Taaksepäin kävelemisen edut
Taaksekävely, joka tunnetaan myös nimellä retrokävely, saattaa tuntua epätavanomaiselta, mutta se on saamassa tunnustusta tehokkaana lisänä kuntoilurutiineihin. Tämä yksinkertainen mutta tehokas harjoitus voi parantaa tasapainoa, vahvistaa lihaksia, jotka usein laiminlyödään, ja jopa parantaa henkistä keskittymistä. Halusitpa sitten monipuolistaa harjoitteluasi tai kuntoutua vammoistasi, taaksepäin kävelyn sisällyttäminen rutiiniin voi tarjota yllättäviä etuja.
Avaa chakrojesi energia
Nykyisessä skenaariossa hyperyhteydestä maailmaan ja liiallisesta tiedonkulutuksesta olemme yhä enemmän irti itsestämme. Tämä johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten yksinäisyyteen, masennukseen ja ahdistukseen. Mutta tiesitkö, että sisälläsi on voimakas työkalu, joka voi auttaa sinua muodostamaan yhteyden energian, rauhallisuuden ja selkeyden varastoon? Tämä työkalu on chakrasi – kehosi energiakeskukset, jotka vapauttavat chakrojesi energian tasapainoisempaan elämään.
Jooga aloittelijoille
Tänään tarjoamme sinulle helpon joogaharjoituksen aloittelijoille. Aiomme tutkia seitsemää yksinkertaista asanaa, jotka auttavat tekemään kehosta joustavamman ja vapauttamaan jännitystä. Sinun ei tarvitse olla jooga-asiantuntija nauttiaksesi tämän ikivanhan harjoituksen eduista, näitä aasanoita voi harjoitella missä tahansa ja kuka tahansa. Katso video […]
Paranna ruoansulatusta Mandukasanalla
Ayurvedassa ja joogassa lähes kaikki asennot liittyvät eläimiin, mikä kuvastaa uskoa, että eläimet ovat lähempänä luontoa. Tänään puhumme Mandukasanasta, joka tunnetaan myös nimellä sammakkoase, koska se muistuttaa tämän eläimen asentoa. Paranna ruoansulatusta Mandukasanan avulla ja tutki sen etuja yleiselle terveydellesi.
Tutustu Bhramari Pranayaman rauhoittavaan voimaan
Bhramari on Pranayama, jolla on rauhoittava voima, joka rentouttaa mielesi välittömästi. Sana "Bhramari" tulee mehiläisestä, ja tämä käytäntö sisältää lempeän värähtelyn luomisen kehossasi, joka jäljittelee mehiläisen huminaa, mikä tuo rauhallisuuden ja mielen selkeyden tunteen.
Guru Purnima päivä
Guru Purnima -päivä on erittäin tärkeä päivä meditaation maailmalle. Koska sinä päivänä olemme yhteydessä mestariin, jos sellainen on. Jos sinulla ei ole Gurua, on päivä yhteydenpitoon maailmankaikkeuden kanssa.
Jooga keuhkoihin
Jooga keuhkoihin
Tällä jooga-hengitystekniikalla on monia etuja, keuhkojen lisäksi se tuo etuja mielelle, vähentää stressiä, maksaa ja haimaa. Lisäksi se auttaa myös ihmisiä, joilla on unettomuus ja jotka tuntevat painetta rinnassa tai mielessä. Heti kun aloitat harjoituksen, tunnet olosi rentoutuneeksi.
5 joogaharjoitusta niskalle ja kaularangalle
Opetamme sinulle 5 joogaharjoitusta niskalle ja kaularangalle, joilla voidaan lievittää kipuja. Huonosta työasennosta johtuen, varsinkin tietokonetta tai matkapuhelinta käytettäessä, niska- ja kaularankakivut ovat hyvin yleisiä.