Suolainen ja mausteinen versio tyypillisestä Ayurvedic-aamiaisohrapuurosta. Se lämmittää kehoasi ja ruoansulatuskanavaasi.
Katso kaikki reseptimme kokoelmasta täältä. Voit myös tarkistaa YouTube-kanava lisää reseptivideoita.
Puuro on klassinen aamiaisvaihtoehto Ayurvedalle. Se on keitetty ruokalaji, ravitsemuksellisesti tasapainoinen ja helposti sulava. Lisäksi se on erittäin monipuolinen ja sitä voidaan parantaa käyttämällä erilaisia mausteita ja täytteitä.
Tämä mausteisen ohrapuuron resepti on kaukana perinteisestä ja on herkullinen aamiaiseksi tai jopa lounaaksi. Ohrassa on runsaasti korkealaatuista proteiinia ja hiilihydraatteja, ja pellavansiemenet tuovat lautaselle hyviä rasvoja ja enemmän proteiinia sekä useita tärkeitä hivenravinteita.
Voit myös maustaa tätä reseptiä uusilla makuilla ja tekstuureilla lisäämällä täytteitä. Hyviä täytteen vaihtoehtoja ovat yrtit, raastetut porkkanat tai muut vihannekset sekä sienet. Anna luovuutesi virrata!
Tämä resepti sopii mainiosti myös ruokavalioon, johon keskittyy laihtuminen koska se sisältää runsaasti ravintokuitua ja edistää kylläisyyden tunnetta.
Tee tämä epätavallinen puuro ja ylläty!! Älä unohda arvioida tätä reseptiä ja jättää ajatuksesi kommentteihin!
Mausteinen ohrapuuro
Ainekset
- 1 kuppi (200 ml) ohrahiutaleita
- 1 rkl pellavansiemenet
- 3 kupit vesi
- 1 rkl curryjauhe
- 1/2 rkl kasvisliemijauhe
Ohjeet
- Lisää vesi, ohrahiutaleet, pellavansiemenet ja mausteet kattilaan ja anna kiehua noin 10 minuuttia. Anna liota vielä 5 minuuttia.
- Se voidaan muuttaa nopeaksi, helpoksi lounaaksi. Lisää sitä varten ylimääräisiä raastettuja vihanneksia, kuten porkkanoita, tai syö salaattia lisukkeena.
Video
Katso kaikki reseptimme täältä.
se on niin käytännöllinen ja herkullinen