Pranayamasta: Merkitys, harjoitus ja miksi sinun pitäisi harjoitella
Tässä artikkelissa opit Pranayamasta, sen merkityksestä, roolista joogassa, siitä, miten sitä harjoitetaan, ja miksi se on edelleen niin ajankohtainen nykyelämässä.
Mitä on Pranayama? PRANA + AYAMA -harjoitusten ymmärtäminen joogassa ja Ayurvedassa
Tietoja tästä videosta Tässä Ayurveda Yogan videossa Ayurveda-asiantuntijamme Pardeep Singh selittää Pranayaman todellisen merkityksen joogisten ja ayurvedisten perinteiden mukaisesti. Pranayama tulee kahdesta sanskritinkielisestä sanasta: PRANA – elintärkeä elämänvoima, joka ylläpitää kaikkia eläviä olentoja AYAMA – laajentuminen, hallinta ja säätely Pranayama ei ole vain hengittämistä. […]
Taaksepäin kävelemisen edut
Taaksekävely, joka tunnetaan myös nimellä retrokävely, saattaa tuntua epätavanomaiselta, mutta se on saamassa tunnustusta tehokkaana lisänä kuntoilurutiineihin. Tämä yksinkertainen mutta tehokas harjoitus voi parantaa tasapainoa, vahvistaa lihaksia, jotka usein laiminlyödään, ja jopa parantaa henkistä keskittymistä. Halusitpa sitten monipuolistaa harjoitteluasi tai kuntoutua vammoistasi, taaksepäin kävelyn sisällyttäminen rutiiniin voi tarjota yllättäviä etuja.
Avaa chakrojesi energia
Nykyisessä skenaariossa hyperyhteydestä maailmaan ja liiallisesta tiedonkulutuksesta olemme yhä enemmän irti itsestämme. Tämä johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten yksinäisyyteen, masennukseen ja ahdistukseen. Mutta tiesitkö, että sisälläsi on voimakas työkalu, joka voi auttaa sinua muodostamaan yhteyden energian, rauhallisuuden ja selkeyden varastoon? Tämä työkalu on chakrasi – kehosi energiakeskukset, jotka vapauttavat chakrojesi energian tasapainoisempaan elämään.
Jooga aloittelijoille
Tänään tarjoamme sinulle helpon joogaharjoituksen aloittelijoille. Aiomme tutkia seitsemää yksinkertaista asanaa, jotka auttavat tekemään kehosta joustavamman ja vapauttamaan jännitystä. Sinun ei tarvitse olla jooga-asiantuntija nauttiaksesi tämän ikivanhan harjoituksen eduista, näitä aasanoita voi harjoitella missä tahansa ja kuka tahansa. Katso video […]
Paranna ruoansulatusta Mandukasanalla
Ayurvedassa ja joogassa lähes kaikki asennot liittyvät eläimiin, mikä kuvastaa uskoa, että eläimet ovat lähempänä luontoa. Tänään puhumme Mandukasanasta, joka tunnetaan myös nimellä sammakkoase, koska se muistuttaa tämän eläimen asentoa. Paranna ruoansulatusta Mandukasanan avulla ja tutki sen etuja yleiselle terveydellesi.
Nopea joogaharjoitus älypuhelimen ja tietokoneen käyttäjille
Nykyään useimmat ihmiset viettävät koko päivän tietokoneen, älypuhelimen tai muiden elektronisten laitteiden ääressä. Tämä aiheuttaa jännitystä ja kipua käsivarsissa, käsissä, käsivarsissa ja hartioissa. Tässä artikkelissa puhumme älypuhelimen ja tietokoneen käyttäjille nopeasta ja helposta joogaharjoituksesta, joka auttaa sinua välittömästi näihin kipuihin. Mikä parasta, voit tehdä nämä harjoitukset nopealla tauolla istuessasi.
Tutustu Bhramari Pranayaman rauhoittavaan voimaan
Bhramari on Pranayama, jolla on rauhoittava voima, joka rentouttaa mielesi välittömästi. Sana "Bhramari" tulee mehiläisestä, ja tämä käytäntö sisältää lempeän värähtelyn luomisen kehossasi, joka jäljittelee mehiläisen huminaa, mikä tuo rauhallisuuden ja mielen selkeyden tunteen.
Ashtanga joogan kahdeksan askelta
Tänään puhumme Ashtanga Yogan alkuperästä ja kahdeksasta vaiheesta, jotka muodostavat tämän kokonaisvaltaisen joogaharjoituksen. Tämä on johdantoartikkeli, jossa jokaista vaihetta voidaan tutkia tarkemmin. Ashtanga joogan toi länsimaailmaan kunnioitettu viisas Patanjali. Lisäksi termi 'astanga' sanskritin kielellä tarkoittaa 'kahdeksakkoista', mikä viittaa kahdeksaan vaiheeseen, jotka ohjaavat harjoittajia kohti henkistä valaistumista ja fyysistä hyvinvointia.
Guru Purnima päivä
Guru Purnima -päivä on erittäin tärkeä päivä meditaation maailmalle. Koska sinä päivänä olemme yhteydessä mestariin, jos sellainen on. Jos sinulla ei ole Gurua, on päivä yhteydenpitoon maailmankaikkeuden kanssa.