ટૅગ્સ: પિત્ત

ત્રિદોષ સંતુલિત સ્મૂધી રેસીપી

આ ત્રિદોષ સંતુલિત સ્મૂધી રેસીપી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે અને તે ત્રણ મૂલ્યવાન કુદરતી પૂરક: ત્રિફળા, વ્હીટગ્રાસ અને મેચા સાથે બનાવવામાં આવી છે. આ સ્વાદિષ્ટ કેરીની સ્મૂધીમાં સુપરફૂડ્સનું આ મિશ્રણ એકસાથે આવે છે. આપણે તેને લગભગ દવા કહી શકીએ છીએ, પરંતુ જે સ્વાદમાં સારી છે, તે કુદરતી છે અને તેની કોઈ ખરાબ આડઅસર નથી.

મગ કઠોળ કોળા સ્ટયૂ

કોળા અને ચોખાની રેસીપી સાથે આ મગની દાળનો સ્ટયૂ સંપૂર્ણ, ક્રીમી, અત્યંત પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન છે! પચવામાં સરળ, સ્વાદમાં સમૃદ્ધ અને પાનખરમાં લંચ અથવા ડિનર માટે યોગ્ય છે.

આ વનસ્પતિ આધારિત વાનગી પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જેમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત તરીકે મગ, ક્વિનોઆ અને ચોખાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ મિશ્રણ તમામ જરૂરી એમિનો એસિડ પ્રદાન કરે છે, જે આ ભોજનને ખૂબ જ સંપૂર્ણ બનાવે છે. વધુમાં, નાળિયેરનું દૂધ અને ઘી (અથવા વેગન વર્ઝન માટે નારિયેળનું તેલ) સારી ચરબીના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે.

ઓછી કાર્બ દહીં સ્પોન્જ કેક

ક્રીમી, સોફ્ટ કેક કરતાં વધુ સારી ડેઝર્ટ નથી. આ દહીં સ્પોન્જ કેક રેસીપી લો-કાર્બ છે, જે પ્રોટીનથી ભરપૂર છે અને લંચ પછી અથવા તમારા બપોરે કોફી બ્રેક માટે તે મીઠા દાંતને સંતોષવા માટે યોગ્ય છે. આ કેક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ છે અને તમે તેને ફળ, દહીં, ક્રીમ, ફ્રોસ્ટિંગ સાથે ગમે તેમ વધારી પણ શકો છો.
ઈંડા અને દહીં પ્રોટીન અને ચરબીના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને લોટ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સ્ત્રોત છે.

ચમકદાર ત્વચા સ્મૂધી

આ સ્મૂધી રેસીપી તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવશે, તે લીલી, સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધી છે જે તમારી ત્વચા માટે મૂલ્યવાન પોષક તત્વો પ્રદાન કરશે.
તમે તમારી બ્યુટી રૂટિન બદલવાનું વિચારી શકો છો અને તમારી ત્વચા પર કોલેજન સીરમ લગાવવાને બદલે તમારી જાતને આ સ્મૂધી બનાવો.
તંદુરસ્ત આહાર અને કોલેજન સપ્લિમેન્ટ્સ એ તમારી ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવાની વધુ સારી રીતો છે.
આ ગ્લોઇ સ્કિન સ્મૂધી આપશે:

ઝુચીની ખારી કેક

આ ઝુચીની સોલ્ટી કેક એક કોમ્પેક્ટ લંચ છે જે પ્રોટીન, ચરબી, સ્વસ્થ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઘણા બધા ડાયેટરી ફાઇબર આપે છે. આ રેસીપી ખરેખર સ્વાદિષ્ટ છે અને તમે તેને ગરમ કે ઠંડા ખાઈ શકો છો.
ઝુચીની એક અદ્ભુત શાકભાજી છે, તેમાં ઘણા બધા ડાયેટરી ફાઇબર અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો હોય છે અને માત્ર થોડી કેલરી હોય છે, તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે અને તમને પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે.

સેલરી એવોકાડો ડિટોક્સ સ્મૂધી

આ ગ્રીન સેલરી એવોકાડો ડીટોક્સ સ્મૂધી ક્રીમી ટેક્સચર અને ઘણા બધા પોષક તત્વો સાથે રિફ્રેશિંગ સ્મૂધી છે. તેનો સ્વાદ સારો છે અને તમને સારું લાગે છે.

