Yadda Ake Yin Miyar Kwakwa Mai Zaki ta Vegan
Wannan bidiyon yana nuna yadda ake shirya miyar kwakwa ta dankali mai zaki ta vegan wadda ke taimakawa wajen shakatawa da kuma samun barci mai kyau. Koyi girke-girke mataki-mataki, ƙa'idodin Ayurvedic da ke cikin sinadaran, da kuma yadda wannan abincin dare mai gina jiki ke taimakawa wajen kwantar da hankalin tsarin juyayi da kuma inganta dare mai daɗi.
Gasa farin kabeji mai daɗi tare da tsoma vegan horseradish
Farin kabeji yana ɗaya daga cikin waɗancan kayan lambu masu yawa waɗanda za su iya canzawa zuwa ta'aziyya, abinci mai daɗi tare da 'yan abubuwa masu sauƙi. A cikin wannan gasasshen farin kabeji tare da girke-girke na vegan horseradish tsoma, furen farin kabeji ana lullube shi da kayan kamshi masu dumama, an yayyafa shi da sauƙi a cikin tanda, kuma an haɗa shi tare da tsomawa na vegan horseradish mai tsami wanda ke daidaita zafi da sabo. […]
Farin kabeji Yaduwa tare da Vegan Cashew Mayo
Idan kuna neman haske tukuna mai cin abinci mai gina jiki, wannan Faɗin Farin kabeji tare da Vegan Cashew Mayo shine cikakken zaɓi. Haɗa ɗanɗanon ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano tare da wadataccen kayan marmari na mayo na tushen cashew, yana ba da abinci mai kyau, tushen shuka wanda ke da daɗi da daidaitawa ga jiki.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Wannan jujjuyawar vegan akan classic Tagliatelle Bolognese ba kawai abin jin daɗi ba ne don abubuwan dandano na ku ba - abinci ne mai gina jiki, daidaitacce. Tare da furotin na tushen tsire-tsire, kitse mai lafiya, da mahimman bitamin, wannan girke-girke yana da kyau ga waɗanda ke neman abinci mai gina jiki amma mai daɗi.
Taurarin furotin na Pea Textured a cikin wannan tasa, yana ba da haɓakar furotin mai ban sha'awa ba tare da nauyin nama ba. Mawadaci a cikin mahimman amino acid, yana taimakawa gyaran tsoka da matakan kuzari. Hakanan yana da kyau ga waɗanda ke da allergies, kasancewa gluten, waken soya, da marasa kiwo.
Ƙarshen taɓawa, madadin parmesan vegan wanda aka yi tare da yisti mai gina jiki da gasasshen cashews, yana da daɗi da gina jiki. Yisti na gina jiki yana ba da bitamin B, ciki har da B12, tare da dandano mai dadi, cheesy. Cashews suna ba da gudummawar mai mai lafiya, furotin, da magnesium, suna tallafawa tsoka da aikin jijiya.
Vegan Cherry Chocolate Smoothie tare da Superfood Triphala
Wannan Vegan Cherry Chocolate Smoothie yana da dadi kuma mai tsami tare da bayanin cakulan. Smoothie kyakkyawan karin kumallo ne ko zaɓin abun ciye-ciye mai sauri don ranar ku.
Wannan smoothie yana da babban abinci daga Ayurveda: Triphala yana da zaki, m, astringent, da halaye masu ɗaci, waɗanda ke taimakawa wannan santsi don daidaita duk doshas.
Bean Stew tare da taliya
Wannan wake mai gina jiki tare da taliya yana da wadataccen furotin da kayan lambu, yana dumama jikin ku kuma yana sa ku cika da rana.
Wannan girke-girke mai cin ganyayyaki ne kuma ana iya yinsa cikin sauƙi vegan, kawai ta hanyar maye gurbin Ghee da man zaitun, man kwakwa ko wani tushen mai mai kyau da kuke so.
Haɗin hatsi da legumes suna da kyau don ciyar da jiki tare da kyakkyawar haɗin sunadarai da amino acid. Don wannan tasa, hatsin da ake amfani da shi shine alkama (idan za ku yi amfani da taliyar alkama na gargajiya) kuma wake da kaji sune legumes. Don haka, akwai haɗin abinci mai kyau.
Glowy fata smoothie
Wannan girke-girke mai santsi zai sa fata ta yi haske, kore ne, mai dadi mai dadi wanda zai samar da abinci mai mahimmanci ga fata.
Kuna iya yin la'akari da canza yanayin kyawun ku, kuma maimakon yin amfani da maganin collagen a fata, yi wa kanku wannan smoothie.
Abincin abinci mai kyau da kayan abinci na collagen sune hanyoyi mafi kyau don samun lafiyar fata daga ciki.
Wannan smoothie fata mai haske zai isar da:
Chocolate pecan smoothie
Wannan cakulan pecan smoothie mafarki ne ga masu sha'awar cakulan da suke so su ci lafiya, amma har yanzu suna shiga cikin jin daɗin da suka fi so.
Wannan smoothie yana ba da lafiya, madadin abinci mai gina jiki ga kayan zaki na cakulan gargajiya, waɗanda galibi ana cika su da sukari da kitse marasa lafiya. Gabaɗaya, ba game da keɓantattun sinadarai da illolinsu masu illa ba ne. Sirrin shine ka ci abinci tsaka-tsaki kuma ka kula da jikinka don cinye abin da ke da amfani a gare ka a halin yanzu.
Seleri avocado Detox Smoothie
Wannan kore Seleri avocado Detox Smoothie shine mai santsi mai daɗi tare da rubutun kirim da yawancin abubuwan gina jiki. Yana da daɗi kuma yana sa ku ji daɗi.
Smoothies cikakke ne don ƙara ƙarin kayan lambu da 'ya'yan itace zuwa abincin ku a cikin aiki, sauri da daɗi. Suna da ban sha'awa, zaɓuɓɓuka masu dacewa da kuma babbar hanyar fara ranar.
Avocado yana ƙara kirim mai ban mamaki ga detox smoothie girke-girke kuma shine tushen lafiya gashi. A matsayin tushen carbohydrates muna da ayaba, yana kawo karin kuzari. Koren seleri wani abinci ne wanda yakamata a ƙara shi akai-akai a cikin tsarin abincin mu.Yana rage kumburi a jikin ku, inganta narkewa, yana tallafawa aikin hanta, kuma yana rage matakan sukari na jini.
Detox makamashi smoothie
Wannan Detox Energy smoothie girke-girke yana cike da abinci mai yawa! Yana da ba kawai dadi da kuma m amma kuma musamman lafiya.
Duba duk girke-girkenmu a cikin compendium anan. Hakanan zaka iya duba tasharmu ta YouTube don ƙarin bidiyoyin girke-girke.
Abincin karin kumallo shine mafi mahimmancin abincin rana don Ayurveda. Kada ku daina yin karin kumallo, koda kuwa kuna gaggawa. Bugu da kari, abin da aka fi ba da shawarar shi ne a ji daɗin wannan abincin cikin nutsuwa. Don ƙarin fahimtar manufar abincin Ayurvedic, duba shafin dafa abinci na Ayurveda.