اسموتی شکلاتی گیلاس وگان با سوپرفود تریفالا

این شکلات گیلاس وگان چرب زبان خوشمزه و خامه‌ای با طعم شکلات است. اسموتی یک صبحانه یا میان وعده سریع عالی برای روز شماست.

این اسموتی دارای یک غذای فوق العاده از آیورودا است: اطریفل دارای خواص شیرین، ترش، قابض و تلخ است که به این اسموتی کمک می کند تا همه دوشاها را متعادل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد Triphala، این مقاله را در اینجا بررسی کنید.

این دستور غذا از گیلاس و موز به عنوان منبع کربوهیدرات و آووکادو به عنوان منبع چربی های خوب استفاده می کند که به افزایش سیری کمک می کند.

به این دستور تهیه اسموتی شکلاتی گیلاس وگان امتیاز دهید و نظر خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!

تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر

اسموتی شکلاتی گیلاس با سوپرفود تریفالا

اسموتی خوشمزه و خامه ای با نت شکلاتی و سوپرفود تریفالا

5 از 1 رای

دستور العمل چاپ دستور العمل پین

دبستان زمان 15 دقیقه دقیقه

مجموع مدت زمان 15 دقیقه دقیقه

دوره صبحانه

غذا آیورودا

خدمت 2

کالری 196 کیلوکالری

عناصر

  

• 100 g گیلاس تازه یا منجمد
• 100 g آووکادو رسیده
• 1 قاشق چایخوری پودر تریفالا (2.3 گرم)
• 2-3 قاشق چایخوری پودر خرنوب / پودر کاکائو (6 تا 10 گرم)
• 400 ml آب / شیر بادام
• 1 موز (100 گرم) (اختیاری) می توانید آن را با 1-2 خرمای نرم (تقریباً 10 گرم) جایگزین کنید.

دستورالعمل ها

 

• همه مواد را به یک میکسر اضافه کنید (همزن با سرعت بالا بهترین نتیجه را به شما می دهد). همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یک قوام یکدست به دست آید. از گیلاس های یخ زده برای یک نتیجه با طراوت استفاده کنید یا در چند تکه یخ مخلوط کنید. مقدار مایع را تنظیم کنید تا قوام مورد نظر به دست آید.
• اختیاری: به جای آن 1 موز کوچک یا خرما برای شیرینی اضافه کنید.

ویدئو

یادداشت

ارزش کالری در هر وعده محاسبه شد.

از آنجایی که تریفالا دارای خواص شیرین، ترش، قابض و تلخ است، می توان آن را به این اسموتی اضافه کرد تا همه دوشاها را متعادل کند.

مزایای اضافی:

• پوست و چشم سالم.

• باعث افزایش طول عمر می شود.

• جوان سازی دستگاه گوارش.

دلایل بیشتری برای اینکه چرا باید استفاده کنید اطریفل به طور منظم فهرست می شوند اینجا کلیک نمایید و سعی کنید تریدوشا متعادل کننده - اسموتی.

توصیه هایی برای دوشا:

واتا: دستور العمل خوبی برای میان وعده بعد از ظهر است. خرنوب یک جایگزین عالی برای پودر کاکائو است. سیستم عصبی را بیش از حد تحریک نمی کند و کلسیم اضافی و طعم طبیعی شکلات را فراهم می کند. از نوشیدن سرد آن خودداری کنید.

پیتا: گیلاس دارای خواص گرمایی است که می تواند پیتا را افزایش دهد. به عنوان مثال آنها را با توت فرنگی جایگزین کنید.

کافا: بدون موز و خرما یک اسموتی خوب برای کافا است. به جای خرنوب از پودر کاکائو استفاده کنید. کاکائو دارای خواص گرمایی و تلخی است که برای نوع کافا مفید است.

کلید واژه smoothie به

تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.