માટે યોગા, આયુર્વેદ અને અન્ય અનેક સર્વગ્રાહી સ્વાસ્થ્ય પ્રથાઓ, આપણું શરીર ખૂબ જ જોડાયેલું છે, એવી રીતે કે જેની આપણે ક્યારેક કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. તમારા હાથ પરના બિંદુનો ઉપયોગ કરીને તમારી પાચન સુધારવા માટે 5 મિનિટનું રોકાણ કરો.
આપણા હાથ પરના કેટલાક મુદ્દાઓ દ્વારા, આપણે આપણી પાચન તંત્રની ગુણવત્તા ચકાસી શકીએ છીએ અને તેને સુધારી શકીએ છીએ.
તમારા પાચનમાં સુધારો કરો
- તમારી આંગળીઓ વડે તમારા અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચેના બિંદુને દબાવો અને 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો;
- આને પાંચ વખત પુનરાવર્તન કરો;
- તમારી બીજી તરફ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.
તકનીકના સંપૂર્ણ નિદર્શન અને બિંદુના ચોક્કસ સ્થાન માટે, નીચેનો વિડિઓ જુઓ:
પાચન માટે સ્ટેપ બાય સ્ટેપ યોગ
તમારા હાથના બિંદુનો ઉપયોગ કરીને તમારી પાચન સુધારવા માટે 5 મિનિટનું રોકાણ કરો. જો તમે તમારા અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચેના બિંદુને દબાવો છો અને પીડા અનુભવો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમને પાચનની સમસ્યા છે. જો તમારું પાચન સારું છે, તો જ્યારે તમે તે બિંદુને દબાવશો ત્યારે તમને કંઈપણ લાગશે નહીં.
- તમારી આંગળીઓ વડે તમારા અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચેના બિંદુને દબાવો અને 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો;
- આને પાંચ વખત પુનરાવર્તન કરો;
- તમારી બીજી તરફ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.
આ પ્રક્રિયા દિવસમાં બે વાર કરો, સવારે અને બપોરે, છેલ્લા ભોજન વચ્ચે થોડા કલાકોના અંતરાલ સાથે.
ની પ્રેક્ટિસ માંડુકાસનદેડકાના દંભ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે પાચનમાં મદદ કરવામાં સમાન રીતે અસરકારક છે.
યોગ અને આયુર્વેદ તમને તમારા જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં મદદ કરી શકે છે. વધુ યોગા, ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની કસરતો માટે આ પૃષ્ઠ તપાસો અહીં
કોમ essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
મેં ખરેખર મારા પાચનમાં સુધારો કર્યો છે. હું હવે એક અઠવાડિયાથી દરરોજ કસરતનું પુનરાવર્તન કરું છું.