دال عدس قرمز خامه‌ای با سیب‌زمینی شیرین (آسان و مغذی)

دال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین، به همراه برنج سفید سرو می‌شود و با شوید تازه تزئین شده و یک وعده غذایی گرم و دلچسب آیورودایی است.

دال عدس قرمز با سیب‌زمینی شیرین، گرم، خامه‌ای، رنگارنگ و فوق‌العاده دلچسب، یک وعده غذایی آسان با الهام از طب آیورودا است که سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و سبزیجات مغذی است. عدس قرمز نسبتاً سریع می‌پزد و به زیبایی با سیب‌زمینی شیرین، گوجه‌فرنگی، فلفل و شیر نارگیل ترکیب می‌شود تا یک غذای غنی و دلچسب ایجاد کند که برای یک شام دنج عالی است. […]

نان رول نرم و پفکی کم کربوهیدرات (بدون غلات)

رول‌های نان کم‌کربوهیدرات که روی یک بشقاب گلدار سفید چیده شده‌اند، سه رول نان روستایی بدون غلات به رنگ قهوه‌ای طلایی را نشان می‌دهند.

اگر در حین پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات، دلتان برای نان تازه تنگ شده است، این رول‌های نان کم کربوهیدرات جایگزین خوشمزه‌ای برای نان‌های سنتی مبتنی بر غلات هستند. این نان‌ها که تنها با تعداد انگشت‌شماری از مواد اولیه تهیه می‌شوند، بافتی نرم و کمی جویدنی دارند و پروتئین و فیبر را تأمین می‌کنند. بافت متمایز آنها از فیبر سیب‌زمینی ناشی می‌شود که با سیب‌زمینی […] بسیار متفاوت است.

سوپ خنک کننده خیار و آووکادو با کفیر

سوپ خنک خیار و آووکادو با کفیر که با تربچه ورقه شده، تخمه کدو، آجیل مخلوط و کمی روغن زیتون پوشانده شده و در یک کاسه طرح‌دار آبی سرو می‌شود.

دنبال یک وعده غذایی دلچسب و مغذی هستید که در عرض چند دقیقه آماده شود؟ این سوپ خنک خیار و آووکادو با کفیر، انتخابی عالی برای روزهای گرم است، زمانی که می‌خواهید چیزی سبک، خامه‌ای و دلچسب داشته باشید، بدون اینکه ساعت‌ها در آشپزخانه وقت بگذرانید. این سوپ سرد که با خیار تازه، آووکادو رسیده، کفیر غنی از پروبیوتیک، سیر و گیاهان معطر تهیه می‌شود، سرشار از […]

پفکی و بدون گلوتن: این پنکیک خوشمزه کم کربوهیدرات را امتحان کنید

پنکیک‌های کم‌کربوهیدرات که با توت‌فرنگی و خامه سرو می‌شوند، در یک بالکن دنج در فضای باز، با یک سگ کوچک سیاه و سفید در پس‌زمینه.

پنکیک‌های پف‌دار بدون حس سنگینی؟ بله، لطفا. این پنکیک‌های کم کربوهیدرات جایگزین مغذی برای پنکیک‌های سنتی هستند که با آرد نارگیل، دانه‌های چیا و پوسته اسفرزه برای بافتی رضایت‌بخش و انرژی متعادل تهیه می‌شوند. با الهام از اصول آیورودا، آنها به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند و به راحتی می‌توانند با توجه به مزاج‌های مختلف تنظیم شوند.

گل کلم با سس مایونز وگان با بادام هندی

دو برش نان با سس گل کلم به همراه سس مایونز گیاهی با بادام هندی، خیار و گوجه فرنگی

اگر به دنبال یک پیش‌غذای سبک اما مغذی هستید، این سس گل کلم با سس مایونز گیاهی با بادام هندی انتخابی عالی است. ترکیب طعم ملایم گل کلم بخارپز با سس مایونز غلیظ با بادام هندی، یک غذای گیاهی سالم و خوشمزه را تشکیل می‌دهد که هم خوشمزه است و هم برای بدن متعادل.

سالاد عدس انبه با توفو

عکس بشقاب سالاد انبه عدس با توفو. یک دستور العمل عالی آیورودا که می تواند برای همه دوشاها تطبیق داده شود.

سالاد انبه عدس پر جنب و جوش با توفو را کشف کنید، که برای علاقه مندان به سلامتی که به دنبال تعادل و طعم آیورودا هستند، عالی است.

فشار خون بالا و آیورودا

تصویری از فشارسنج اطراف غذاهای سالم، از جمله یک لیوان شیر، موز، یک کاسه جو و یک کاسه اسفناج، یکی با لوبیا و یک سیب. این تصویر نمادی از رابطه بین آیورودا و فشار خون بالا است که در آن تغییرات سبک زندگی برای درمان بسیار مهم است.

فشار خون بالا و آیورودا از طریق درک عدم تعادل دوشا ارتباط نزدیکی دارند. فشار خون بالا در آیورودا اغلب با عدم تعادل پیتا دوشا همراه است، به خصوص زمانی که استرس، اضطراب یا التهاب وجود دارد. آیورودا یک رویکرد جامع برای کمک به درمان فشار خون بالا (فشار خون بالا) با متعادل کردن دوشاها، بهبود سبک زندگی و استفاده از گیاهان و داروهای طبیعی ارائه می دهد. امروز قصد داریم به برخی از رویکردهای آیورودا برای فشار خون بالا نگاه کنیم.

سوپ خامه ای نخود سبز

سوپ خامه‌ای نخود سبز که در یک کاسه سرامیکی آبی سرو می‌شود و روی آن با خامه و کمی ادویه تزئین شده است.

این سوپ خامه ای نخود سبز یک غذای سالم و آرامش بخش است. این غنای خامه ای نخود، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین را با هم ترکیب می کند. این سوپ همچنین حاوی طراوت خنک کننده نعناع و رازیانه است. برای شام مناسب است و برای دستگاه گوارش ملایم است. این باعث می شود که برای هر کسی که به دنبال یک وعده غذایی سبک و در عین حال مغذی است، گزینه ایده آلی باشد.

خطا: محتوای محافظت شده است!
آیورودا-کامپندیوم