બળતરા વિરોધી ગ્રીન સ્મૂધી

આ બળતરા વિરોધી લીલો સોડા એક પોષક તત્વોનું પાવરહાઉસ છે જે તમારા શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને ટેકો આપે છે. સ્ટાર ઘટક, કેલ, ઉપલબ્ધ સૌથી વધુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર પાંદડાવાળા શાકભાજીમાંનું એક છે, જે વિટામિન સી અને કેથી ભરપૂર છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને સ્વસ્થ હાડકાંને પ્રોત્સાહન આપે છે. કેલમાં બીટા-કેરોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ હોય છે જે બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

એવોકાડોનો ઉમેરો તંદુરસ્ત ચરબી પ્રદાન કરે છે જે પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં સુધારો કરે છે અને મગજને ટેકો આપે છે હૃદય આરોગ્ય કાકડી, પાણીની સામગ્રીથી ભરપૂર, હાઇડ્રેટ કરવામાં અને ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આદુ કુદરતી બળતરા વિરોધી એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

નારંગી અને ગાજરના રસનું મિશ્રણ વિટામિન સી અને બીટા-કેરોટીનનો ભરપૂર જથ્થો લાવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને આંખના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. કેરી, પપૈયા અથવા દ્રાક્ષ જેવા વૈકલ્પિક ફળો વધારાના વિટામિન અને ડાયેટરી ફાઇબર પ્રદાન કરતી વખતે કુદરતી મીઠાશ ઉમેરી શકે છે.

આ સ્મૂધી નિયમિતપણે પીવાથી ત્વચા ચમકીલી થાય છે, પાચનમાં સુધારો થાય છે અને આખા શરીરમાં બળતરા ઓછી થાય છે. બળતરા વિરોધી આહાર સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. આ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ખાંડ, ગ્લુટેન, ડેરી અને માંસ - બળતરાના સામાન્ય ગુનેગારો.

આ એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગ્રીન સ્મૂધી રેસીપીને રેટ કરો અને અમને ટિપ્પણી વિભાગમાં તમારા વિચારો જણાવો!

તપાસો અમારી બધી વાનગીઓ સંગ્રહમાં. તમે અમારી તપાસ પણ કરી શકો છો YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.

બળતરા વિરોધી ગ્રીન સ્મૂધી

કાલે સૌથી પૌષ્ટિક પાંદડાવાળા ગ્રીન્સમાંની એક માનવામાં આવે છે, અને આ સ્મૂધીમાં હીલિંગ ગુણધર્મો છે જે કુદરતી રીતે તમારા શરીરની ડિટોક્સ સિસ્ટમને ટેકો આપે છે. તે વિવિધ તંદુરસ્ત ઘટકોને જોડે છે, જે તેને વિટામિન સી અને કે, બીટા-કેરોટીન, મેગ્નેશિયમ, તંદુરસ્ત ચરબી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ બનાવે છે.

5 1 મત માંથી

છાપો રેસીપી પિન રેસીપી

પ્રેપ ટાઇમ 10 મિનિટ મિનિટ

કુલ સમય 10 મિનિટ મિનિટ

કોર્સ બ્રેકફાસ્ટ

પાકકળા આયુર્વેદ

પિરસવાનું 2

કૅલરીઝ 153 kcal

કાચા

  

• 60 g કાલે
• 1/2 એવોકાડો (80 ગ્રામ)
• 80 g કાકડી
• 200 ml નારંગી અને ગાજરનો રસ મિક્સ કરો
• 50 g તાજી અથવા સ્થિર કેરી, પપૈયા અથવા દ્રાક્ષ (વૈકલ્પિક, મીઠાશ માટે)
• 1-2 cm તાજા આદુ

સૂચનાઓ

 

• ઘટકોને ધોયા અને કાપ્યા પછી, તેને મિક્સરમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને સરળ થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો અને ક્રીમી સુસંગતતા માટે હાઇ-સ્પીડ બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરો. તમારી ઇચ્છિત સુસંગતતા અનુસાર પ્રવાહીને અનુકૂલિત કરો.
  

વિડિઓ

નોંધો

કેલરી મૂલ્યની ગણતરી સેવા દીઠ કરવામાં આવી હતી.

ટીપ: કાળીનો સ્વાદ મજબૂત હોય છે, તેથી જો તમને તેની આદત ન હોય, તો સ્મૂધીનો સ્વાદ કડવો હોઈ શકે છે. સ્વાદને સંતુલિત કરવા માટે, તમે મીઠાશ માટે વધુ ફળ ઉમેરી શકો છો.

લાભો:

આ સ્મૂધીને નિયમિતપણે પીવાથી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થશે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, 3-4 અઠવાડિયાની બળતરા વિરોધી આહાર યોજનાને અનુસરો. તમારા દિવસની શરૂઆત આ સ્મૂધીથી કરો અને દિવસભર સંતુલિત ભોજન લો. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાકાત રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ
• ખાંડ
• ડેરી ઉત્પાદનો
• માંસ
• દારૂ

દોષો માટે ભલામણો:

• વાતા: સ્મૂધીને ઓરડાના તાપમાને જ પીવો.
• પિત્ત: તમારો દિવસ શરૂ કરવાની એક સરસ રીત.
• કફ: શરીરમાં ભારેપણું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને કુદરતી ડિટોક્સ પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપે છે.

કીવર્ડ આયુર્વેદ, હેલ્ધી ફૂડ, સ્મૂધીઝ

અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.