વર્ગ: લો કાર્બ

ઓછી કાર્બ દહીં સ્પોન્જ કેક

ક્રીમી, સોફ્ટ કેક કરતાં વધુ સારી ડેઝર્ટ નથી. આ દહીં સ્પોન્જ કેક રેસીપી લો-કાર્બ છે, જે પ્રોટીનથી ભરપૂર છે અને લંચ પછી અથવા તમારા બપોરે કોફી બ્રેક માટે તે મીઠા દાંતને સંતોષવા માટે યોગ્ય છે. આ કેક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ છે અને તમે તેને ફળ, દહીં, ક્રીમ, ફ્રોસ્ટિંગ સાથે ગમે તેમ વધારી પણ શકો છો.
ઈંડા અને દહીં પ્રોટીન અને ચરબીના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને લોટ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સ્ત્રોત છે.

ચમકદાર ત્વચા સ્મૂધી

આ સ્મૂધી રેસીપી તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવશે, તે લીલી, સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધી છે જે તમારી ત્વચા માટે મૂલ્યવાન પોષક તત્વો પ્રદાન કરશે.
તમે તમારી બ્યુટી રૂટિન બદલવાનું વિચારી શકો છો અને તમારી ત્વચા પર કોલેજન સીરમ લગાવવાને બદલે તમારી જાતને આ સ્મૂધી બનાવો.
તંદુરસ્ત આહાર અને કોલેજન સપ્લિમેન્ટ્સ એ તમારી ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવાની વધુ સારી રીતો છે.
આ ગ્લોઇ સ્કિન સ્મૂધી આપશે:

ઝુચીની ખારી કેક

આ ઝુચીની સોલ્ટી કેક એક કોમ્પેક્ટ લંચ છે જે પ્રોટીન, ચરબી, સ્વસ્થ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઘણા બધા ડાયેટરી ફાઇબર આપે છે. આ રેસીપી ખરેખર સ્વાદિષ્ટ છે અને તમે તેને ગરમ કે ઠંડા ખાઈ શકો છો.
ઝુચીની એક અદ્ભુત શાકભાજી છે, તેમાં ઘણા બધા ડાયેટરી ફાઇબર અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો હોય છે અને માત્ર થોડી કેલરી હોય છે, તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે અને તમને પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે.

કાજુ-પીચ ક્રીમ

આ કાજુ-પીચ ક્રીમ ક્રીમી ટેક્સચર અને ફ્રુટી સ્વાદ સાથે સરળ અને પૌષ્ટિક મીઠાઈ છે જે 15 મિનિટમાં બનાવી શકાય છે.
મીઠાઈઓ અને સ્વસ્થ આહારની તૃષ્ણા એ એકસાથે જવું અશક્ય વસ્તુઓ લાગે છે. જો કે, તમારા શરીર અને આત્માને પોષણ આપતી સુપર સરળ અને સ્વસ્થ મીઠાઈઓ બનાવવાનું શક્ય છે.
આ રેસીપીનો આધાર કાજુ, પ્રોટીન, સારી ચરબી, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર છે. ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત સામગ્રીને લીધે, કાજુ ક્રીમ અને મીઠાઈઓ માટે સંપૂર્ણ આધાર છે, એક સંપૂર્ણ ક્રીમી ટેક્સચર પ્રાપ્ત કરે છે. રચના તેમજ મીઠા સ્વાદમાં વધુ મદદ કરવા માટે, અમે નાળિયેર દહીંનો ઉપયોગ કર્યો.

વેગન ચીઝ સોસ સાથે ઝૂડલ્સ

વેગન ચીઝ સોસ સાથેની આ ઝૂડલ્સ (ઝુચીની નૂડલ્સ) રેસીપી ઓછી કાર્બ, ડેરી-ફ્રી અને ગ્લુટેન-ફ્રી લંચ છે જે ઉનાળા માટે યોગ્ય છે. તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
અહીં કમ્પેનિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો. તમે વધુ રેસીપી વિડીયો માટે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પણ જોઈ શકો છો.
ઝુચિની એ રસોડામાં ખૂબ જ સર્વતોમુખી ઘટક છે અને તેની કેલરીની ઘનતા ઓછી છે (મોટા ખોરાકની માત્રા માટે થોડી કેલરી). તેથી, તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાં પાસ્તાને બદલવા માટે ઝુચીનીનો ઉપયોગ કરવો એ વાનગીના ઉર્જા મૂલ્યને તાત્કાલિક ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ઉપરાંત, આ ઝટકો આ વિકલ્પને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ઉત્તમ બનાવે છે.

લીલો શતાવરીનો છોડ ફ્રિટાટા

લીલો શતાવરીનો છોડ ફ્રિટાટા
જો તમે ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ પ્રોટીનયુક્ત ભોજન બનાવવા માંગો છો, તો આ લીલો શતાવરીનો છોડ ફ્રિટાટા પરફેક્ટ વાનગી છે.
આ રેસીપી એ લો કાર્બ વિકલ્પ છે, જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્ત્રોત તરીકે માત્ર ઓટ ફ્લેક્સ હોય છે. પ્રોટીનના સ્ત્રોત તરીકે, આપણી પાસે ઈંડા અને સારી ચરબી, ઈંડા અને ચીઝ છે.

આ રેસીપી તમારા લંચ માટે અથવા મુખ્ય કોર્સ તરીકે યોગ્ય છે, જે તમારી પસંદગીની સાઇડ ડીશ જેમ કે ભાત અને સલાડ સાથે પીરસવામાં આવે છે. આ સ્વાદિષ્ટ ફ્રિટાટા અજમાવો અને રેસીપીને રેટ કરવાનું ભૂલશો નહીં અને તમે તેના વિશે શું વિચારો છો તે વિશે ટિપ્પણી મૂકો!

Frittatas સરળ અને વ્યવહારુ વાનગીઓ છે, પરંતુ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ. વધુમાં, તે ઇંડામાંથી, ઉચ્ચ જૈવિક મૂલ્યના પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ વિકલ્પ છે. ઉપરાંત, આ વાનગી સાથે, તમે સરળતાથી તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ ફ્રિટાટા લીલા શતાવરીનો છોડ સાથે બનાવવામાં આવે છે, જે અત્યંત આરોગ્યપ્રદ, સ્વાદિષ્ટ અને ઓછી કેલરીવાળી શાકભાજી છે. જો કે, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તમારા ફ્રિજ અથવા પેન્ટ્રીમાં ઉપલબ્ધ અન્ય શાકભાજી સાથે શતાવરીનો છોડ બદલી શકો છો.