રેસીપી શ્રેણી: ડાયાબિટીસ

વેગન હોર્સરાડિશ ડીપ સાથે સ્વાદિષ્ટ બેક્ડ ફૂલકોબી

ફૂલકોબી એ બહુમુખી શાકભાજીઓમાંની એક છે જે ફક્ત થોડા સરળ ઘટકો સાથે આરામદાયક, સ્વાદિષ્ટ વાનગીમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે. આ બેક્ડ ફૂલકોબી વિથ વેગન હોર્સરાડિશ ડીપ રેસીપીમાં, ફૂલકોબીના ફૂલોને ગરમ મસાલાથી કોટેડ કરવામાં આવે છે, ઓવનમાં થોડું ક્રિસ્પ કરવામાં આવે છે, અને ક્રીમી વેગન હોર્સરાડિશ ડીપ સાથે જોડી બનાવવામાં આવે છે જે ગરમી અને તાજગીને સંતુલિત કરે છે. […]

સ્વાદિષ્ટ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લેન્ટિલ બ્રેડ રોલ્સ: એક પરફેક્ટ બ્રેડ વિકલ્પ

સ્વાદિષ્ટ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લેન્ટિલ બ્રેડ રોલ્સ શોધો, આરોગ્યના ઉત્સાહીઓ માટે યોગ્ય બ્રેડનો વિકલ્પ શોધે છે.

ટોફુ સાથે મસૂર કેરીનું સલાડ

આયુર્વેદિક સંતુલન અને સ્વાદ મેળવવા માંગતા આરોગ્ય ઉત્સાહીઓ માટે યોગ્ય ટોફુ સાથે વાઇબ્રન્ટ લેન્ટિલ મેંગો સલાડ શોધો.

બળતરા વિરોધી ગ્રીન સ્મૂધી

આ બળતરા વિરોધી ગ્રીન સ્મૂધી એક પોષક પાવરહાઉસ છે જે તમારા શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને ટેકો આપે છે. સ્ટાર ઘટક, કાલે, ઉપલબ્ધ સૌથી વધુ પોષક-ગાઢ પાંદડાવાળા ગ્રીન્સમાંનું એક છે, જે વિટામિન C અને Kથી ભરપૂર છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને તંદુરસ્ત હાડકાંને પ્રોત્સાહન આપે છે. કાલે બીટા-કેરોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ ધરાવે છે જે બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સફેદ બીન hummus

જો તમે હમસના ક્રીમી સ્વાદનો આનંદ માણતા તમારા આહારમાં વિવિધતા ઉમેરવા માંગતા હો, તો શેકેલા બેલ મરી સાથેનું આ વ્હાઇટ બીન હમસ એક સંપૂર્ણ વિકલ્પ છે. આ સંસ્કરણમાં ચણાને બદલે સફેદ કઠોળનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, જે હળવો અને થોડો મીઠો સ્વાદ આપે છે. શેકેલા પૅપ્રિકાની ધુમ્રપાન સફેદ કઠોળને સંપૂર્ણ રીતે પૂરક બનાવે છે. તે તમારા ભોજનમાં એક અલગ પ્રકારની કઠોળ દાખલ કરવાની પણ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. વનસ્પતિ આધારિત પ્રોટીન, ડાયેટરી ફાઇબર અને સ્વસ્થ ચરબીથી ભરપૂર, તે પોષણ અને વિવિધતા બંને ઉમેરે છે.

સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, આ હમસ ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર છે જે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે જરૂરી છે. સફેદ કઠોળ જેવા કઠોળમાં જોવા મળતા દ્રાવ્ય ડાયેટરી ફાઇબર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં, સ્વસ્થ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને કોલોન કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ ડાયેટરી ફાઇબર્સ પ્રીબાયોટિક્સ તરીકે પણ કાર્ય કરે છે, જે તમારા આંતરડામાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને પોષણ આપે છે, જે એકંદર સુખાકારી માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ગરમ કચુંબર

આ ગરમ કચુંબર ખાસ કરીને વાત દોષ ધરાવતા લોકો માટે બનાવવામાં આવ્યું હતું, કારણ કે આ દોષનું અસંતુલન ધરાવતા લોકોએ કાચા શાકભાજી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. સલાડને પચવામાં સરળ બનાવવાની આ એક સરસ રીત છે, તેથી ગરમ કચુંબર બધા દોષો માટે યોગ્ય રાત્રિભોજન છે.

વેગન ક્રીમી tagliatelle

આ વેગન ક્રીમી ટેગ્લિએટેલ અમને ગમતી ક્રીમી ટેક્સચર સાથેની એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ પાસ્તા રેસીપી છે. તાજા, કાર્બનિક ઘટકોથી બનેલી, આ વાનગી ડેરી-મુક્ત ચટણીની સમૃદ્ધ, સરળતા સાથે સંપૂર્ણ રીતે રાંધેલા ટેગલિયાટેલના સંતોષકારક ડંખને જોડે છે. તે આરામદાયક ભોજન માટે યોગ્ય પસંદગી છે. આ ઉપરાંત, તમે તમારી પસંદગીઓ અનુસાર, ચોખા અથવા મકાઈના લોટ આધારિત પાસ્તા અથવા મસૂર પાસ્તા જેવા પ્રોટીનયુક્ત સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરીને આ રેસીપીને ગ્લુટેન-મુક્ત બનાવી શકો છો.

શાકાહારી કોબીજ કોળાનો સૂપ

આ શાકાહારી ફૂલકોબી કોળાના સૂપ રેસીપી એ તમારી શિયાળાની સાંજને ગરમ કરવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ સૂપ છે. હૂંફાળું સાંજ માટે સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન!
આ સૂપમાં અનેક શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે, જે તમારા આહારમાં ઘણા પોષક તત્વો, વિટામિન અને ખનિજો લાવે છે. વધુમાં, તેમાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઘણા બધા ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જે તમારા રાત્રિભોજનમાં વધુ તૃપ્તિ લાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કારણ કે તે ગરમ અને હળવું ભોજન છે, તે પચવામાં સરળ છે, આ કોબીજ કોળાના સૂપને આયુર્વેદ માટે યોગ્ય રાત્રિભોજન વિકલ્પ બનાવે છે.

ગુલાબી હમસ

આ ગુલાબી હમસ રેસીપી, માત્ર અદ્ભુત જ નથી લાગતી, પરંતુ તેનો સ્વાદ પણ ખરેખર સારો છે. બાળકો માટે સારી રેસીપી, ખાસ કરીને જો તેઓ ચણા ખાવાનો ઇનકાર કરે છે. સુંદર, તેજસ્વી એપેટાઇઝર બાળકો અને પુખ્ત વયના બંને માટે એક હાઇલાઇટ હશે.
બીટ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી અને કોઈપણ ભોજન અને આ ગુલાબી હમસમાં વાઇબ્રેન્ટ રંગ ઉમેરે છે, પરંતુ તે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પસંદગી પણ છે.

ત્રિદોષ સંતુલિત સ્મૂધી રેસીપી

આ ત્રિદોષ સંતુલિત સ્મૂધી રેસીપી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે અને તે ત્રણ મૂલ્યવાન કુદરતી પૂરક: ત્રિફળા, વ્હીટગ્રાસ અને મેચા સાથે બનાવવામાં આવી છે. આ સ્વાદિષ્ટ કેરીની સ્મૂધીમાં સુપરફૂડ્સનું આ મિશ્રણ એકસાથે આવે છે. આપણે તેને લગભગ દવા કહી શકીએ છીએ, પરંતુ જે સ્વાદમાં સારી છે, તે કુદરતી છે અને તેની કોઈ ખરાબ આડઅસર નથી.