Tänään puhumme Gyan Mudrasta. Olet varmasti nähnyt jossain kuvan ihmisestä meditoi tai tekemässä Jooga jotka tekevät eleitä käsillään, näitä käsieleitä kutsutaan mudraiksi.
Gyan Mudra
1. Aseta peukalo etusormea vasten muodostaen nollan;
2. Pidä muut sormet suorina.
Tee tämä mudra meditoidessasi jalat ristissä ja selkä pystyssä tai joogaharjoittelussasi.
Mikä on Gyan Mudra?
Gyan Mudra on tietomudra, sitä käytetään laajalti, kun haluamme oppia jotain, välittää tietoa ja imeä hyvää energiaa.
Ne, jotka harrastavat meditaatiota tai joogaa, käyttävät tätä mudraa paljon ja se on erittäin helppo tehdä.
Kuinka tehdä:
Kuinka teemme Gyan Mudraa? Ota peukalosta ja kosketa etusormeasi varovasti puristamatta liikaa, ikään kuin kohdistamalla voimaa emme pystyisi pitämään asentoa pitkään. Kosketa vain sormiasi muodostaen nollan ja jättäen muut sormet ylös. Joten nähdäksesi esittelyn, katso alla oleva video meiltä Ayurvedan asiantuntija!
Sitä paitsi se on ensimmäinen mudra, jonka teemme, yksinkertaisesti kun istumme tai teemme meditaatiota, joogaa jalka ristissä, selkä suorana, käsi rento, tämä on Gyan Mudra.
Hyödyt
Lopuksi tämä mudra yhdistää kaiken sisäisen energian ulkoiseen energiaan ja sillä on monia etuja.
- rauhoittaa mieltä;
- keskittyä ja saada kapasiteettia mieleen;
- reliefejä stressi.
Jooga ja Ayurveda voivat auttaa sinua elämäsi eri alueilla. Lisää jooga-, meditaatio- ja hengitysharjoituksia löydät tältä sivulta täältä
Erittäin avuliasta!