Tag: Kapha

Kapha on yksi kolmesta doshasta. Doshan ymmärtäminen on olennaista syvempään tuntemiseen itsestäsi, kehostasi, toimintatavoistasi ja ajattelustasi. Lue tämä artikkeli saadaksesi lisätietoja doshista ja tunnistaaksesi omasi täältä.

Kapha koostuu elementeistä maa ja vesi. Se edustaa rakenteen ja voitelun periaatetta.
Kapha-ominaisuudet: kylmä, öljyinen, raskas, staattinen, hidas, tiheä, pehmeä ja viskoosi. Ihmiskehossa tätä doshaa edustavat solut, nesteet ja lima.

Kapha-tyypit ovat erittäin vakaita, välittäviä, rakastavia ja turvatietoisia ihmisiä. He ovat sitkeitä, usein hieman hitaita ja kärsivät yleensä valituksista, kuten ylipainosta, joustamattomuudesta, sisäisestä limasta sekä tulehduksista ja tukkeutumisesta otsaontelo- ja keuhkoalueella.

Masennus ja Ayurveda

Stressi on kehosi normaali reaktio, kun huomaat olevasi kriisin ympäröimänä tai henkinen tasapainosi häiriintyy. Lisäksi stressireaktio auttaa sinua selviytymään haasteista. Mutta pisteen jälkeen tämä sama stressi lakkaa auttamasta ja vaikuttaa haitallisesti terveyteen, mielialaan, tuottavuuteen, ihmissuhteihisi ja elämänlaatuasi.

Ayurveda tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan masennuksesta kärsivien ihmisten tukemiseen. Tällä lähestymistavalla pyritään palauttamaan doshojen (erityisesti Vatan ja Kaphan) tasapaino, edistämään henkistä ja emotionaalista terveyttä ja parantamaan yleistä elämänlaatua. Tässä on joitain Ayurvedic lähestymistapoja, jotka voivat olla hyödyllisiä masennukseen.

Lihavuus ja Ayurveda

Tasapaino on avain terveelliseen ja tyydyttävään elämään, jos kamppailet painosi kanssa, haluat sitten laihtua tai lihoa, ayurveda-tieto voi auttaa sinua saavuttamaan tasapainosi.

Ayurveda tarjoaa yhdistetyn kokonaisvaltaisen lähestymistavan lihavuudesta kärsivien ihmisten tukemiseen. Ayurvedic-lähestymistapa pyrkii palauttamaan doshojen tasapainon, erityisesti vähentämällä kaphaa, parantamalla aineenvaihduntaa, pudottamalla painoa ja edistämällä yleistä terveyttä. Katsotaanpa joitain Ayurvedic-lähestymistapoja, jotka voivat olla hyödyllisiä lihavuuden hoidossa.

Hashimoto-kilpirauhastulehdus ja Ayurveda

Kuva naisen kaulasta. Ayurveda voi auttaa Hashimoton kilpirauhassairauden hoidossa

Ayurveda voi tarjota tukihoitoa Hashimoton kilpirauhastulehduksen hoidossa. Autoimmuunisairaus vaikuttaa kilpirauhaseen ja voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan. Ayurveda pyrkii korjaamaan taustalla olevaa kehon epätasapainoa, lievittämään oireita ja parantamaan yleistä elämänlaatua. Tässä artikkelissa käsittelemme joitain Ayurvedic-lähestymistapoja Hashimoton kilpirauhastulehduksen tukemiseksi. […]

Tyypin 2 diabetes ja Ayurveda

Diabetes mellitus, krooninen aineenvaihduntahäiriö, jolle on ominaista korkea verensokeri, vaikuttaa miljooniin maailmanlaajuisesti. Vaikka nykyaikainen lääketiede tarjoaa tehokkaita hoitoja, Ayurveda tarjoaa täydentävän, kokonaisvaltaisen lähestymistavan tämän tilan hallintaan.

Vegaaninen kermainen tagliatelle

Kuva vegaanisesta kermaisesta tagliatellesta valkoisella kukilla koristellulla lautasella

Tämä vegaaninen kermainen tagliatelle on helppo ja herkullinen pastaresepti, jonka kermainen koostumus rakastamme. Tämä tuoreista, luomuaineksista valmistettu ruokalaji yhdistää maidottoman kastikkeen täyteläisen, pehmeyden ja täydellisesti kypsennetyn tagliatellen tyydyttävän palan. Se on täydellinen valinta lohduttavalle aterialle. Lisäksi voit tehdä tämän reseptin gluteenittomana käyttämällä riisi- tai maissijauhopohjaista pastaa tai proteiinipitoista versiota, kuten linssipastaa, makusi mukaan.

