Équilibrez votre énergie en 5 minutes avec Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan est l'un des pranayama les plus importants, en le pratiquant quotidiennement pendant cinq minutes, vous pouvez équilibrer votre énergie.
Nadi Shodhan est un Pranayama similaire à Anulom Vilom, que nous avons déjà enseigné ici. La différence entre eux est très minime et les deux sont très faciles à pratiquer et à apprendre.
« Nadi » désigne toutes les veines que nous avons dans notre corps et « Shodhan » signifie nettoyage et purification, donc Nadi Shodhan signifie nettoyer les veines.
Il est important de comprendre que pour le Yoga, il existe trois canaux qui sont extrêmement importants : Ida, Pingala et Sushumna. Le canal appelé Ida représente le côté gauche, son entrée est la narine gauche. Pingala représente le côté droit et au centre nous avons Sushumna.
Investissez 5 minutes pour améliorer votre digestion
Pour le yoga, l’Ayurveda et plusieurs autres pratiques de santé holistiques, notre corps est très connecté, d’une manière que nous ne pouvons parfois même pas imaginer. Investissez 5 minutes pour améliorer votre digestion en utilisant une pointe sur votre main.
Grâce à quelques points entre nos mains, nous pouvons vérifier la qualité de notre système digestif et l’améliorer.
Investissez 5 minutes pour un meilleur sommeil avec Anulom Vilom Pranayama
Investissez 5 minutes pour un meilleur sommeil avec Anulom Vilom Pranayama. De toutes les techniques de Pranayama, la plus puissante est Anulom Vilom Pranayama. Cette technique de respiration simple et réalisable n'importe où apporte plusieurs bienfaits au corps et à l'esprit, aidant à réduire les allergies et l'asthme, à avoir un meilleur sommeil, plus de calme et à traiter la dépression.
Investissez 5 minutes par jour pour améliorer votre digestion avec Kapalabhati Pranayama
Les pranayamas sont des techniques de respiration issues du Yoga qui apportent plusieurs bienfaits sur la santé du corps, de l'esprit et de l'esprit. Investissez 5 minutes par jour pour améliorer votre digestion avec Kapalabhati Pranayama
Pause Bhastrika Pranayama de trois minutes pour un esprit plus calme
Les pranayamas sont de puissantes techniques de respiration issues du Yoga. Bhastrika est le pranayama le plus simple et le plus facile à faire. En une pause de trois minutes de Bhastrika Pranayama, vous pouvez retrouver un esprit plus calme.
Méditation pour débutants
La médiation est souvent un défi de taille pour les débutants. Le mythe le plus répandu à propos de la méditation est que pour méditer, vous devez vider votre esprit et combattre vos pensées. C’est ce qui fait que les personnes qui ont souvent le plus besoin de méditation s’en éloignent.
Conseils de yoga du matin pour réduire le stress quotidien en sept minutes
Essayez ces conseils de yoga du matin pour réduire le stress quotidien en sept minutes. Nous vivons actuellement une épidémie de stress, nous voyons chaque année le nombre d’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale augmenter à un rythme alarmant dans le monde entier, et l’une des principales causes de cela est l’excès de stress présent dans nos vies.