varten Jooga, Ayurveda ja useat muut holistiset terveyskäytännöt, kehomme on hyvin yhteydessä toisiinsa tavoilla, joita emme joskus voi edes kuvitella. Käytä 5 minuuttia ruuansulatuksen parantamiseen kädessäsi olevalla pisteellä.
Joidenkin käsissämme olevien kohtien kautta voimme tarkistaa ruoansulatusjärjestelmämme laadun ja parantaa sitä.
Paranna ruoansulatusta
- Paina peukalon ja etusormen välistä pistettä sormillasi ja pidä sitä painettuna 5 sekuntia;
- Toista tämä viisi kertaa;
- Toista toimenpide toisella kädelläsi.
Katso alla oleva video tekniikan täydellisestä esittelystä ja pisteen tarkasta sijainnista:
Askel askeleelta jooga ruoansulatukseen
Käytä 5 minuuttia ruuansulatuksen parantamiseen kädessäsi olevalla kärjellä. Jos painat peukalon ja etusormen välistä pistettä ja tunnet kipua, se tarkoittaa, että sinulla on ruoansulatusongelmia. Jos ruoansulatus on hyvä, et tunne mitään, kun painat sitä pistettä.
- Paina peukalon ja etusormen välistä pistettä sormillasi ja pidä sitä painettuna 5 sekuntia;
- Toista tämä viisi kertaa;
- Toista toimenpide toisella kädelläsi.
Tee tämä toimenpide kahdesti päivässä, aamulla ja iltapäivällä, muutaman tunnin välein viimeisen aterian välillä.
Käytäntö Mandukasana, joka tunnetaan myös sammakkoasena, auttaa yhtä tehokkaasti ruoansulatusta.
Jooga ja Ayurveda voivat auttaa sinua elämäsi eri alueilla. Lisää jooga-, meditaatio- ja hengitysharjoituksia löydät tältä sivulta täältä
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Olen todella parantanut ruoansulatustani. Olen toistanut harjoituksen joka päivä nyt viikon ajan.