Kasvissyöjä kukkakaali-kurpitsakeitto

Tämä kasviskukkakaali-kurpitsakeittoresepti on herkullinen keitto talvi-iltojen lämmittämiseen. Täydellinen illallinen mukavaan iltaan!
Tämän keiton pohjana on useita vihanneksia, jotka tuovat monia ravintoaineita ruokavalioosi, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi siinä on vähän hiilihydraatteja ja paljon ravintokuitua, mikä lisää kylläisyyttä illalliseen ja auttaa laihduttamaan.
Koska se on lämmin ja kevyt ateria, se on helppo sulattaa, joten tämä kukkakaali-kurpitsakeitto on täydellinen illallisvaihtoehto Ayurvedaan.

Kurpitsa-maustepuuroa

Tämä kurpitsa-maustepuuro on herkullinen käänne perinteiseen aamiaispuuroon, joka lämmittää talviaamuja. Se on täydellinen resepti mukavan aamun aloittamiseen.
Puuro on klassinen aamiaisvaihtoehto Ayurvedalle. Se on lämmin, kypsennetty ruokalaji, ravintoarvoltaan tasapainoinen ja helposti sulava. Lisäksi puuro on monipuolinen resepti, jota voidaan parantaa lisäämällä uusia aineksia, mausteita ja täytteitä.

Masala Chai

Masala Chai
Tämä Masala Chai on herkullinen, energisoiva tee, jota voidaan käyttää kahvin tilalle tai makeana herkkuna iltapäivällä.
Masala Chai on valmistettu kanelista, kardemummasta, aniksesta ja inkivääristä. Erittäin runsas ja aromaattinen mausteyhdistelmä, jolla on herkullinen maku. Tämä tee sopii erinomaisesti lämmittämään sinua talvella ja syksyllä sekä tuomaan mukanaan kaikki näiden mausteiden lääkinnälliset ominaisuudet.

Tridosha Balancing Smoothie -resepti

Kuvassa on lasillinen tridosha-tasapainottavan smoothie-reseptin tulosta, lasikupissa lasipillillä. Lasi on koristellun punaisen tarjottimen päällä ja sen vieressä on myös kulho, jossa on pilkottua mangoa ja pieni lautanen, jossa on kolme reseptissä käytettyä jauhemaista lisäainetta. Tarjottimen vieressä on valkoinen maljakko vaaleanpunaisia kukkia ja koristeellinen Buddha-patsas. Kuvan taustalla näkyy kaunis vihreä nurmikko.

Tämä tasapainottava tridosha-smoothie-resepti on täynnä antioksidantteja ja se on valmistettu kolmesta arvokkaasta luonnollisesta lisäravinteesta: triphalasta, vehnänruohosta ja matchasta. Tämä superruokien yhdistelmä yhdistyy tähän herkulliseen mangosmoothieen. Voisimme melkein kutsua sitä lääkkeeksi, mutta sellainen, joka maistuu hyvältä, on luonnollinen eikä sillä ole huonoja sivuvaikutuksia.

Mung pavut kurpitsa muhennos

kuva Mung-papumuhennosta kurpitsan ja riisin kanssa sinisellä lautasella ruskealla reunalla. Lautasen vieressä on kultainen lusikka

Tämä mungpapupata kurpitsalla ja riisillä on täydellinen, kermainen, erittäin ravitseva ja herkullinen ateria! Helposti sulava, runsas maku ja sopii lounaaksi tai illalliseksi syksyllä.

Tämä kasvipohjainen ruokalaji on runsaasti proteiinia, ja se käyttää mungpapuja, kvinoaa ja riisiä proteiinin ja hiilihydraattien lähteenä. Tämä yhdistelmä tarjoaa kaikki tarvittavat aminohapot, joten tämä ateria on erittäin täydellinen. Lisäksi kookosmaito ja ghee (tai kookosöljy vegaaniversiossa) ovat loistavia hyvien rasvojen lähteitä.