Vähähiilihydraattinen jogurttikakku
Ei ole parempaa jälkiruokaa kuin kermainen, pehmeä kakku. Tämä jogurtti-sienikakkuresepti on vähähiilihydraattinen, täynnä proteiineja ja täydellinen makeansyönnin tyydyttämiseen lounaan jälkeen tai iltapäiväkahville. Tämä kakku on yksinkertainen ja herkullinen, ja voit jopa parantaa sitä haluamallasi tavalla hedelmillä, jogurtilla, kermalla, kuorrutuksella.
Munat ja jogurtti ovat erinomaisia proteiinin ja rasvan lähteitä ja jauhot ovat hiilihydraattien lähde.
Hehkuvan ihon smoothie
Tämä smoothie-resepti tekee ihostasi hehkuvan, se on vihreä, herkullinen smoothie, joka tarjoaa ihollesi arvokkaita ravintoaineita.
Voisit harkita kauneusrutiinisi vaihtamista ja kollageeniseerumin levittämisen sijaan, valmista itsellesi tämä smoothie.
Terveellinen ruokavalio ja kollageenilisät ovat parempia tapoja saada ihosi terveeksi sisältä ulospäin.
Tämä hehkuvan ihon smoothie tarjoaa:
Kesäkurpitsa suolainen kakku
Tämä kesäkurpitsa-suolakakku on kompakti lounas, joka sisältää proteiinia, rasvaa, terveellisiä hiilihydraatteja ja paljon ravintokuitua. Tämä resepti on todella maukas ja voit syödä sen lämpimänä tai kylmänä.
Kesäkurpitsa on uskomaton vihannes, siinä on paljon ravintokuitua ja hivenaineita ja vain vähän kaloreita, se on erittäin ravitseva ja auttaa pysymään kylläisenä.
Cashew-persikka kerma
Tämä cashew-persikkakerma on helppo ja ravitseva jälkiruoka, jossa on kermainen rakenne ja hedelmäinen maku, joka valmistuu 15 minuutissa.
Makeisten himo ja terveellinen syöminen näyttävät olevan mahdotonta yhdistää toisiinsa. On kuitenkin mahdollista tehdä superhelppoja ja terveellisiä jälkiruokia, jotka ravitsevat kehoa ja sielua.
Tämän reseptin perustana ovat cashewpähkinät, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, hyviä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Suuren rasvapitoisuutensa ansiosta cashewpähkinät sopivat täydellisesti voiteiden ja jälkiruokien pohjaksi ja saavat aikaan täydellisen kermaisen koostumuksen. Auttaaksemme rakennetta ja makeutta, käytimme kookosjogurttia.
Zoodles vegaanisella juustokastikkeella
Tämä Zoodles (kesäkurpitsanuudelit) -resepti vegaanisella juustokastikkeella on vähähiilihydraattinen, maidoton ja gluteeniton lounas, joka sopii täydellisesti kesään. Se on loistava vaihtoehto diabeetikoille.
Katso kaikki reseptimme täältä. Voit myös katsoa YouTube-kanavaltamme lisää reseptivideoita.
Kesäkurpitsa on erittäin monipuolinen ainesosa keittiössä ja sen kaloritiheys on alhainen (vähän kaloreita suureen ruokamäärään). Siksi kesäkurpitsan käyttäminen pastan korvaamiseen suosikkiresepteissäsi on loistava vaihtoehto ruuan energia-arvon alentamiseen välittömästi. Lisäksi tämä säätö tekee tästä vaihtoehdosta gluteenittoman ja erinomaisen diabeteksesta kärsiville.
Vihreä parsa frittata
Vihreä parsa frittata
Jos haluat tehdä nopean ja herkullisen proteiinipitoisen aterian, tämä vihreä parsa frittata on täydellinen ruokalaji.
Tämä resepti on Low Carb -vaihtoehto, jossa on vain kaurahiutaleet hiilihydraattien lähteenä. Proteiinin lähteenä meillä on kananmunia ja hyviä rasvoja, kananmunia ja juustoa.
Tämä resepti sopii lounaaksi tai pääruoaksi, tarjoiltuna valitsemiesi lisukkeiden, kuten riisin ja salaatin, kanssa. Kokeile tätä herkullista Frittataa ja älä unohda arvostella reseptiä ja jättää kommenttia siitä, mitä mieltä olet siitä!
Frittatat ovat yksinkertaisia ja käytännöllisiä ruokia, mutta erittäin maukkaita. Lisäksi se on vaihtoehto, joka sisältää runsaasti korkean biologisen arvon proteiineja kananmunista. Tämän ruuan avulla voit myös helposti sisällyttää enemmän kasviksia ruokavalioosi. Tämä frittata on valmistettu vihreästä parsasta, joka on erittäin terveellinen, maukas ja vähäkalorinen kasvis. Halutessasi voit kuitenkin korvata parsan useilla muilla jääkaapistasi tai ruokakomerostasi saatavilla olevilla vihanneksilla.