Mango lassi
Tämä mango lassi -resepti on virkistävä juoma trooppisella otteella, etenkin kesäkuukausina. Lassi on perinteinen intialainen juoma, jota on hyvin tavallista juoda syödessä mausteisia curryja.
Tämä resepti on herkullinen virkistävä kesäjuoma Ayurvedasta. Ayurvedassa ei suositella hedelmien ja maitotuotteiden sekoittamista, vaan kypsä mango on poikkeus, mikä tekee tästä reseptistä vieläkin erikoisemman.
Ayurvedic smoothie kulho resepti
Ayurvedi smoothie kulho
Tämä ayurvedic smoothie kulhoresepti on helppo, ravitseva aamiainen ja kermaisempi vaihtoehto klassiselle smoothielle.
Smoothiet ovat käytännöllisiä, virkistäviä, terveellisiä ja herkullisia, täydellinen vaihtoehto aamiaiseseesi. Vaikka olisit liikkeellä, tämä Ayurvedic Smoothie Bowl -resepti valmistuu alle 15 minuutissa ja antaa sinulle energiaa aloittaa päiväsi kaikella!
Aamiaisen lisäksi smoothie-kulhot sopivat erinomaisesti välipalaksi tai jälkiruoaksi, sillä ne ovat superkermaisia, kylmiä ja tyydyttävät herkkusuun!
Tässä reseptissä käytetään banaaneja, marjoja ja maitoa tai jogurttia, mutta voit muokata sitä oman maun mukaan ja mitä sinulla on kotona korvaamalla muita pakastehedelmiä.
Green power smoothie
Green power smoothie
Herkullinen vihreä smoothie-resepti, joka tukee kehon luonnollista detox-voimaa ja antaa sinulle hehkuvan ihon.
Smoothiet ovat käytännöllisiä, virkistäviä, terveellisiä ja herkullisia, täydellinen vaihtoehto aamiaiseksi, vaikka olisit lenkillä. Tämä Green Power Smoothie -resepti on täydellinen auttamaan kehoasi luonnollisessa vieroitusprosessissa, sillä se sisältää aktiivisia ainesosia, kuten klorellaa, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, proteiineja, vitamiineja ja glutationia, ainetta, joka auttaa kehon vieroitusprosessissa. Lisäksi veriappelsiinimehu sisältää runsaasti C-vitamiinia. Tämä smoothie sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa sinua aloittamaan päivän energisesti ja on täydellinen aloittamaan viikon kiireisen viikonlopun jälkeen, se auttaa krapulaan ja vahvistaa vastustuskykyäsi.
Herätä minut smoothie
Herätä minut smoothie
Ravitseva Green Power Smoothie hehkuvalle iholle. Smoothiet ovat käytännöllisiä, virkistäviä, terveellisiä ja herkullisia, täydellinen vaihtoehto aamiaiseksi, vaikka olisit lenkillä. Tämä wake me up smoothie -resepti sisältää Macthaa, jossa on kofeiinia ja muita tärkeitä yhdisteitä, kuten L-teaniinia, jotka yhdistettynä antavat sinulle pitkäkestoista energiaa koko päiväksi! Matcha on erittäin mielenkiintoinen vaihtoehto kahville, koska se ei väsytä, kun kehosi kofeiinitasot ovat laskeneet. Lisäksi se tehostaa keskittymistäsi muiden komponenttiensa ansiosta.
Tämä herätä minut -smoothie on herkullisen lisäksi tehokas liittolainen aloittaa päiväsi kaikella!
Mausteinen ohrapuuro
Mausteinen ohrapuuro
Suolainen ja mausteinen versio tyypillisestä Ayurvedic-aamiaisohrapuurosta. Se lämmittää kehoasi ja ruoansulatuskanavaasi.
Puuro on klassinen aamiaisvaihtoehto Ayurvedalle. Se on keitetty ruokalaji, ravitsemuksellisesti tasapainoinen ja helposti sulava. Lisäksi se on erittäin monipuolinen ja sitä voidaan parantaa käyttämällä erilaisia mausteita ja täytteitä.
Tämä mausteisen ohrapuuron resepti on kaukana perinteisestä ja on herkullinen aamiaiseksi tai jopa lounaaksi. Ohrassa on runsaasti korkealaatuista proteiinia ja hiilihydraatteja, ja pellavansiemenet tuovat lautaselle hyviä rasvoja ja enemmän proteiinia sekä useita tärkeitä hivenravinteita.
Voit myös maustaa tätä reseptiä uusilla makuilla ja tekstuureilla lisäämällä täytteitä. Hyviä täytteen vaihtoehtoja ovat yrtit, raastetut porkkanat tai muut vihannekset sekä sienet. Anna luovuutesi virrata!
Kurkuma Latte/Golden maito
Vaahtomainen kultainen maitoversio, jolla on erinomaiset tulehdusta estävät ominaisuudet.
