પ્રાણાયામ વિશે: અર્થ, અભ્યાસ, અને તમારે શા માટે અભ્યાસ કરવો જોઈએ
આ લેખમાં, તમે પ્રાણાયામ, તેનો અર્થ, યોગમાં તેની ભૂમિકા, તેનો અભ્યાસ કેવી રીતે થાય છે અને આધુનિક જીવનમાં તે શા માટે આટલું સુસંગત છે તે વિશે શીખી શકશો.
પાછળ ચાલવાથી ફાયદો થાય છે
પાછળની તરફ ચાલવું, જેને રેટ્રો વૉકિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે બિનપરંપરાગત લાગે છે, પરંતુ તે ફિટનેસ દિનચર્યાઓમાં એક શક્તિશાળી ઉમેરો તરીકે ઓળખ મેળવી રહ્યું છે. આ સરળ છતાં અસરકારક કસરત સંતુલન વધારી શકે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે અને માનસિક ધ્યાન પણ સુધારે છે. ભલે તમે તમારા વર્કઆઉટમાં વિવિધતા લાવવા અથવા ઈજામાંથી પુનઃસ્થાપિત કરવા માંગતા હોવ, તમારી દિનચર્યામાં પછાત ચાલવાને સામેલ કરવાથી આશ્ચર્યજનક લાભ થઈ શકે છે.
તમારા ચક્રોની ઊર્જાને અનલોક કરો
વિશ્વ સાથેના હાયપરકનેક્શનના વર્તમાન દૃશ્ય અને વધુ પડતા માહિતીના વપરાશ સાથે, આપણે આપણી જાતથી વધુને વધુ ડિસ્કનેક્ટ થઈ રહ્યા છીએ. આ એકલતા, હતાશા અને ચિંતા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની શ્રેણી તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી અંદર એક શક્તિશાળી સાધન છે જે તમને ઊર્જા, શાંત અને સ્પષ્ટતાના જળાશય સાથે જોડવામાં મદદ કરી શકે છે? આ સાધન તમારા ચક્રો છે - તમારા શરીરમાં ઊર્જા કેન્દ્રો, વધુ સંતુલિત જીવન માટે તમારા ચક્રોની ઊર્જાને અનલૉક કરો.
નવા નિશાળીયા માટે યોગ
આજે, અમે તમારા માટે નવા નિશાળીયા માટે એક સરળ યોગાસન લાવી રહ્યા છીએ. અમે સાત સરળ આસનોનું અન્વેષણ કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે શરીરને વધુ લવચીક બનાવવામાં અને તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રાચીન પ્રથાના લાભોનો આનંદ માણવા માટે તમારે યોગ નિષ્ણાત બનવાની જરૂર નથી, આ આસનો ગમે ત્યાં અને કોઈપણ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. જુઓ વીડિયો […]
મંડુકાસનથી પાચનમાં સુધારો
આયુર્વેદ અને યોગમાં, લગભગ તમામ મુદ્રાઓ પ્રાણીઓ સાથે સંબંધિત છે, જે એવી માન્યતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે પ્રાણીઓ પ્રકૃતિની નજીક છે. આજે, અમે મંડુકાસન વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ફ્રોગ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે આ પ્રાણીની મુદ્રાને મળતું આવે છે. મંડુકાસન સાથે પાચનમાં સુધારો કરો અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે તેના ફાયદાઓનું અન્વેષણ કરો.
ભ્રમરી પ્રાણાયામની શાંત શક્તિ શોધો
ભ્રામરી એ તમારા મનને તુરંત આરામ કરવા માટે શાંત શક્તિ સાથેનો પ્રાણાયામ છે. "ભ્રમરી" શબ્દ મધમાખીમાંથી આવ્યો છે, અને આ પ્રથામાં તમારા શરીરમાં હળવા સ્પંદન બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે, મધમાખીના ગુંજારવાના અવાજની નકલ કરવી, જે શાંતિ અને માનસિક સ્પષ્ટતાની ભાવના લાવે છે.
ગુરુ પૂર્ણિમા દિવસ
ગુરુ પૂર્ણિમાનો દિવસ ધ્યાનની દુનિયા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ દિવસ છે. કારણ કે તે દિવસે આપણે કોઈ માસ્ટર સાથે જોડાઈએ, જો કોઈ હોય. જો તમારી પાસે ગુરુ નથી, તો બ્રહ્માંડ સાથે જોડાવાનો દિવસ છે.
ફેફસાં માટે યોગ
ફેફસાં માટે યોગ
આ યોગ શ્વસન તકનીકના ઘણા ફાયદા છે, તે ફેફસાં ઉપરાંત મનને, તાણ, લીવર અને સ્વાદુપિંડને ઘટાડવા માટે ફાયદા લાવે છે. વધુમાં, તે એવા લોકોને પણ મદદ કરે છે જેમને અનિદ્રા છે અને તેમની છાતી અથવા મનમાં દબાણ અનુભવાય છે. જલદી તમે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરશો તમે હળવાશ અનુભવશો.
ગરદન અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે 5 યોગ કસરતો
અમે તમને ગરદન અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે 5 યોગા કસરતો શીખવીશું જે પીડાને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે. ખરાબ કામ કરવાની મુદ્રાને કારણે, ખાસ કરીને કમ્પ્યુટર અથવા સેલ ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ગરદન અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનનો દુખાવો ખૂબ સામાન્ય છે.