Kategoria: Jooga

Jooga on ikivanha fyysinen ja henkinen harjoitus, joka on olennainen Ayurvedassa. Molemmat ovat muinaista intialaista tietoa, ja ne on pantava käytäntöön yhdessä erinomaisen terveyden saavuttamiseksi.

Sen kautta voit saavuttaa yhteyden kehoosi ja johonkin korkeampaan, henkisen rauhan ja elää nykyhetkessä. Lisäksi voit saada enemmän fyysistä terveyttä ja joustavuutta.

Tänne olemme koonneet kaikki viestimme joogasta, pranayamasta (tehokkaat hengitystekniikat) ja meditaatiosta, monista asioista, jotka voidaan helposti sisällyttää elämääsi, sekä monia käytännön vinkkejä. Nauttia!

Hyödynnä postauksiamme sisällyttääksesi enemmän joogaa jokapäiväiseen elämääsi ja elääksesi rauhallisemmin!

Kolmen minuutin Bhastrika Pranayama -tauko rauhoittamaan mieltä

Pranayamas ovat tehokkaita joogan hengitystekniikoita. Bhastrika on yksinkertaisin ja helpoin Pranayama tehdä. Kolmen minuutin Bhastrika Pranayaman tauolla saat rauhallisemman mielen.

Meditaatio aloittelijoille

Sovittelu on usein iso haaste aloittelijoille, yleisin myytti meditaatiosta on, että meditoidaksesi sinun täytyy tyhjentää mielesi ja taistella ajatuksiasi vastaan. Tämä saa ihmiset, jotka usein tarvitsevat meditaatiota eniten, pysymään erossa siitä.

Aamujoogavinkkejä päivittäisen stressin vähentämiseen seitsemässä minuutissa

Kokeile näitä Morning Yoga -vinkkejä päivittäisen stressin vähentämiseksi seitsemässä minuutissa. Elämme tällä hetkellä stressiepidemiassa, näemme ahdistuneisuuden ja muiden mielenterveysongelmien määrän kasvavan hälyttävästi joka vuosi kaikkialla maailmassa, ja yksi tärkeimmistä syistä tähän on elämässämme liiallinen stressi.