વ્યવહારુ, ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ રીતે તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજી અને ફળો ઉમેરવા માટે સ્મૂધી યોગ્ય છે. તે પ્રેરણાદાયક, બહુમુખી વિકલ્પો છે અને દિવસની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.

એવોકાડો ડિટોક્સ સ્મૂધી રેસીપીમાં અદ્ભુત ક્રીમીનેસ ઉમેરે છે અને તંદુરસ્ત વાળનો સ્ત્રોત છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત તરીકે આપણી પાસે કેળા છે, જે વધુ ઉર્જા લાવે છે. ગ્રીન સેલરી એ અન્ય સુપરફૂડ છે જે નિયમિતપણે અમારા આહાર યોજનામાં ઉમેરવું જોઈએ. તે તમારા શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, પાચન સુધારે છે, લિવર ફંક્શનને ટેકો આપે છે અને બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડે છે.

બટાકા-વટાણાનો સ્ટયૂ

આ બટાકા-વટાણાના સ્ટયૂની રેસીપી વનસ્પતિ આધારિત પ્રોટીનથી ભરપૂર, પોષણની રીતે સંતુલિત વિકલ્પ છે. ખૂબ જ સારી રીતે તૈયાર અને સ્વાદિષ્ટ, તે તમારા રાત્રિભોજન માટે યોગ્ય વિકલ્પ છે.
રેસીપીમાં પ્રોટીનના સ્ત્રોત તરીકે, અમે વટાણાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છીએ, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ડાયેટરી ફાઇબર અને વિવિધ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનો સ્ત્રોત પણ છે. આ ભોજનમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનો બીજો સ્ત્રોત બટાકા છે. ચરબીના સ્ત્રોત તરીકે, અમે ઘીનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ તમે તેને શાકાહારી વાનગી માટે નાળિયેર તેલથી બદલી શકો છો.

કઠોળ સાથે શાકભાજીનો સૂપ

કઠોળ અને પુષ્કળ શાકભાજી સાથે એક સરળ, પૌષ્ટિક વનસ્પતિ સૂપ. કઠોળ અને પાસ્તાનું મિશ્રણ તમારા શરીરને આવશ્યક એમિનો એસિડ પહોંચાડશે. શાકાહારી વાનગીઓ ખાતી વખતે, લીગ્યુમ્સ અને અનાજ એકસાથે, તમારા પ્રોટીનની માત્રાને શ્રેષ્ઠ બનાવો.
સૂપ અતિ સર્વતોમુખી હોય છે, જે તમને તમારી સર્જનાત્મકતા બહાર કાઢવા અને તમારા પેન્ટ્રી અને ફ્રિજમાં ખોવાયેલા વિવિધ ઘટકો ઉમેરવાની મંજૂરી આપે છે. કાળજી અને સર્જનાત્મકતા સાથે, તમે અદ્ભુત સૂપ બનાવી શકો છો, અનન્ય સ્વાદો સાથે પોષક રીતે સંતુલિત.

ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી

આ ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી રેસીપી સુપરફૂડ્સથી ભરપૂર છે! તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને મલાઈ જેવું જ નથી પણ અત્યંત આરોગ્યપ્રદ પણ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
આયુર્વેદ માટે સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન છે. જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો પણ તમારે ક્યારેય નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં. વધુમાં, સૌથી વધુ આગ્રહણીય વસ્તુ એ છે કે આ ભોજનનો શાંતિથી આનંદ લો. આયુર્વેદિક ખોરાકના ખ્યાલને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, અમારું આયુર્વેદ રસોઈ પૃષ્ઠ તપાસો.

વેગન ચીઝ સોસ સાથે ઝૂડલ્સ

વેગન ચીઝ સોસ સાથેની આ ઝૂડલ્સ (ઝુચીની નૂડલ્સ) રેસીપી ઓછી કાર્બ, ડેરી-ફ્રી અને ગ્લુટેન-ફ્રી લંચ છે જે ઉનાળા માટે યોગ્ય છે. તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
ઝુચિની એ રસોડામાં ખૂબ જ સર્વતોમુખી ઘટક છે અને તેની કેલરીની ઘનતા ઓછી છે (મોટા ખોરાકની માત્રા માટે થોડી કેલરી). તેથી, તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાં પાસ્તાને બદલવા માટે ઝુચીનીનો ઉપયોગ કરવો એ વાનગીના ઉર્જા મૂલ્યને તાત્કાલિક ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ઉપરાંત, આ ઝટકો આ વિકલ્પને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ઉત્તમ બનાવે છે.