai kumfa mai kumfa tare da manyan abubuwan hana kumburi. Ana kuma san madarar zinare da Turmeric Latte da Haldi Ka Doodh (Indiya). Bakar barkono, turmeric da kirfa suna dumama jiki da kuma karfafa garkuwar jiki. An gane madarar zinare a matsayin abin sha mai warkarwa a cikin Ayurvedic da magungunan kasar Sin shekaru aru-aru. Turmeric na musamman zai iya taimakawa tare da gunaguni na yau da kullum. Arthrosis, ciwon sukari, sclerosis da yawa da sauran cututtuka masu kumburi da autoimmune suna da tasiri sosai ta hanyar yaji. Har ila yau, Turmeric yana da tasiri mai ƙarfi na rigakafin tsufa da kuma tasiri mai ƙarfafa rigakafi. Saboda sinadaran dumamar sa, madarar gwal ita ce mafi kyawun abin sha don lokacin sanyi.

Turmeric Latte/Madara Zinariya

Sigar madarar gwal mai kumfa mai kumfa tare da manyan abubuwan hana kumburi.
Madaran zinari sananne ne kuma mai daɗi girke-girke daga Ayurveda. Ana yin wannan girke-girke na Turmeric Latte ta amfani da madara, kayan yaji da zuma - ko kayan zaki da kuka zaɓa.
Haɗin kayan yaji da aka yi amfani da shi yana da turmeric a matsayin babban sinadari, yaji tare da abubuwan hana kumburi wanda ke taimakawa haɓaka rigakafi kuma Ayurveda yana ɗaukarsa azaman magani mai ƙarfi. Bugu da ƙari, barkono da kirfa kuma suna tallafawa rigakafi kuma suna da thermogenic.
Wannan girke-girke na Latte turmeric ya dace don maye gurbin Latte na yau da kullum a tsakiyar rana, mai dadi, zafi da dadi!