درباره این ویدئو
A اسموتی سبز و طراوتبخش با بافتی خامهای و مواد مغذی قدرتمند برای کمک به بازگرداندن انرژی به بدن. این دستور غذای سریع برای یک صبحانه سالم، وعده غذایی سبک یا تجدید قوای بعد از یوگا عالی است.
در این ویدیوی کوتاه، یاد میگیرید که چگونه با استفاده از مواد اولیه ساده و سالم، یک اسموتی سبز خوشمزه و نشاطآور تهیه کنید. این اسموتی برای صبحهای پرمشغله و هر کسی که به دنبال افزایش انرژی طبیعی است، عالی است.
اطلاعات بیشتر در مورد این دستور غذا را در این مطلب ببینید پست.
چرا عاشق این اسموتی خواهید شد؟
- به طور طبیعی خامهای و رضایتبخش
- سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و کلروفیل است
- سریع و آسان برای آماده سازی
- از نشاط و تعادل کلی پشتیبانی میکند
- آیورودا و گیاهی
دستور العمل
عناصر
- 150 گرم کرفس سبز
- ۱ عدد آووکادو رسیده (تقریباً ۱۰۰ گرم)
- 120 گرم موز
- آب 200 میلی لیتر
- ۲ قاشق چایخوری کلرلا (تقریباً ۶ گرم)
دستورالعمل ها
- همه مواد را به مخلوط کن اضافه کنید.
- تا زمانی که کاملاً یکدست و خامهای شود، هم بزنید.
- استفاده کنید موز یخ زده برای طعمی تازهتر، یا چند تکه یخ اضافه کنید.
- مقدار آب را تنظیم کنید تا به غلظت دلخواهتان برسید.
- بلافاصله سرو کنید و تازه میل کنید.
فواید سلامتی
این اسموتی به ویژه برای موارد زیر مفید است:
- تعادل قند خون
- فشار خون سالم
- سلامت قلبی عروقی
- شرایط التهابی
- انرژی و بازیابی طبیعی
ترکیب چربیهای سالم، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی آن، آن را عمیقاً مغذی و رضایتبخش میکند.
توصیههای آیورودا در مورد دوشا
این اسموتی مناسب برای واتا, پیتاو kapha کاستهاگر کافا تشدید میشود، در حد اعتدال مصرف کنید زیرا موز و آووکادو میتوانند انرژی کافا را افزایش دهند.
نکاتی برای بهترین نتیجه
- استفاده مخلوط کن پر سرعت برای خامهایترین بافت
- بلافاصله پس از آمادهسازی برای حداکثر پرانا (انرژی حیاتی) بنوشید
- برای تنوع، سبزیجات تازه مانند نعناع یا گشنیز اضافه کنید
برای آشنایی بیشتر با اصول آشپزی آیورودا، این مطلب را بخوانید مقالههمچنین از مجموعه کامل طب آیورودا ما دیدن کنید. دسته بندی ها.