Wannan chia pudding tare da girke-girke na strawberries shine karin kumallo mai sauƙi wanda ke ba ku kuzari godiya ga matcha, antioxidants, fiber na abinci, da mai mai lafiya.
Duba duk girke-girkenmu a cikin compendium nan. Hakanan zaka iya bincika mu tashar YouTube don ƙarin bidiyoyin girke-girke.
Kashe sha'awar cin zaƙi da kiyaye abinci mai kyau na iya zama babban ƙalubale, musamman ga masu son kayan zaki.
Don taimakawa ci gaba da kula da haƙoran ku mai dadi, muna da wannan girke-girke mai dadi na matcha chia pudding tare da strawberries, wanda zai gamsar da sha'awar ku don jin dadi mai dadi kuma ya bar ku cike da makamashi don fuskantar ranar.
Kwayoyin Chia babban abinci ne, mai wadata da sinadirai daban-daban, kamar su calcium, magnesium, zinc, iron, Vit. B1 da B3, fiber na abinci da kitse masu kima masu mahimmanci, gami da alpha-linolenic acid (ALA) ALA wanda ke da ƙarfi mai ƙarfi. Yin amfani da wannan abincin yana kawo fa'idodin kiwon lafiya da yawa.
A gefen juyawa, Matcha yana da maganin kafeyin da sauran mahimman mahadi don ba ku kuzari mai dorewa a cikin yini!
Ji daɗin wannan girke-girke azaman karin kumallo ko don ba ku haɓakar kuzari cikin yini!
Gwada wannan girke-girke mai dadi kuma kuyi mamaki. Kar ku manta kuyi rating ɗin girke-girke kuma kuyi sharhin abin da kuke tunani game da shi ƙasa anan!
Matcha chia pudding tare da strawberries
Sinadaran
Turawa
- 150 g yogurt kwakwa
- 100 ml madarar almond
- 2 tbsp chia tsaba
- 1 tsp zuma
- 1 tsp da matcha
Ppara
- strawberry
- cashew kwayoyi
- sabbin ganyen mint
Umurnai
- Kuna iya shirya wannan pudding da maraice da safe, kawai yanke wasu strawberries kuma an shirya karin kumallo. Mix yogurt, madara, zuma, matcha, da chia tsaba.
- Bari ya zauna na akalla sa'o'i 3 ko na dare don ba da damar tsaba na chia su jiƙa ruwa kuma su sami daidaito daidai.
- Ƙara wasu strawberries a cikin kwano, chia pudding, da strawberries kuma a saman. Tabbas, zaku iya amfani da wasu berries idan kuna so.
Video
Notes
Amfani: Chia tsaba suna cike da abubuwan gina jiki. Sun ƙunshi alli, magnesium, zinc, iron, Vit. B1 da B3, fiber na abinci da kitse masu mahimmanci, gami da alpha-linolenic acid (ALA)
ALA shine antioxidant mai karfi, yana kare hanta, yana da muhimmiyar rawa wajen samar da makamashi a matakin salula, kuma bincike ya nuna yana iya taimakawa. ciwon sukari. Yana ƙara haɓakar insulin kuma yana sarrafa matakan glucose.
Cokali 2 suna ba da 5 MG na ALA.
Hakanan duba labarinmu akan nau'in ciwon sukari na 1 da nau'in ciwon sukari na 2
Kimanin MG 30 a rana an nuna yana da fa'idodin kiwon lafiya masu mahimmanci.
Sauran tushen su ne broccoli, sprouts, Peas, naman gabobin, da alayyafo.
Matcha foda ya ƙunshi maganin kafeyin da L-theanine, wanda ya haɗa da samar muku da makamashi mai dorewa.
Matcha kuma yana cike da antioxidants masu ƙarfi, flavonoids, da bitamin C, suna tallafawa tsarin rigakafi, fata mai lafiya, kwakwalwa, da hanta. Shawarwari don Doshas: Yana da kyau karin kumallo ga duk doshas. Nau'in Vata yakan zama masu kula da maganin kafeyin, shi ya sa matcha ya zama madaidaicin madadin. Har yanzu ya kamata a yi amfani da ƙaramin sashi kuma a hankali ƙara shi don ganin wane ne daidai adadin don jin kuzari amma ba a wuce gona da iri ba. Shin kun san menene dosha ba? Nemo dosha ku nan.
Duba duk girke-girkenmu nan.
Ina son shi don karin kumallo
Cikakken girke-girke don inganta classic chia pudding
Einfach da super lecker.
Auch zum mitnehmen geeignet. Da ich matcha Tee öfter trinke, wollte ich eine Alternative haben um matcha auch anderes in meinem Alltag zu integrieren.