રેસીપી શ્રેણી: વેગન

ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી

આ ચોકલેટ પેકન સ્મૂધી એ ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે એક સ્વપ્ન છે જેઓ સ્વસ્થ ખાવા માંગે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ તેમના મનપસંદ મીઠા આનંદમાં વ્યસ્ત રહે છે.

આ સ્મૂધી ક્લાસિક ચોકલેટ મીઠાઈઓ માટે તંદુરસ્ત, પૌષ્ટિક વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે, જે ઘણીવાર ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રોસેસ્ડ ચરબીથી ભરેલી હોય છે. એકંદરે, તે અલગ ઘટકો અને તેમની સંભવિત હાનિકારક અસરો વિશે નથી. રહસ્ય એ છે કે આ ક્ષણે તમારા માટે શું ફાયદાકારક છે તે ખાવા માટે સાધારણ ખાવું અને તમારા શરીર પર ધ્યાન આપો.

સેલરી એવોકાડો ડિટોક્સ સ્મૂધી

આ ગ્રીન સેલરી એવોકાડો ડીટોક્સ સ્મૂધી ક્રીમી ટેક્સચર અને ઘણા બધા પોષક તત્વો સાથે રિફ્રેશિંગ સ્મૂધી છે. તેનો સ્વાદ સારો છે અને તમને સારું લાગે છે.

વ્યવહારુ, ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ રીતે તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજી અને ફળો ઉમેરવા માટે સ્મૂધી યોગ્ય છે. તે પ્રેરણાદાયક, બહુમુખી વિકલ્પો છે અને દિવસની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.

એવોકાડો ડિટોક્સ સ્મૂધી રેસીપીમાં અદ્ભુત ક્રીમીનેસ ઉમેરે છે અને તંદુરસ્ત વાળનો સ્ત્રોત છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત તરીકે આપણી પાસે કેળા છે, જે વધુ ઉર્જા લાવે છે. ગ્રીન સેલરી એ અન્ય સુપરફૂડ છે જે નિયમિતપણે અમારા આહાર યોજનામાં ઉમેરવું જોઈએ. તે તમારા શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, પાચન સુધારે છે, લિવર ફંક્શનને ટેકો આપે છે અને બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડે છે.

ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી

આ ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી રેસીપી સુપરફૂડ્સથી ભરપૂર છે! તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને મલાઈ જેવું જ નથી પણ અત્યંત આરોગ્યપ્રદ પણ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
આયુર્વેદ માટે સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન છે. જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો પણ તમારે ક્યારેય નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં. વધુમાં, સૌથી વધુ આગ્રહણીય વસ્તુ એ છે કે આ ભોજનનો શાંતિથી આનંદ લો. આયુર્વેદિક ખોરાકના ખ્યાલને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, અમારું આયુર્વેદ રસોઈ પૃષ્ઠ તપાસો.

વેગન ચીઝ સોસ સાથે ઝૂડલ્સ

વેગન ચીઝ સોસ સાથેની આ ઝૂડલ્સ (ઝુચીની નૂડલ્સ) રેસીપી ઓછી કાર્બ, ડેરી-ફ્રી અને ગ્લુટેન-ફ્રી લંચ છે જે ઉનાળા માટે યોગ્ય છે. તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
ઝુચિની એ રસોડામાં ખૂબ જ સર્વતોમુખી ઘટક છે અને તેની કેલરીની ઘનતા ઓછી છે (મોટા ખોરાકની માત્રા માટે થોડી કેલરી). તેથી, તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાં પાસ્તાને બદલવા માટે ઝુચીનીનો ઉપયોગ કરવો એ વાનગીના ઉર્જા મૂલ્યને તાત્કાલિક ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ઉપરાંત, આ ઝટકો આ વિકલ્પને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ઉત્તમ બનાવે છે.

વેગન પાસ્તા બોલોગ્નીસ

આ વેગન પાસ્તા બોલોગ્નીસ રેસીપી સૌથી લોકપ્રિય પાસ્તા વાનગીઓમાંની એકનો સ્વાદિષ્ટ વેગન વિકલ્પ છે.
બોલોગ્નીસ એ સૌથી પરંપરાગત અને પ્રશંસાપાત્ર પાસ્તા વાનગીઓમાંની એક છે. આ ખૂબ જ પ્રિય રેસીપીને તમામ રુચિઓ માટે સુલભ બનાવવા માટે, અમે માંસને બદલવા માટે સોયાનો ઉપયોગ કરીને વેગન અનુકૂલન કર્યું છે.

કેરી કેળાનો બરફ

આ મેંગો બનાના આઈસ એક ઝડપી 3 ઘટકોની રેસીપી છે. તે 5 મિનિટમાં તૈયાર થઈ જાય છે અને તે ખાંડ, ડેરી અને ચરબીથી મુક્ત છે. તે આહાર માટે અનુકૂળ પણ છે.
ઉનાળામાં ગરમીને હરાવવા માટે ઠંડા અને તાજગી આપનારા ખોરાક સિવાય બીજું કંઈ નથી. ઘરે તમારો પોતાનો આઈસ્ક્રીમ બનાવવો એ ખૂબ જ સરળ અને ઝડપી હોઈ શકે છે, જે તેને ઠંડા ઉનાળા માટે એક સુપર હેલ્ધી, બહુમુખી અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ બનાવે છે.
કેરી અને બનાના આઈસ્ક્રીમ માટેની આ રેસીપી સુપર ક્રીમી અને તાજગી આપનારી છે, તે માત્ર થોડા કુદરતી ઘટકો લે છે અને પાંચ મિનિટથી ઓછા સમયમાં તૈયાર થઈ જાય છે. વધુમાં, તે ભાગ દીઠ ઓછી માત્રામાં કેલરી ધરાવે છે, અને તેને કોઈપણ આહારમાં ફીટ કરી શકાય છે અને તે મીઠાઈઓ અને આઈસ્ક્રીમની ઇચ્છાને સંતોષી શકે છે.

