ટૅગ્સ: કફ

ડિપ્રેશન અને આયુર્વેદ

આયુર્વેદ ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોને ટેકો આપવા માટે એક સર્વગ્રાહી અભિગમ પ્રદાન કરે છે. આ અભિગમનો હેતુ દોષોના સંતુલન (ખાસ કરીને વાત અને કફ)ને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને જીવનની એકંદર ગુણવત્તા સુધારવાનો છે. અહીં કેટલાક આયુર્વેદિક અભિગમો છે જે ડિપ્રેશન માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

એડિપોઝીટી અને આયુર્વેદ

આયુર્વેદ એડિપોઝીટી ધરાવતા લોકોને ટેકો આપવા માટે સંયુક્ત સર્વગ્રાહી અભિગમ પ્રદાન કરે છે. આયુર્વેદિક અભિગમનો હેતુ દોષોના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે, ખાસ કરીને કફ ઘટાડવા, ચયાપચયમાં સુધારો, વજન ઘટાડવા અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાનો. ચાલો કેટલાક આયુર્વેદિક અભિગમોને આવરી લઈએ જે એડિપોઝીટી માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

હાશિમોટો થાઇરોઇડિટિસ અને આયુર્વેદ

આયુર્વેદ હાશિમોટોના થાઇરોઇડિટિસની સારવારમાં સહાયક સંભાળ પૂરી પાડી શકે છે, એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને અસર કરે છે અને હાઇપોથાઇરોડિઝમ તરફ દોરી શકે છે. આયુર્વેદનો હેતુ શરીરમાં અંતર્ગત અસંતુલનને દૂર કરવા, લક્ષણોમાં રાહત આપવા અને જીવનની સામાન્ય ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાનો છે. આ લેખમાં અમે હાશિમોટોના થાઇરોઇડિટિસને ટેકો આપવા માટે કેટલાક આયુર્વેદિક અભિગમોને આવરી લઈએ છીએ. […]

ડાયાબિટીસ પ્રકાર 2 અને આયુર્વેદ

ડાયાબિટીસ મેલીટસ, એક ક્રોનિક મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર જે હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, વૈશ્વિક સ્તરે લાખો લોકોને અસર કરે છે. જ્યારે આધુનિક દવા અસરકારક સારવાર પૂરી પાડે છે, ત્યારે આયુર્વેદ આ સ્થિતિનું સંચાલન કરવા માટે પૂરક, સર્વગ્રાહી અભિગમ પ્રદાન કરે છે.

વેગન ક્રીમી tagliatelle

આ વેગન ક્રીમી ટેગ્લિએટેલ અમને ગમતી ક્રીમી ટેક્સચર સાથેની એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ પાસ્તા રેસીપી છે. તાજા, કાર્બનિક ઘટકોથી બનેલી, આ વાનગી ડેરી-મુક્ત ચટણીની સમૃદ્ધ, સરળતા સાથે સંપૂર્ણ રીતે રાંધેલા ટેગલિયાટેલના સંતોષકારક ડંખને જોડે છે. તે આરામદાયક ભોજન માટે યોગ્ય પસંદગી છે. આ ઉપરાંત, તમે તમારી પસંદગીઓ અનુસાર, ચોખા અથવા મકાઈના લોટ આધારિત પાસ્તા અથવા મસૂર પાસ્તા જેવા પ્રોટીનયુક્ત સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરીને આ રેસીપીને ગ્લુટેન-મુક્ત બનાવી શકો છો.

શાકાહારી કોબીજ કોળાનો સૂપ

આ શાકાહારી ફૂલકોબી કોળાના સૂપ રેસીપી એ તમારી શિયાળાની સાંજને ગરમ કરવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ સૂપ છે. હૂંફાળું સાંજ માટે સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન!
આ સૂપમાં અનેક શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે, જે તમારા આહારમાં ઘણા પોષક તત્વો, વિટામિન અને ખનિજો લાવે છે. વધુમાં, તેમાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઘણા બધા ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જે તમારા રાત્રિભોજનમાં વધુ તૃપ્તિ લાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કારણ કે તે ગરમ અને હળવું ભોજન છે, તે પચવામાં સરળ છે, આ કોબીજ કોળાના સૂપને આયુર્વેદ માટે યોગ્ય રાત્રિભોજન વિકલ્પ બનાવે છે.

કોળુ-મસાલા porridge

આ કોળા-મસાલાનો પોર્રીજ પરંપરાગત નાસ્તાના પોર્રીજ પર એક સ્વાદિષ્ટ વળાંક છે જે શિયાળાની સવારને ગરમ કરશે. હૂંફાળું સવાર શરૂ કરવા માટે તે સંપૂર્ણ રેસીપી છે.
આયુર્વેદ માટે પોર્રીજ એ ઉત્તમ નાસ્તો વિકલ્પ છે. તે ગરમ, રાંધેલી વાનગી છે, પોષક રીતે સંતુલિત અને પચવામાં સરળ છે. વધુમાં, પોર્રીજ એક બહુમુખી રેસીપી છે, જેને નવા ઘટકો, સીઝનીંગ્સ અને ટોપીંગ્સ ઉમેરીને સુધારી શકાય છે.

મસાલા ચાય

મસાલા ચાય
આ મસાલા ચા એક સ્વાદિષ્ટ, શક્તિ આપનારી ચા છે જેનો ઉપયોગ તમારી કોફીને બદલવા અથવા બપોરે મીઠાઈ તરીકે કરી શકાય છે.
મસાલા ચા તજ, ઈલાયચી, વરિયાળી અને આદુ સાથે બનાવવામાં આવે છે. મસાલાઓનું અત્યંત સમૃદ્ધ અને સુગંધિત સંયોજન જેમાં સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ હોય છે. આ ચા શિયાળા અને પાનખરમાં તમને ગરમ કરવા તેમજ આ મસાલાના તમામ ઔષધીય ગુણો લાવવા માટે ઉત્તમ છે.

ત્રિદોષ સંતુલિત સ્મૂધી રેસીપી

આ ત્રિદોષ સંતુલિત સ્મૂધી રેસીપી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે અને તે ત્રણ મૂલ્યવાન કુદરતી પૂરક: ત્રિફળા, વ્હીટગ્રાસ અને મેચા સાથે બનાવવામાં આવી છે. આ સ્વાદિષ્ટ કેરીની સ્મૂધીમાં સુપરફૂડ્સનું આ મિશ્રણ એકસાથે આવે છે. આપણે તેને લગભગ દવા કહી શકીએ છીએ, પરંતુ જે સ્વાદમાં સારી છે, તે કુદરતી છે અને તેની કોઈ ખરાબ આડઅસર નથી.

મગ કઠોળ કોળા સ્ટયૂ

કોળા અને ચોખાની રેસીપી સાથે આ મગની દાળનો સ્ટયૂ સંપૂર્ણ, ક્રીમી, અત્યંત પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન છે! પચવામાં સરળ, સ્વાદમાં સમૃદ્ધ અને પાનખરમાં લંચ અથવા ડિનર માટે યોગ્ય છે.

આ વનસ્પતિ આધારિત વાનગી પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જેમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત તરીકે મગ, ક્વિનોઆ અને ચોખાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ મિશ્રણ તમામ જરૂરી એમિનો એસિડ પ્રદાન કરે છે, જે આ ભોજનને ખૂબ જ સંપૂર્ણ બનાવે છે. વધુમાં, નાળિયેરનું દૂધ અને ઘી (અથવા વેગન વર્ઝન માટે નારિયેળનું તેલ) સારી ચરબીના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે.