કાજુ-પીચ ક્રીમ

આ કાજુ-પીચ ક્રીમ ક્રીમી ટેક્સચર અને ફ્રુટી સ્વાદ સાથે સરળ અને પૌષ્ટિક મીઠાઈ છે જે 15 મિનિટમાં બનાવી શકાય છે.

મીઠાઈઓ અને સ્વસ્થ આહારની તૃષ્ણા એ એકસાથે જવું અશક્ય વસ્તુઓ લાગે છે. જો કે, તમારા શરીર અને આત્માને પોષણ આપતી સુપર સરળ અને સ્વસ્થ મીઠાઈઓ બનાવવાનું શક્ય છે.

આ રેસીપીનો આધાર કાજુ, પ્રોટીન, સારી ચરબી, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર છે. ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત સામગ્રીને લીધે, કાજુ ક્રીમ અને મીઠાઈઓ માટે સંપૂર્ણ આધાર છે, એક સંપૂર્ણ ક્રીમી ટેક્સચર પ્રાપ્ત કરે છે. રચના તેમજ મીઠા સ્વાદમાં વધુ મદદ કરવા માટે, અમે નાળિયેર દહીંનો ઉપયોગ કર્યો.

સ્વાદને મીઠો અને ફળદ્રુપ બનાવવા માટે આલૂ અને મધ રેસીપીમાં જાય છે.

આ સ્વાદિષ્ટ કાજુ-પીચ ક્રીમ રેસીપીને મીઠાઈ તરીકે અથવા મીઠા અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તા તરીકે અજમાવો.

કમ્પેન્ડિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં. તમે પણ ચકાસી શકો છો અમારી YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.

કાજુ-પીચ ક્રીમ

ક્રીમી ટેક્સચર અને ફ્રુટી સ્વાદ સાથે સરળ ડેઝર્ટ

5 1 મત માંથી

છાપો રેસીપી પિન રેસીપી

પ્રેપ ટાઇમ 20 મિનિટ મિનિટ

કુલ સમય 20 મિનિટ મિનિટ

કોર્સ મીઠાઈ

પાકકળા આયુર્વેદ

પિરસવાનું 2

કૅલરીઝ 511 kcal

કાચા

  

• 100 g કાજુ
• 100 g નાળિયેર દહીં
• 150 g પીચ
• 20 g મધ
• 20 g નાળિયેર તેલ
• સજાવટ કરો: બદામના ટુકડા, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, રાસ્પબેરી, વગેરે

સૂચનાઓ

 

• કાજુને રાતભર પલાળીને શરૂઆત કરો. આ પગલું માત્ર કાજુને નરમ બનાવશે નહીં, પરંતુ ફાયટેટ્સનું પ્રમાણ પણ ઘટાડશે. ફાયટેટ્સ એ બદામ, બીજ, કઠોળમાં કુદરતી ઘટકો છે અને તે પાચનની સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે અને પોષક તત્વોનું શોષણ ઘટાડી શકે છે. પલાળેલા પાણીને ફેંકી દો અને બાકીના ઘટકો સાથે ભળતા પહેલા તાજા પાણીથી ફરીથી કોગળા કરો.

  ઝડપી વિકલ્પ એ છે કે તેમને 30 મિનિટ માટે ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો.
• બધા ઘટકોને મિક્સરમાં ઉમેરો (એક હાઇ-સ્પીડ મિક્સર તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપશે). જ્યાં સુધી તમને સરળ સુસંગતતા ન મળે ત્યાં સુધી તમામ ઘટકોને મિક્સ કરો. નાળિયેર દહીં મિક્સ કરો અને તેને ફ્રીજમાં રહેવા દો.
• તેને તમારા મનપસંદ ટોપિંગ્સ સાથે બાઉલમાં સર્વ કરો.

વિડિઓ

નોંધો

કેલરી મૂલ્યની ગણતરી સેવા દીઠ કરવામાં આવી હતી.

લાભો

કાજુમાં ભરપૂર મીંજવાળું ટેક્સચર હોય છે જે ક્રિમ માટે યોગ્ય બનાવે છે અને 
મીઠાઈઓ તેઓ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ (અસંતૃપ્ત ચરબી, પ્રોટીન) અને સમૃદ્ધ છે
સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો. કાજુમાં વિટામિન B, વિટામિન K, વિટામિન E હોય છે
કોપર, ઝિંક, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને સેલેનિયમ જેવા ખનિજોથી પણ સમૃદ્ધ છે.
કેટલાક મહાન સ્વાસ્થ્ય લાભો છે:

• કોરોનરીનું જોખમ ઓછું કરો હૃદય રોગ (સ્વસ્થ ચરબી, વિટામિન ઇ માટે આભાર,
  મેગ્નેશિયમ)
• બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત અને નિયંત્રિત કરો, જે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે ડાયાબિટીસ
• ટ્રિપ્ટોફનથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે, કાજુ સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ટેકો આપે છે જે મૂડ ડિસઓર્ડર અને એકંદર ભાવનાત્મક અસ્તિત્વમાં મદદ કરે છે.
• બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડો
• આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે સરસ કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે
  લ્યુટિન અને ઝેક્સanન્થિન
• મગજના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપો. વિટામિન ઇ એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટી ઓક્સિડન્ટ છે જે રક્ષણ આપે છે
  મગજના કોષોને નુકસાનથી

દોષો માટે ભલામણો

વાત: વાત પ્રકાર માટે સારી પસંદગી છે.

પિટ્ટા અને કફને મધ્યસ્થતામાં ખાવું જોઈએ અથવા તેને ટાળવું જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે એ
તે દોષોમાંના એકમાં અસંતુલન.

કીવર્ડ આયુર્વેદ, આરોગ્યપ્રદ ખોરાક

અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.