બાળકો માટે યોગ: મજા, કસરત અને રમત સાથે શીખવું
બાળકો માટે યોગ એ બાળકોને નાનપણથી જ શક્તિ, સંતુલન, સંકલન અને માઇન્ડફુલનેસ વિકસાવવામાં મદદ કરવાનો એક મનોરંજક અને આકર્ષક માર્ગ છે. રમતિયાળ હલનચલન અને સરળ પોઝ દ્વારા, બાળકો આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને ટેકો આપતી સ્વસ્થ ટેવો શીખવાની સાથે શરીરની જાગૃતિમાં સુધારો કરી શકે છે. પરંપરાગત કસરત કાર્યક્રમોથી વિપરીત, યોગ સર્જનાત્મકતા, કલ્પનાશક્તિ, […] ને પ્રોત્સાહન આપે છે.
નવા નિશાળીયા માટે યોગ
આજે, અમે તમારા માટે નવા નિશાળીયા માટે એક સરળ યોગાસન લાવી રહ્યા છીએ. અમે સાત સરળ આસનોનું અન્વેષણ કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે શરીરને વધુ લવચીક બનાવવામાં અને તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રાચીન પ્રથાના લાભોનો આનંદ માણવા માટે તમારે યોગ નિષ્ણાત બનવાની જરૂર નથી, આ આસનો ગમે ત્યાં અને કોઈપણ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. જુઓ વીડિયો […]
મંડુકાસનથી પાચનમાં સુધારો
આયુર્વેદ અને યોગમાં, લગભગ તમામ મુદ્રાઓ પ્રાણીઓ સાથે સંબંધિત છે, જે એવી માન્યતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે પ્રાણીઓ પ્રકૃતિની નજીક છે. આજે, અમે મંડુકાસન વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ફ્રોગ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે આ પ્રાણીની મુદ્રાને મળતું આવે છે. મંડુકાસન સાથે પાચનમાં સુધારો કરો અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે તેના ફાયદાઓનું અન્વેષણ કરો.
સ્માર્ટફોન અને કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓ માટે ઝડપી યોગાભ્યાસ
આજકાલ, મોટાભાગના લોકો કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન અથવા અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો પર બેસીને આખો દિવસ પસાર કરે છે. આનાથી હાથ, હાથ, આગળ અને ખભામાં તણાવ અને દુખાવો થાય છે. આ લેખમાં, અમે સ્માર્ટફોન અને કમ્પ્યુટર યુઝર્સ માટે ઝડપી અને સરળ યોગાભ્યાસ વિશે વાત કરીશું જે તમને આ દર્દમાં તરત જ મદદ કરશે. સર્વશ્રેષ્ઠ, તમે આ કસરતો ઝડપી વિરામમાં કરી શકો છો, જ્યારે બેઠા છો.
અષ્ટાંગ યોગના આઠ ચરણ
આજે, અમે અષ્ટાંગ યોગની ઉત્પત્તિ અને આ સર્વગ્રાહી યોગ પ્રેક્ટિસને બનાવેલા આઠ પગલાં વિશે વાત કરીશું. આ એક પ્રારંભિક લેખ છે, જ્યાં દરેક પગલાને વધુ ઊંડાણમાં શોધી શકાય છે. અષ્ટાંગ યોગને આદરણીય ઋષિ પતંજલિ દ્વારા પશ્ચિમી વિશ્વમાં લાવવામાં આવ્યો હતો. વધુમાં, સંસ્કૃતમાં 'અષ્ટાંગ' શબ્દનો અનુવાદ 'આઠ અંગો'માં થાય છે, જે આઠ પગલાઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે પ્રેક્ટિશનરોને આધ્યાત્મિક જ્ઞાન અને ભૌતિક સુખાકારી તરફ માર્ગદર્શન આપે છે.
ફેફસાં માટે યોગ
ફેફસાં માટે યોગ
આ યોગ શ્વસન તકનીકના ઘણા ફાયદા છે, તે ફેફસાં ઉપરાંત મનને, તાણ, લીવર અને સ્વાદુપિંડને ઘટાડવા માટે ફાયદા લાવે છે. વધુમાં, તે એવા લોકોને પણ મદદ કરે છે જેમને અનિદ્રા છે અને તેમની છાતી અથવા મનમાં દબાણ અનુભવાય છે. જલદી તમે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરશો તમે હળવાશ અનુભવશો.
તમારું પાચન સુધારવા માટે 5 મિનિટનું રોકાણ કરો
યોગ, આયુર્વેદ અને અન્ય અનેક સર્વગ્રાહી સ્વાસ્થ્ય પ્રથાઓ માટે, આપણું શરીર ખૂબ જ જોડાયેલું છે, એવી રીતે કે જેની આપણે ક્યારેક કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. તમારા હાથ પરના બિંદુનો ઉપયોગ કરીને તમારી પાચન સુધારવા માટે 5 મિનિટનું રોકાણ કરો.
આપણા હાથ પરના કેટલાક મુદ્દાઓ દ્વારા, આપણે આપણી પાચન તંત્રની ગુણવત્તા ચકાસી શકીએ છીએ અને તેને સુધારી શકીએ છીએ.
ગરદન અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે 5 યોગ કસરતો
અમે તમને ગરદન અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે 5 યોગા કસરતો શીખવીશું જે પીડાને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે. ખરાબ કામ કરવાની મુદ્રાને કારણે, ખાસ કરીને કમ્પ્યુટર અથવા સેલ ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ગરદન અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનનો દુખાવો ખૂબ સામાન્ય છે.
સારી ઊંઘ માટે 10 મિનિટ સાંજના યોગની ટીપ્સ
સારી ઊંઘ એ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવાનો મુખ્ય આધારસ્તંભ છે. સારી ઊંઘ માટે આ 10 મિનિટ સાંજના યોગાસનો અજમાવો
દરેક રાત્રે ઊંઘની માત્રા કરતાં પણ વધુ મહત્ત્વનું એ છે કે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી, શાંત ઊંઘ લેવી. તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે, આ યોગ ટીપ્સનો ઉપયોગ તમારા રાત્રિના સમયે કરો.
સાત મિનિટમાં રોજિંદા તણાવને ઘટાડવા માટે સવારની યોગા ટિપ્સ
સાત મિનિટમાં દૈનિક તણાવ ઘટાડવા માટે આ સવારની યોગા ટિપ્સ અજમાવી જુઓ. આપણે હાલમાં તણાવના રોગચાળામાં જીવીએ છીએ, આપણે જોઈએ છીએ કે ચિંતા અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સંખ્યા દર વર્ષે સમગ્ર વિશ્વમાં ચિંતાજનક દરે વધી રહી છે, અને તેનું એક મુખ્ય કારણ આપણા જીવનમાં હાજર તણાવનો અતિરેક છે.