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Ga Ayurveda, cin abinci mai kyau yana ɗaya daga cikin mabuɗin samun lafiya mai kyau, ta hanyar wannan tsari ne jikinmu zai karbi dukkanin abubuwan gina jiki don zama lafiya a matsayin tsari.

Amma ga Ayurveda, abinci mai gina jiki ya ɗan fi rikitarwa fiye da abincin da ke da lafiya da waɗanda ba su da kyau. Akwai lokuta mafi kyau don ci da kuma abin da ya kamata ku guje wa a wasu lokuta kuma ya kamata ku keɓance abincin ku ga tsarin mulkin ku - dosha ka da yanayin lafiyar ku na yanzu.

Anan muna da tarin girke-girke na Ayurveda a gare ku, tare da bayani kan yadda zaku iya keɓance shi ga kowane dosha.

Gwada girke-girkenmu kuma ku fahimci ƙarin game da dafa abinci na Ayurvedic a cikin wannan labarin nan.

Mousse na Cakulan Mai Ƙarancin Carbohydrate: Mai kirim, Mai Yawan Protein & Ba Ya Da Sukari

Mousse na cakulan mai ƙarancin carbohydrate wanda aka yi wa ado da blueberries, pistachios, flakes na kwakwa, da furanni masu ci a cikin kwano mai siffar zuciya.

Idan kuna neman kayan zaki mai kyau wanda ke jin daɗi yayin da kuke tallafawa burin lafiyar ku, wannan Mousse na Low Carb Chocolate Mousse na iya zama sabon girke-girke da kuka fi so. Mai wadata, mai tsami, kuma mai gamsarwa ta halitta, yana ba da ɗanɗanon cakulan mai daɗi yayin da ake yin shi da sinadarai masu kyau waɗanda ke ba da ɗanɗano mai kyau. Wannan girke-girke mai sauƙi […]

Fluffy da Gluten-free: Gwada wannan Pancakes mai daɗi na Low-Carb

Ana yin hidima da ƙananan fanke-fanke masu ƙarancin carbohydrate tare da strawberries da kirim a baranda mai daɗi ta waje, tare da ƙaramin kare baƙi da fari a bango.

Fankeki mai laushi ba tare da jin nauyi ba? Eh, don Allah. Waɗannan fankeki masu ƙarancin carbohydrate madadin fankeki ne mai gina jiki, wanda aka yi da garin kwakwa, tsaban chia, da kuma husks ɗin psyllium don samun laushi mai gamsarwa da kuzari mai kyau. An yi wahayi zuwa gare su daga ƙa'idodin Ayurvedic, ba su da alkama kuma ana iya daidaita su cikin sauƙi don dacewa da nau'ikan doshas daban-daban.

Yadda Ake Yin Miyar Kwakwa Mai Zaki ta Vegan

miyar kwakwa da dankalin turawa mai zaki da vegan

Wannan bidiyon yana nuna yadda ake shirya miyar kwakwa ta dankali mai zaki ta vegan wadda ke taimakawa wajen shakatawa da kuma samun barci mai kyau. Koyi girke-girke mataki-mataki, ƙa'idodin Ayurvedic da ke cikin sinadaran, da kuma yadda wannan abincin dare mai gina jiki ke taimakawa wajen kwantar da hankalin tsarin juyayi da kuma inganta dare mai daɗi.

Gasa farin kabeji mai daɗi tare da tsoma vegan horseradish

Hoton Farin kabeji da aka gasa tare da tsoma kayan doki na vegan akan farantin zagaye mai haske mai ruwan hoda. Tsoma miya tana cikin ƙaramin kwanon yumbu mai siffar zuciya.

