વર્ગ: રેસિપિ

કઠોળ સાથે શાકભાજીનો સૂપ

કઠોળ અને પુષ્કળ શાકભાજી સાથે એક સરળ, પૌષ્ટિક વનસ્પતિ સૂપ. કઠોળ અને પાસ્તાનું મિશ્રણ તમારા શરીરને આવશ્યક એમિનો એસિડ પહોંચાડશે. શાકાહારી વાનગીઓ ખાતી વખતે, લીગ્યુમ્સ અને અનાજ એકસાથે, તમારા પ્રોટીનની માત્રાને શ્રેષ્ઠ બનાવો.
સૂપ અતિ સર્વતોમુખી હોય છે, જે તમને તમારી સર્જનાત્મકતા બહાર કાઢવા અને તમારા પેન્ટ્રી અને ફ્રિજમાં ખોવાયેલા વિવિધ ઘટકો ઉમેરવાની મંજૂરી આપે છે. કાળજી અને સર્જનાત્મકતા સાથે, તમે અદ્ભુત સૂપ બનાવી શકો છો, અનન્ય સ્વાદો સાથે પોષક રીતે સંતુલિત.

કાજુ-પીચ ક્રીમ

આ કાજુ-પીચ ક્રીમ ક્રીમી ટેક્સચર અને ફ્રુટી સ્વાદ સાથે સરળ અને પૌષ્ટિક મીઠાઈ છે જે 15 મિનિટમાં બનાવી શકાય છે.
મીઠાઈઓ અને સ્વસ્થ આહારની તૃષ્ણા એ એકસાથે જવું અશક્ય વસ્તુઓ લાગે છે. જો કે, તમારા શરીર અને આત્માને પોષણ આપતી સુપર સરળ અને સ્વસ્થ મીઠાઈઓ બનાવવાનું શક્ય છે.
આ રેસીપીનો આધાર કાજુ, પ્રોટીન, સારી ચરબી, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર છે. ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત સામગ્રીને લીધે, કાજુ ક્રીમ અને મીઠાઈઓ માટે સંપૂર્ણ આધાર છે, એક સંપૂર્ણ ક્રીમી ટેક્સચર પ્રાપ્ત કરે છે. રચના તેમજ મીઠા સ્વાદમાં વધુ મદદ કરવા માટે, અમે નાળિયેર દહીંનો ઉપયોગ કર્યો.

ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી

આ ડિટોક્સ એનર્જી સ્મૂધી રેસીપી સુપરફૂડ્સથી ભરપૂર છે! તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને મલાઈ જેવું જ નથી પણ અત્યંત આરોગ્યપ્રદ પણ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
આયુર્વેદ માટે સવારનો નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વનું ભોજન છે. જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો પણ તમારે ક્યારેય નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં. વધુમાં, સૌથી વધુ આગ્રહણીય વસ્તુ એ છે કે આ ભોજનનો શાંતિથી આનંદ લો. આયુર્વેદિક ખોરાકના ખ્યાલને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, અમારું આયુર્વેદ રસોઈ પૃષ્ઠ તપાસો.

વેગન ચીઝ સોસ સાથે ઝૂડલ્સ

વેગન ચીઝ સોસ સાથેની આ ઝૂડલ્સ (ઝુચીની નૂડલ્સ) રેસીપી ઓછી કાર્બ, ડેરી-ફ્રી અને ગ્લુટેન-ફ્રી લંચ છે જે ઉનાળા માટે યોગ્ય છે. તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
ઝુચિની એ રસોડામાં ખૂબ જ સર્વતોમુખી ઘટક છે અને તેની કેલરીની ઘનતા ઓછી છે (મોટા ખોરાકની માત્રા માટે થોડી કેલરી). તેથી, તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાં પાસ્તાને બદલવા માટે ઝુચીનીનો ઉપયોગ કરવો એ વાનગીના ઉર્જા મૂલ્યને તાત્કાલિક ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ઉપરાંત, આ ઝટકો આ વિકલ્પને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ઉત્તમ બનાવે છે.

બાજરીની પેટીસ

આ બાજરીની પેટીસ રેસીપી એક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ભોજન છે જે ખૂબ જ સંતોષકારક અને બહુમુખી છે. કારણ કે તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે, તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે અને વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
બાજરી એક એવું અનાજ છે જેમાં ગ્લુટેન હોતું નથી, તે ડાયેટરી ફાઇબર અને અનેક ખનિજોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ અનાજને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું એ માત્ર ગ્લુટેન-મુક્ત અનુકૂલન બનાવવાનો સારો રસ્તો નથી, પરંતુ તમારા આહારમાં તેના ઘણા ફાયદાઓનો પણ સમાવેશ કરે છે. બાજરી ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રસપ્રદ છે, કારણ કે તે લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરમાં અચાનક ફેરફાર અટકાવે છે.

