انرژی چاکراهای خود را باز کنید

با سناریوی کنونی ارتباط بیش از حد با جهان و مصرف بیش از حد اطلاعات، ما به طور فزاینده ای از خودمان جدا می شویم. این منجر به یک سری مشکلات سلامتی مانند تنهایی می شود. افسردگیو اضطراباما آیا می‌دانستید که ابزاری قدرتمند در درون شما وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند به مخزنی از انرژی، آرامش و شفافیت متصل شوید؟ این ابزار چاکراهای شما هستند - مراکز انرژی در بدن شما، انرژی چاکراهای خود را برای یک زندگی متعادل‌تر آزاد کنید.

این پست به بررسی تمرین باستانی فعال سازی چاکرا از طریق مانترا "Oem" می پردازد. این مانترای ساده و در عین حال عمیق می تواند انرژی درون را باز کند و به شما کمک کند تا انسدادها را برطرف کرده و به آرامش درونی برسید.

ویدیو را از ما تماشا کنید متخصص آیورودا برای دیدن نمایشی از این مانترا و درک اهمیت آن.

گام به گام

1. "O" - باز شدن به سمت داخل

بخش اول مانترا، "O"، همه چیز در مورد معطوف کردن تمرکز شما به داخل است. مسیرهای درون بدن شما را باز می کند و راه را برای جریان انرژی باز می کند.

1. با نشستن راحت در فضایی آرام شروع کنید.
2. لب هایتان را کمی به سمت داخل تا کنید انگار که چیزی را به درون خود می کشید.
3. به آرامی صدای "اوووو" را بخوانید، صدا را عمیقاً درون خود بکشید.
4. انرژی وارد شده به بدن شما و ایجاد یک مسیر درونی را احساس کنید.

2. "E" - گسترش به بیرون

بخش دوم این مانترا، "E"، انرژی را به بیرون منتقل می کند، آنچه را که گرفته اید آزاد می کند و آن را به دنیای اطراف شما گسترش می دهد.

1. پس از خواندن "O"، به "E" بروید.
2. لب هایتان را بازتر باز کنید انگار چیزی را به بیرون می فرستید.
3. به آرامی صدای "Eeeee" را بخوانید، اجازه دهید انرژی گسترش یابد و از بدن شما تابش کند.
4. حرکت انرژی از درون شما به دنیای بیرون را احساس کنید.

3. "M" - تطهیر و زمین

بخش پایانی، "M" در مورد تصفیه و زمین است. انرژی را که در شما جریان داشته است را پاک می کند و تنها خلوص و آرامش را باقی می گذارد.

1. با لب های بسته، شعار "مممم" را بخوانید.
2. روی ارتعاش صدایی که در درون شما طنین انداز می شود تمرکز کنید.
3. تصور کنید که انرژی خالص و پایه گذاری شده است و حس عمیقی از آرامش و تکمیل را به ارمغان می آورد.

4. جمع کردن همه چیز:

هنگامی که هر صدا را به صورت جداگانه تمرین کردید، می توانید شروع به ترکیب آنها در مانترا کامل "Oem" کنید.

1. شعار "اوووو"، و به دنبال "Eeeee" را بخوانید و با "Mmmmmm" در یک حرکت روان به پایان برسانید.
2. به خود اجازه دهید تا جریان انرژی را از درون تجربه کنید، به سمت بیرون گسترش می یابد و در نهایت زمین و تصفیه می شود.

مزایا

با تمرین این تکنیک ساده و در عین حال قدرتمند، می توانید تجربه قابل توجهی داشته باشید فشار تسکین، زیرا به آرامش ذهن شما و کاهش اضطراب کمک می کند. مانترا با تمرکز انرژی شما به درون و سپس رهاسازی آن به بیرون عمل می کند و اثر تسکین دهنده ای بر وضعیت ذهنی شما ایجاد می کند. علاوه بر این، آواز خواندن آهسته و عمدی "Oem" باعث آرامش عمیق می شود و به شما این امکان را می دهد تا به طور موثری استراحت کنید و دوباره شارژ کنید.

تمرین منظم مانترا "Oem" همچنین می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. این به کاهش مشکلات مربوط به خواب کمک می کند، به شما کمک می کند سریعتر بخوابید و با احساس استراحت بیشتر از خواب بیدار شوید. علاوه بر این، این تمرین با پاکسازی ذهن و تیزتر کردن تمرکز، وضوح ذهنی را افزایش می‌دهد و در نتیجه حس آگاهی را افزایش می‌دهد.

شاید یکی از مهمترین مزایای مانترا "Oem" توانایی آن در متعادل کردن انرژی بدن شما باشد. با تراز کردن چاکراهای خود، بهزیستی کلی را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا به یک حالت هماهنگ ذهن و بدن برسید.

یوگا و آیورودا می توانند در زمینه های مختلف زندگی به شما کمک کنند. برای بیشتر ریاضت, تفکر و تمرینات تنفسی این صفحه را ببینید اینجا کلیک نمایید.