Kultainen maito on erittäin suosittu ja herkullinen resepti Ayurvedasta. Tämä Kurkuma Latte -resepti on valmistettu maidosta, mausteista ja hunajasta – tai valitsemistasi makeutusaineista.
Käytetyn mausteseoksen pääainesosana on kurkuma, tulehdusta estävä mauste, joka auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja jota Ayurveda pitää tehokkaana lääkkeenä. Lisäksi pippuri ja kaneli tukevat myös immuniteettia ja ovat termogeenisiä.
Tämä kurkuma Latte -resepti sopii täydellisesti korvaamaan tavallisen lattesi keskellä päivää, makeaa, kuumaa ja herkullista!
Makea puuro lämpimillä hedelmillä
Makea puuro lämpimillä hedelmillä.
Puuro on klassinen Ayurveda-aamiainen, joka on erittäin hellävarainen ruoansulatusjärjestelmällesi, etenkin kylmänä ja tuulisena vuodenaikana. Tämä klassisen ayurvedic-aamiaispuuron makea versio höyrytetyillä lämpimillä hedelmillä lämmittää sydäntäsi. Aloita upea päivä herkullisella, terveellisellä, täyteläisellä ja helposti sulavalla puurolla.
Puuro on klassinen aamiaisvaihtoehto Ayurvedalle. Se on keitetty ruokalaji, ravitsemuksellisesti tasapainoinen ja helposti sulava. Lisäksi se on erittäin monipuolinen ja sitä voi parantaa erilaisilla mausteilla ja täytteillä.
ruuat tuovat vielä enemmän mikroravinteita ja ravintokuitua tähän ruokaan, mikä tekee siitä entistä terveellisemmän ja maukkaamman. Tässä reseptissä käytämme omenoita, päärynöitä ja banaaneja, mutta voit korvata ne hedelmillä, joita sinulla on ruokakomerostasi.
Tee tämä epätavallinen makea puuro höyrytetyillä lämpimillä hedelmillä ja yllätä itsesi!
Vadelma-banaani smoothie
Vadelma banaani smoothie
Kermainen, herkullinen vadelmabanaanismoothie-resepti päiväsi aloittamiseen tai juotavaksi välipalan sijaan aterioiden välillä.
Smoothiet ovat erinomaisia aamiaisvaihtoehtoja, ne ovat käytännöllisiä, virkistäviä, terveellisiä ja herkullisia. Tämän vadelma-banaanismoothien valmistus kestää alle 10 minuuttia, ja se sopii täydellisesti päiviin, jolloin sinulla on kiire poistua kotoa. Lisäksi, koska se on kylmää ja makeaa, se voi olla täydellinen välipala aterioiden välillä.
Lopuksi voit silti leikkiä koostumuksella, käyttämällä vähemmän maitoa ja tekemällä siitä halutessasi kermaisemman. Voit jopa tehdä siitä herkullisen smoothie-kulhon ja syödä sen minkä tahansa täytteen kanssa.
Kitchari Authentic Ayurvedasta
Kitchari, aito Ayurveda
Kitchari on ensimmäinen ruoka mielessämme, kun ajattelemme Ayurvedaa. Ayurvedan aito kitchari-resepti on valmistettu harvoista aineksista, joita löydämme kaikkialta maailmasta. Lisäksi se on erittäin helposti sulava ja hyvä yhdistelmä proteiinia ja hiilihydraatteja. Lopuksi Kitchari osaa tasapainottaa kaikki doshat.
Ayurvedan aidon Kitcharin perusta on riisi ja linssit, jotka keitetään yhdessä tässä reseptissä. Linssit ovat hyvä proteiinin ja hiilihydraattien lähde, mikä tasapainottaa tämän reseptin ravitsemuksellisesti. Hyvien rasvojen lähteenä käytetään gheetä. Riisi on myös hyvä hiilihydraattien lähde.
Kuminansiemenet tuovat erinomaisesti esiin ruoalle ominaisen maun ja auttavat ruoansulatusprosessissa kehossa.
Taatelia ja kaurapuuroa
Aloita päiväsi lämpimänä ja iloisena. Mikä sen parempaa kuin makea, lämmin puuro aloittaa päivä täydellisesti? Tämä taateli- ja kaurapuuron resepti on erittäin nopea valmistaa, maistuu hyvältä ja on erittäin täyttävä.
Puuro on klassinen aamiaisvaihtoehto Ayurvedalle. Se on keitetty ruokalaji, ravitsemuksellisesti tasapainoinen ja helposti sulava. Lisäksi se on erittäin monipuolinen ja sitä voidaan parantaa käyttämällä enemmän ainesosia, mausteita ja täytteitä.
Tämä resepti on ravitsemuksellisesti erittäin tasapainoinen. Kaura on erinomainen proteiinin ja hiilihydraattien lähde ja ghee- tai kookosöljy sisältää runsaasti hyviä rasvoja. Mantelit ja taatelit lisäävät ruokaan makua ja rakennetta sekä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita tärkeitä ravintoaineita.