આયુર્વેદિક કરી હમસ રેસીપી

આ હમસ વિથ કરી આયુર્વેદિક રેસીપી ક્રીમી, પ્રોટીનથી ભરપૂર એપેટાઇઝર છે. તે સર્વતોમુખી અને દરેક સ્વાદ અને દોષ માટે વ્યક્તિગત કરવા માટે સરળ છે. હમસ એ મધ્ય પૂર્વીય રાંધણકળાની ખૂબ જ પરંપરાગત રેસીપી છે, તે ચણાની પેસ્ટ છે, જેમાં તાહિની, લસણ અને મસાલા છે, જે બ્રેડ, શાકભાજી, લપેટીમાં, અન્યો સાથે ખાઈ શકાય છે.
આ પરંપરાગત રેસીપી ખૂબ જ લવચીક છે અને વિવિધ મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા સ્વાદ અનુસાર સ્વીકારી શકાય છે. અહીં, અમે એક અનુકૂલન કર્યું, કરી હમસ બનાવી, સ્વાદિષ્ટ અને ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ!
આ રેસીપીનો આધાર ચણા હોવાથી, તે પ્રોટીનયુક્ત વિકલ્પ છે, ખાસ કરીને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી આહાર માટે સારો.

શાકભાજી અને નાળિયેરની ચટણી સાથે ટોફુ

શાકભાજી અને ક્રીમી નાળિયેરની ચટણી સાથેની આ ટોફુ રેસીપી એક અદ્ભુત શાકાહારી, પ્રોટીનયુક્ત ભોજન છે, તે ખૂબ જ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ છે. વિશ્વભરમાં એક ખૂબ જ લોકપ્રિય વેગન ચીઝ વિકલ્પ ટોફુ છે. સોયામાંથી બનાવેલ આ ચીઝમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે અને ચરબી ઓછી હોય છે.

તેના ઉચ્ચ પ્રોટીન મૂલ્યને લીધે, તે ઘણી શાકાહારી અને કડક શાકાહારી વાનગીઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતો ખૂબ જ લોકપ્રિય વિકલ્પ છે. ટોફુનો સ્વાદ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ હળવો હોવાથી તેને સીઝનીંગ, મરીનેડ અને ચટણીઓ દ્વારા વધારી શકાય છે. શાકભાજી અને નારિયેળની ચટણી સાથે આ સ્વાદિષ્ટ ટોફુ રેસીપી જુઓ.
ટોફુ અને ક્વિનોઆ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન સ્ત્રોત તરીકે, ચોખા અને ક્વિનોઆ કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્ત્રોત તરીકે અને નાળિયેર તેલ સારા ચરબી સ્ત્રોત તરીકે, મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સમાં અત્યંત સંતુલિત છે. વધુમાં, શાકભાજીને કારણે તે સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને ડાયેટરી ફાઇબરથી પણ સમૃદ્ધ છે.

ગ્રીન પાવર સ્મૂધી

ગ્રીન પાવર સ્મૂધી
એક સ્વાદિષ્ટ ગ્રીન સ્મૂધી રેસીપી જે શરીરની કુદરતી ડિટોક્સ શક્તિને ટેકો આપે છે અને તમને ચમકદાર ત્વચા આપે છે.
સ્મૂધીઝ વ્યવહારુ, તાજગી આપનારી, સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે, જે તમારા નાસ્તા માટે યોગ્ય વિકલ્પ છે, પછી ભલે તમે ભાગતા હોવ. આ ગ્રીન પાવર સ્મૂધી રેસીપી તમારા શરીરને કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેમાં સક્રિય ઘટકો જેવા કે ક્લોરેલા, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ગ્લુટાથિઓનથી ભરપૂર છે, જે શરીરની ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, રક્ત નારંગીનો રસ વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ છે. આ સ્મૂધી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે અને તમને ઊર્જા સાથે દિવસની શરૂઆત કરવામાં મદદ કરશે અને વ્યસ્ત સપ્તાહાંત પછી અઠવાડિયાની શરૂઆત કરવા માટે યોગ્ય છે, તે હેંગઓવરમાં મદદ કરશે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપશે.

મને જગાડો smoothie

મને જગાડો smoothie
ચમકદાર ત્વચા માટે પૌષ્ટિક ગ્રીન પાવર સ્મૂધી. સ્મૂધીઝ વ્યવહારુ, તાજગી આપનારી, સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તમારા નાસ્તા માટે યોગ્ય વિકલ્પ હોય છે, પછી ભલે તમે ભાગતા હોવ. આ વેક મી અપ સ્મૂધી રેસીપીમાં મેક્થા છે, જેમાં કેફીન અને એલ-થેનાઇન જેવા અન્ય મહત્વપૂર્ણ સંયોજનો છે, જેનું સંયોજન જ્યારે તમને દિવસભર લાંબી ઊર્જા આપશે! માચા એ કોફીનો ખૂબ જ રસપ્રદ વિકલ્પ છે કારણ કે તમારા શરીરમાં કેફીનનું સ્તર ઘટ્યા પછી તે તમને થાકતા નથી. વધુમાં, તે તેના અન્ય ઘટકોને કારણે તમારા ધ્યાનને વેગ આપશે.
આ wake me smoothie, સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, તમારા માટે દરેક વસ્તુ સાથે તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે એક શક્તિશાળી સાથી બનશે!