Jooga aloittelijoille
Tänään tarjoamme sinulle helpon joogaharjoituksen aloittelijoille. Aiomme tutkia seitsemää yksinkertaista asanaa, jotka auttavat tekemään kehosta joustavamman ja vapauttamaan jännitystä. Sinun ei tarvitse olla jooga-asiantuntija nauttiaksesi tämän ikivanhan harjoituksen eduista, näitä aasanoita voi harjoitella missä tahansa ja kuka tahansa. Katso video […]
Paranna ruoansulatusta Mandukasanalla
Ayurvedassa ja joogassa lähes kaikki asennot liittyvät eläimiin, mikä kuvastaa uskoa, että eläimet ovat lähempänä luontoa. Tänään puhumme Mandukasanasta, joka tunnetaan myös nimellä sammakkoase, koska se muistuttaa tämän eläimen asentoa. Paranna ruoansulatusta Mandukasanan avulla ja tutki sen etuja yleiselle terveydellesi.
Nopea joogaharjoitus älypuhelimen ja tietokoneen käyttäjille
Nykyään useimmat ihmiset viettävät koko päivän tietokoneen, älypuhelimen tai muiden elektronisten laitteiden ääressä. Tämä aiheuttaa jännitystä ja kipua käsivarsissa, käsissä, käsivarsissa ja hartioissa. Tässä artikkelissa puhumme älypuhelimen ja tietokoneen käyttäjille nopeasta ja helposta joogaharjoituksesta, joka auttaa sinua välittömästi näihin kipuihin. Mikä parasta, voit tehdä nämä harjoitukset nopealla tauolla istuessasi.
Ashtanga joogan kahdeksan askelta
Tänään puhumme Ashtanga Yogan alkuperästä ja kahdeksasta vaiheesta, jotka muodostavat tämän kokonaisvaltaisen joogaharjoituksen. Tämä on johdantoartikkeli, jossa jokaista vaihetta voidaan tutkia tarkemmin. Ashtanga joogan toi länsimaailmaan kunnioitettu viisas Patanjali. Lisäksi termi 'astanga' sanskritin kielellä tarkoittaa 'kahdeksakkoista', mikä viittaa kahdeksaan vaiheeseen, jotka ohjaavat harjoittajia kohti henkistä valaistumista ja fyysistä hyvinvointia.
Jooga keuhkoihin
Jooga keuhkoihin
Tällä jooga-hengitystekniikalla on monia etuja, keuhkojen lisäksi se tuo etuja mielelle, vähentää stressiä, maksaa ja haimaa. Lisäksi se auttaa myös ihmisiä, joilla on unettomuus ja jotka tuntevat painetta rinnassa tai mielessä. Heti kun aloitat harjoituksen, tunnet olosi rentoutuneeksi.
Käytä 5 minuuttia ruoansulatuksen parantamiseen
Joogassa, Ayurvedassa ja useissa muissa kokonaisvaltaisissa terveyskäytännöissä kehomme on hyvin yhteydessä toisiinsa tavoilla, joita emme joskus voi edes kuvitella. Käytä 5 minuuttia ruuansulatuksen parantamiseen kädessäsi olevalla pisteellä.
Joidenkin käsissämme olevien kohtien kautta voimme tarkistaa ruoansulatusjärjestelmämme laadun ja parantaa sitä.
5 joogaharjoitusta niskalle ja kaularangalle
Opetamme sinulle 5 joogaharjoitusta niskalle ja kaularangalle, joilla voidaan lievittää kipuja. Huonosta työasennosta johtuen, varsinkin tietokonetta tai matkapuhelinta käytettäessä, niska- ja kaularankakivut ovat hyvin yleisiä.
10 minuuttia Iltajoogavinkkejä hyvään uneen
Hyvin nukkuminen on yksi fyysisen ja henkisen terveyden peruspilareista. Kokeile näitä 10 minuutin iltajoogavinkkejä hyvään uneen
Vielä tärkeämpää kuin yöunen määrä on laadukas, rauhallinen uni. Voit auttaa sinua nukkumaan paremmin käyttämällä näitä joogavinkkejä yörutiinissasi.
Aamujoogavinkkejä päivittäisen stressin vähentämiseen seitsemässä minuutissa
Kokeile näitä Morning Yoga -vinkkejä päivittäisen stressin vähentämiseksi seitsemässä minuutissa. Elämme tällä hetkellä stressiepidemiassa, näemme ahdistuneisuuden ja muiden mielenterveysongelmien määrän kasvavan hälyttävästi joka vuosi kaikkialla maailmassa, ja yksi tärkeimmistä syistä tähän on elämässämme liiallinen stressi.