યોગ-ટૅગ્સ: મોર્નિંગ

નાડી શોધન પ્રાણાયામ સાથે 5 મિનિટમાં તમારી ઊર્જાને સંતુલિત કરો

નાડી શોધ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રાણાયામમાંનું એક છે, દરરોજ પાંચ મિનિટ સુધી તેનો અભ્યાસ કરીને તમે તમારી ઊર્જાને સંતુલિત કરી શકો છો.

નાડી શોધ એ અનુલોમ વિલોમ જેવો જ એક પ્રાણાયામ છે, જે આપણે અહીં પહેલેથી જ શીખવ્યું છે. તેમની વચ્ચેનો તફાવત ખૂબ જ નાનો છે અને બંને કરવા અને શીખવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.

‘નાડી’ એ આપણા શરીરમાં રહેલી બધી નસો છે અને ‘શોધન’ એટલે શુદ્ધિકરણ અને શુદ્ધિકરણ, તેથી નાડીશોધન એટલે નસોને સાફ કરવી.

તે સમજવું અગત્યનું છે કે યોગ માટે ત્રણ ચેનલો છે જે અતિ મહત્વની છે: ઇડા, પિંગલા અને સુષુમ્ના. ઇડા નામની ચેનલ ડાબી બાજુનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, તેનું પ્રવેશદ્વાર ડાબી નસકોરું છે. પિંગલા જમણી બાજુનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને મધ્યમાં આપણી પાસે સુષુમ્ના છે.

તમારું પાચન સુધારવા માટે 5 મિનિટનું રોકાણ કરો

યોગ, આયુર્વેદ અને અન્ય અનેક સર્વગ્રાહી સ્વાસ્થ્ય પ્રથાઓ માટે, આપણું શરીર ખૂબ જ જોડાયેલું છે, એવી રીતે કે જેની આપણે ક્યારેક કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. તમારા હાથ પરના બિંદુનો ઉપયોગ કરીને તમારી પાચન સુધારવા માટે 5 મિનિટનું રોકાણ કરો.
આપણા હાથ પરના કેટલાક મુદ્દાઓ દ્વારા, આપણે આપણી પાચન તંત્રની ગુણવત્તા ચકાસી શકીએ છીએ અને તેને સુધારી શકીએ છીએ.

અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ સાથે સારી ઊંઘ માટે 5 મિનિટનું રોકાણ કરો

અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ સાથે સારી ઊંઘ માટે 5 મિનિટનું રોકાણ કરો. તમામ પ્રાણાયામ તકનીકોમાં, સૌથી શક્તિશાળી અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ છે. આ સરળ શ્વાસ લેવાની તકનીક કે જે ગમે ત્યાં કરી શકાય છે તે શરીર અને મનને ઘણા ફાયદા લાવે છે, એલર્જી અને અસ્થમા ઘટાડવામાં, સારી ઊંઘ, વધુ શાંત અને ડિપ્રેશનની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે.

કપાલભાતિ પ્રાણાયામ સાથે તમારા પાચનને સુધારવા માટે દરરોજ 5 મિનિટનું રોકાણ કરો

પ્રાણાયામ એ શ્વાસ લેવાની તકનીક છે જે યોગમાંથી આવે છે જે શરીર, મન અને આત્માના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા લાવે છે. કપાલભાતિ પ્રાણાયામ સાથે તમારા પાચનને સુધારવા માટે દરરોજ 5 મિનિટનું રોકાણ કરો

શાંત મન માટે ત્રણ મિનિટ ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ બ્રેક

પ્રાણાયામ યોગમાંથી શક્તિશાળી શ્વાસ લેવાની તકનીક છે. ભસ્ત્રિકા એ સૌથી સરળ અને સરળ પ્રાણાયામ છે. ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામના ત્રણ મિનિટના વિરામમાં તમે શાંત મન મેળવી શકો છો.

નવા નિશાળીયા માટે ધ્યાન

મધ્યસ્થી ઘણીવાર નવા નિશાળીયા માટે એક મોટો પડકાર હોય છે, ધ્યાન વિશેની સૌથી સામાન્ય માન્યતા એ છે કે ધ્યાન કરવા માટે તમારે તમારા મનને ખાલી કરવાની અને તમારા વિચારો સામે લડવાની જરૂર છે. આ તે છે જે લોકોને વારંવાર ધ્યાનની જરૂર હોય છે તેઓ તેનાથી દૂર રહે છે.

સાત મિનિટમાં રોજિંદા તણાવને ઘટાડવા માટે સવારની યોગા ટિપ્સ

સાત મિનિટમાં દૈનિક તણાવ ઘટાડવા માટે આ સવારની યોગા ટિપ્સ અજમાવી જુઓ. આપણે હાલમાં તણાવના રોગચાળામાં જીવીએ છીએ, આપણે જોઈએ છીએ કે ચિંતા અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સંખ્યા દર વર્ષે સમગ્ર વિશ્વમાં ચિંતાજનક દરે વધી રહી છે, અને તેનું એક મુખ્ય કારણ આપણા જીવનમાં હાજર તણાવનો અતિરેક છે.