બાજરીની પેટીસ એપેટાઇઝર માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, જેનો આનંદ થોડી ડીપિંગ સોસ સાથે માણી શકાય છે. ગ્લુટેન-મુક્ત અને ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર શાકાહારી વિકલ્પ માટે, બાજરી અને ચણાનો ઉપયોગ બેઝ તરીકે કરી શકાય છે.

મીંજવાળું ચોકલેટ બાર

આ નટી ચોકલેટ બાર સ્વાદિષ્ટ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. પ્રોટીન બાર, ચોકલેટ અથવા કૂકીઝનો ઉત્તમ વિકલ્પ. મોટાભાગના ઘટકો વાસ્તવિક સુપરફૂડ છે, તેથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના તેનો આનંદ માણી શકો છો. તદ્દન વિપરીત!

વેગન પાસ્તા બોલોગ્નીસ

આ વેગન પાસ્તા બોલોગ્નીસ રેસીપી સૌથી લોકપ્રિય પાસ્તા વાનગીઓમાંની એકનો સ્વાદિષ્ટ વેગન વિકલ્પ છે.
બોલોગ્નીસ એ સૌથી પરંપરાગત અને પ્રશંસાપાત્ર પાસ્તા વાનગીઓમાંની એક છે. આ ખૂબ જ પ્રિય રેસીપીને તમામ રુચિઓ માટે સુલભ બનાવવા માટે, અમે માંસને બદલવા માટે સોયાનો ઉપયોગ કરીને વેગન અનુકૂલન કર્યું છે.

સ્ટ્રોબેરી ટોપિંગ સાથે ચીઝકેક

સ્ટ્રોબેરી ટોપિંગ સાથેની આ ચીઝકેક રેસીપી સુપર ક્રીમી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર છે. સંપૂર્ણ ડેઝર્ટ!
ચીઝકેક એ પરંપરાગત મીઠાઈ છે જે આપણને બધાને ગમે છે. આ ક્લાસિક સ્વીટને સ્વસ્થ અને વધુ પૌષ્ટિક બનાવવા માટે, તેના અનન્ય સ્વાદને જાળવી રાખીને, અમે કેટલાક સરળ ગોઠવણો કરી શકીએ છીએ, જેમ કે ક્રીમ ચીઝ અને નરમ દહીં ચીઝનો સમાન પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરવો.

ઉનાળામાં શાકભાજીનો સૂપ

ઉનાળામાં શાકભાજીનો સૂપ જે પચવામાં સરળ છે. આ રેસીપી એપેટાઇઝર તરીકે રાત્રિભોજન અથવા લંચ માટે યોગ્ય છે.
સૂપ એપેટાઇઝર તરીકે અને રાત્રિભોજન માટે યોગ્ય છે, મુખ્યત્વે કારણ કે તે પચવામાં સરળ છે, જેનો અર્થ છે કે તમારી પાચન તમારી ઊંઘને ​​અસર કરતું નથી.
આ ઉનાળામાં વનસ્પતિ સૂપ રેસીપી પોષક તત્ત્વોમાં સારી રીતે સંતુલિત છે, લીલા કઠોળ વનસ્પતિ પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે અને અન્ય શાકભાજી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે વાનગીને સંતુલિત કરે છે. ચરબીના સારા સ્ત્રોતો પણ છે, જે આ સૂપને સારી રીતે સંતુલિત ભોજન બનાવે છે.

બાજરી-ઓટ પ્રોટીન બ્રેડ

આ બાજરી-ઓટ પ્રોટીન બ્રેડ રેસીપી ગ્લુટેન-મુક્ત બ્રેડ છે જેમાં નરમ પોત છે અને તે પ્રોટીન અને ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર છે.
કોઈ પણ વ્યક્તિ સારી બ્રેડનો પ્રતિકાર કરી શકે નહીં, પછી ભલે તે સેન્ડવીચ, ટોસ્ટ અથવા સાઇડ ડિશ તરીકે હોય, બ્રેડ અત્યંત સર્વતોમુખી અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. પરંપરાગત બ્રેડની વાનગીઓને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સંસ્કરણોમાં સ્વીકારવાની ઘણી રીતો છે, આ કરવા માટે એક અત્યંત આરોગ્યપ્રદ રીત ઘઉંને બદલે બાજરીનો ઉપયોગ કરવાનો છે.
બાજરી એક એવું અનાજ છે જેમાં ગ્લુટેન હોતું નથી, તે ડાયેટરી ફાઇબર અને અનેક ખનિજોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ અનાજને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું એ માત્ર ગ્લુટેન-મુક્ત અનુકૂલન બનાવવાનો સારો રસ્તો નથી, પરંતુ તમારા આહારમાં તેના ઘણા ફાયદાઓનો પણ સમાવેશ કરે છે. બાજરી ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રસપ્રદ છે, કારણ કે તે લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરમાં અચાનક ફેરફાર અટકાવે છે.