Farin kabeji yana ɗaya daga cikin waɗancan kayan lambu masu yawa waɗanda za su iya canzawa zuwa ta'aziyya, abinci mai daɗi tare da 'yan abubuwa masu sauƙi. A cikin wannan gasasshen farin kabeji tare da girke-girke na vegan horseradish tsoma, furen farin kabeji ana lullube shi da kayan kamshi masu dumama, an yayyafa shi da sauƙi a cikin tanda, kuma an haɗa shi tare da tsomawa na vegan horseradish mai tsami wanda ke daidaita zafi da sabo. […]

Farin kabeji Yaduwa tare da Vegan Cashew Mayo

Idan kuna neman haske tukuna mai cin abinci mai gina jiki, wannan Faɗin Farin kabeji tare da Vegan Cashew Mayo shine cikakken zaɓi. Haɗa ɗanɗanon ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano tare da wadataccen kayan marmari na mayo na tushen cashew, yana ba da abinci mai kyau, tushen shuka wanda ke da daɗi da daidaitawa ga jiki.

Gurasar Gurasar Lentil Mai Kyau Mai Kyau: Madadin Gurasa Cikakken Gurasa

Hoton kwano mai cike da Daɗaɗɗen Gluten-Free Lentil Bread Rolls

Gano Gurasar Gurasar Lentil Mai Kyau mai Kyau, cikakke ga masu sha'awar kiwon lafiya waɗanda ke neman madadin burodi mai kyau.

Lentil Mango Salatin tare da Tofu

Hoton farantin Lentil Mango Salad tare da Tofu. Wani girke-girke na Ayurveda mai ban tsoro wanda za'a iya daidaita shi don duk doshas.

Gano Salatin Mango mai ban sha'awa tare da Tofu, cikakke ga masu sha'awar kiwon lafiya waɗanda ke neman ma'aunin Ayurvedic da dandano.

Koren wake miya

Miyar kirim mai launin kore da ake bayarwa a cikin kwano mai launin shuɗi, an ɗora masa kirim mai tsami da ɗanɗanon kayan ƙanshi.

Wannan Koren Peas Cream Miyan abinci ne mai daɗi kuma mai daɗi. Yana haɗu da wadataccen kayan marmari na Peas, dankali, da dankali mai daɗi. Miyan kuma ya haɗa da sanyaya sabo na Mint da Fennel. Shi ne cikakke ga abincin dare da kuma m a kan narkewa kamar tsarin. Wannan ya sa ya zama kyakkyawan zaɓi ga duk wanda ke neman abinci mai haske amma mai gina jiki.

Anti-mai kumburi Green Smoothie

Wannan koren smoothie mai hana kumburin kumburi shine gidan abinci mai ƙarfi wanda ke goyan bayan tsarin lalata jikin ku. Sinadarin tauraro, Kale, na daya daga cikin ganyayen ganyen da ake da su na gina jiki, cike da bitamin C da K, wadanda ke kara karfin garkuwar jiki da inganta kasusuwa. Har ila yau, Kale ya ƙunshi beta-carotene da antioxidants waɗanda ke taimakawa rage kumburi da damuwa.

Farin wake humus

Idan kuna son ƙara iri-iri a cikin abincinku yayin da kuke jin daɗin kyawun hummus, wannan White Bean Hummus tare da gasasshen barkono barkono shine zaɓi mafi kyau. Wannan sigar tana amfani da farin wake maimakon chickpeas, tana ba da ɗanɗano mai laushi da ɗanɗano mai daɗi. Hayakin gasasshen paprika ya cika farin wake daidai. Hakanan babbar hanya ce don gabatar da nau'in legumes daban-daban a cikin abincinku. Ya ƙunshi furotin na tushen shuka, fiber na abinci, da mai mai lafiya, yana ƙara duka abinci mai gina jiki da iri-iri.

Bayan kasancewa mai daɗi, wannan humus yana cike da fiber na abinci wanda ke da mahimmanci don tallafawa lafiyar hanjin ku. Fiber na abinci mai narkewa da aka samu a cikin legumes kamar farin wake yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini, inganta asarar nauyi, har ma da rage haɗarin ciwon daji na hanji. Wadannan zaruruwan abinci kuma suna aiki azaman prebiotics, suna ciyar da ƙwayoyin cuta masu amfani a cikin hanjin ku, waɗanda ke da mahimmanci ga lafiyar gaba ɗaya.