તારીખ અને ઓટ porridge

તમારા દિવસની શરૂઆત હૂંફાળા અને આનંદથી કરો. દિવસની સંપૂર્ણ શરૂઆત કરવા માટે મીઠી, ગરમ પોર્રીજ કરતાં વધુ સારું શું છે? આ ડેટ અને ઓટ પોરીજ રેસીપી બનાવવા માટે ખૂબ જ ઝડપી છે, તેનો સ્વાદ ખૂબ જ સારો છે અને ખૂબ જ ફિલિંગ છે.

આયુર્વેદ માટે પોર્રીજ એ ઉત્તમ નાસ્તો વિકલ્પ છે. તે પૌષ્ટિક રીતે સંતુલિત અને પચવામાં સરળ વાનગી છે. ઉપરાંત, તે અતિ સર્વતોમુખી છે અને વધુ ઘટકો, સીઝનિંગ્સ અને ટોપિંગ્સનો ઉપયોગ કરીને તેને સુધારી શકાય છે.

આ રેસીપી પોષણની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ સંતુલિત છે. ઓટ્સ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને ઘી અથવા નાળિયેર તેલ સારી ચરબીથી ભરપૂર છે. બદામ અને ખજૂર વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો સાથે વાનગીમાં વધુ સ્વાદ અને રચના ઉમેરે છે. આના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત આહાર માટે આ રેસીપી મહાન બનાવે છે વજનમાં ઘટાડો.

આ ઓટ પોર્રીજ, હેલ્ધી હોવા ઉપરાંત, તમારા નાસ્તામાં એક ખાસ અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ લાવવા માટે બદામ, ખજૂર, તજ, એલચી અને મધ સાથે સ્વાદ અને ટેક્સચરનો સમૃદ્ધ સંયોજન ધરાવે છે.

આ સ્વાદિષ્ટ ડેટ અને ઓટ પોરીજ રેસીપી અજમાવો. રેસીપીને રેટ કરવાનું અને તમને તેના વિશે શું લાગે છે તે અહીં ટિપ્પણી કરવાનું ભૂલશો નહીં!

કમ્પેન્ડિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં. તમે પણ ચકાસી શકો છો અમારી YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.

તારીખ અને ઓટ porridge

તમારા દિવસની શરૂઆત હૂંફાળા અને આનંદથી કરો. દિવસની સંપૂર્ણ શરૂઆત કરવા માટે મીઠી, ગરમ પોર્રીજ કરતાં વધુ સારું શું છે? આ રેસીપી બનાવવા માટે ખૂબ જ ઝડપી છે, તેનો સ્વાદ ખૂબ જ સરસ છે અને ખૂબ જ ફિલિંગ છે.

5 1 મત માંથી

છાપો રેસીપી પિન રેસીપી

કુલ સમય 15 મિનિટ મિનિટ

કોર્સ બ્રેકફાસ્ટ

પાકકળા આયુર્વેદ, આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, ભારતીય, શાકાહારી

પિરસવાનું 2

કૅલરીઝ 537 kcal

સાધનો

• 1 પોટ
• 1 નાની તપેલી

કાચા

  

• 1.5 કપ ઓટ્સ
• 300 ml છોડ દૂધ અથવા પાણી
• 1 tsp ઘી અથવા નાળિયેર તેલ
• 1.5 tsp તજ
• ½ tsp એલચી
• 1 tsp મધ અથવા રામબાણ સીરપ અથવા કદાચ ડેટ સીરપ
• 1.5 tsp અદલાબદલી બદામ
• 3-4 ટુકડાઓ અગાઉ પલાળી ગયેલી તારીખો

સૂચનાઓ

 

• ખજૂરને નાના ટુકડામાં કાપો.
• એક તપેલીમાં પાણી અથવા (છોડ આધારિત) દૂધને ઉકાળો અને રોલ્ડ ઓટ્સમાં હલાવો.
• 2-3 મિનિટ પછી, તાપ પરથી ઉતારી લો અને ફૂલવા દો.
• એક પેનમાં ઘી અથવા નાળિયેર તેલને શેકીને તેમાં તજ અને એલચી તેમજ ખજૂર અને બદામનો મસાલો ઉમેરો.
• પોરીજમાં શેકેલા મસાલાનું મિશ્રણ ઉમેરો અને મધ અથવા તેના જેવા છંટકાવ કરો.

વિડિઓ

નોંધો

કેલરી મૂલ્યની ગણતરી સેવા દીઠ કરવામાં આવી હતી.

તમે તેને ચોકલેટી આફ્ટરટેસ્ટ આપવા માટે ટોચ પર થોડો કોકો પાવડર અથવા કોકો નિબ્સ પણ છાંટી શકો છો.

કીવર્ડ આયુર્વેદ, આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, શાકાહારી, વજન ઘટાડવું

અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.