આયુર્વેદમાંથી એક સ્વાદિષ્ટ ચિકન સૂપ, ટોર્ટિલા ચિપ્સથી શણગારવામાં આવે છે જે તમને મદદ કરી શકે છે વજન ગુમાવી સરળતાથી.

સૂપ અતિ સર્વતોમુખી હોય છે, જે તમને તમારી સર્જનાત્મકતા બહાર કાઢવા અને તમારા પેન્ટ્રી અને ફ્રિજમાં ખોવાયેલા વિવિધ ઘટકો ઉમેરવાની મંજૂરી આપે છે. કાળજી અને સર્જનાત્મકતા સાથે, તમે અનન્ય સ્વાદો સાથે અકલ્પનીય સૂપ બનાવી શકો છો.

આ આયુર્વેદિક ચિકન ટોર્ટિલા સૂપ મેક્સીકન ભોજનના પાસાઓમાંથી પ્રેરણા લઈને સ્વાદના એક અનોખા અને સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણ માટે બનાવવામાં આવ્યો છે. વધુમાં, તે પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસીપી છે, જે મેક્રો અને માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સમાં સંતુલિત છે અને ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર છે. આમ, તે સ્લિમિંગ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે!

દુર્બળ પ્રોટીનના સ્ત્રોત તરીકે, ચિકન બ્રેસ્ટનો ઉપયોગ થાય છે. મકાઈ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ડાયેટરી ફાઇબરનો સ્ત્રોત છે અને ઓલિવ તેલ સ્વસ્થ ચરબીનો સ્ત્રોત છે.

રેસીપીને રેટ કરો અને ટિપ્પણી વિભાગમાં તમે તેના વિશે શું વિચારો છો તે અમને જણાવો!

કમ્પેન્ડિયમમાં અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં. તમે પણ ચકાસી શકો છો અમારી YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.

આયુર્વેદ ચિકન ટોર્ટિલા સૂપનો ફોટો સફેદ બાઉલમાં ગોલ્ડન રિમ્સ સાથે પીરસવામાં આવે છે. બાજુમાં ટોર્ટિલા ચિપ્સનો બીજો બાઉલ પણ છે. સૂપની બાજુમાં કાંટો અને ચમચીથી સુશોભિત નેપકિન છે.

ચિકન ટોર્ટિલા સૂપ

એક સ્વાદિષ્ટ સૂપ જે તમને સરળતાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
5 થી 2 મત
પ્રેપ ટાઇમ 15 મિનિટ
કૂક સમય 30 મિનિટ
કુલ સમય 45 મિનિટ
કોર્સ સૂપ
પાકકળા આયુર્વેદ
પિરસવાનું 2
કૅલરીઝ 665 kcal

કાચા
  

  • 1 tbsp ઓલિવ તેલ
  • 1 મધ્યમ ડુંગળી છાલવાળી અને બારીક સમારેલી
  • 2 મધ્યમ લાલ ઘંટડી મરી બીજ અને બારીક સમારેલી
  • 1 લશન ની કળી છાલવાળી અને બારીક સમારેલી
  • 1 કપ હળવા અથવા મધ્યમ સાલસા
  • 2 કેન ઘટાડો-સોડિયમ ચિકન સૂપ (અથવા વનસ્પતિ સૂપ)
  • 1 કરી શકો છો સાદા અથવા પાકેલા આગમાં શેકેલા પાસાદાર ટામેટાં
  • 2 કપ પાસાદાર ભાત રાંધેલા ચિકન સ્તન અથવા કાઢી નાખેલા કાળા કઠોળનો ડબ્બો
  • 1 કપ તાજા અથવા સ્થિર મકાઈના દાણા
  • 1 tbsp મરચાંનો ભૂકો
  • સ્વાદ માટે મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળી મરી
  • 1/2 ચૂનો રસ વૈકલ્પિક
  • 1/2 કપ (122 ગ્રામ) ગાર્નિશ માટે બિન-ફેટ સાદા દહીં અથવા ચરબી રહિત ખાટી ક્રીમ
  • 28 g બેકડ ટોર્ટિલા ચિપ્સ (લગભગ 18) ભૂકો,
  • 8 g સ્પ્રિગ્સ (ચાર)
  • તાજા પીસેલા

સૂચનાઓ
 

  • એક કડાઈમાં મધ્યમ તાપ પર તેલ ગરમ કરો. ડુંગળી, લાલ મરી અને લસણ ઉમેરો અને ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા, પાંચ મિનિટ અથવા નરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો. સાલસા, સૂપ, ટામેટાં, ચિકન, મકાઈ અને મરચું પાવડર ઉમેરો. બોઇલ પર લાવો, પછી ગરમી ઓછી કરો અને આંશિક રીતે ઢાંકેલા સૂપને 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો. 
  • સ્વાદ અનુસાર મીઠું અને મરી અને જો ઈચ્છો તો લીંબુનો રસ ઉમેરો. 
  • બાઉલમાં લાડુ કરો અને દરેકને બે ચમચી દહીં અને ટોર્ટિલા ચિપ ક્રમ્બલ્સ અને એક સ્પ્રિગ કોથમીર વડે ગાર્નિશ કરો.

વિડિઓ

નોંધો

કેલરી મૂલ્યની ગણતરી સેવા દીઠ કરવામાં આવી હતી.
જો તમે તમારા પ્રદેશમાં કોઈ ઘટક શોધી શકતા નથી, તો તમે તેને યોગ્ય લાગે તેમ તેને દૂર કરવા અથવા તેને બદલવા માટે નિઃસંકોચ કરો.
સૂપને બ્લેન્ડરમાં બ્લેન્ડ કરો કે નહીં, તમારી પસંદ મુજબ.
કીવર્ડ આયુર્વેદ, આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, વજન ઘટાડવું

અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.

પ્લે સ્ટોર લોગો png ગૂગલ પ્લે બેજેસ ગૂગલ 646x250 2

2 પ્રતિભાવો

  1. 5 તારાઓ
    પરફેક્ટ અને સ્વાદિષ્ટ, જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય અને/અથવા માત્ર હેલ્ધી સૂપનો આનંદ માણવો હોય.

એક જવાબ છોડો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. જરૂરી ક્ષેત્રો ચિહ્નિત થયેલ છે *

રેસીપી રેટિંગ




ભૂલ: સામગ્રી સુરક્ષિત છે !!
આયુર્વેદ-સંગ્રહ