دال عدس قرمز خامهای با سیبزمینی شیرین (آسان و مغذی)

دال عدس قرمز با سیبزمینی شیرین، گرم، خامهای، رنگارنگ و فوقالعاده دلچسب، یک وعده غذایی آسان با الهام از طب آیورودا است که سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و سبزیجات مغذی است. عدس قرمز نسبتاً سریع میپزد و به زیبایی با سیبزمینی شیرین، گوجهفرنگی، فلفل و شیر نارگیل ترکیب میشود تا یک غذای غنی و دلچسب ایجاد کند که برای یک شام دنج عالی است. […]
نان رول نرم و پفکی کم کربوهیدرات (بدون غلات)

اگر در حین پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات، دلتان برای نان تازه تنگ شده است، این رولهای نان کم کربوهیدرات جایگزین خوشمزهای برای نانهای سنتی مبتنی بر غلات هستند. این نانها که تنها با تعداد انگشتشماری از مواد اولیه تهیه میشوند، بافتی نرم و کمی جویدنی دارند و پروتئین و فیبر را تأمین میکنند. بافت متمایز آنها از فیبر سیبزمینی ناشی میشود که با سیبزمینی […] بسیار متفاوت است.
سوپ خنک کننده خیار و آووکادو با کفیر

دنبال یک وعده غذایی دلچسب و مغذی هستید که در عرض چند دقیقه آماده شود؟ این سوپ خنک خیار و آووکادو با کفیر، انتخابی عالی برای روزهای گرم است، زمانی که میخواهید چیزی سبک، خامهای و دلچسب داشته باشید، بدون اینکه ساعتها در آشپزخانه وقت بگذرانید. این سوپ سرد که با خیار تازه، آووکادو رسیده، کفیر غنی از پروبیوتیک، سیر و گیاهان معطر تهیه میشود، سرشار از […]
پفکی و بدون گلوتن: این پنکیک خوشمزه کم کربوهیدرات را امتحان کنید

پنکیکهای پفدار بدون حس سنگینی؟ بله، لطفا. این پنکیکهای کم کربوهیدرات جایگزین مغذی برای پنکیکهای سنتی هستند که با آرد نارگیل، دانههای چیا و پوسته اسفرزه برای بافتی رضایتبخش و انرژی متعادل تهیه میشوند. با الهام از اصول آیورودا، آنها به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند و به راحتی میتوانند با توجه به مزاجهای مختلف تنظیم شوند.
گل کلم با سس مایونز وگان با بادام هندی

اگر به دنبال یک پیشغذای سبک اما مغذی هستید، این سس گل کلم با سس مایونز گیاهی با بادام هندی انتخابی عالی است. ترکیب طعم ملایم گل کلم بخارپز با سس مایونز غلیظ با بادام هندی، یک غذای گیاهی سالم و خوشمزه را تشکیل میدهد که هم خوشمزه است و هم برای بدن متعادل.
۳ فایده زیره در آیورودا: یک درمان طبیعی برای هضم و فراتر از آن

سلام! امروز ما در حال بررسی ۳ فایده زیره در آیورودا، یکی از قدرتمندترین ادویهها در طب آیورودا هستیم. این دانه کوچک، قرنها حکمت باستانی و فواید فوقالعادهای برای سلامتی ما دارد.
نان عدس بدون گلوتن خوشمزه: یک جایگزین عالی برای نان

نان عدس بدون گلوتن لذیذ را کشف کنید، مناسب برای علاقه مندان به سلامتی که به دنبال یک جایگزین نان سالم هستند.
سالاد عدس انبه با توفو

سالاد انبه عدس پر جنب و جوش با توفو را کشف کنید، که برای علاقه مندان به سلامتی که به دنبال تعادل و طعم آیورودا هستند، عالی است.
فشار خون بالا و آیورودا

فشار خون بالا و آیورودا از طریق درک عدم تعادل دوشا ارتباط نزدیکی دارند. فشار خون بالا در آیورودا اغلب با عدم تعادل پیتا دوشا همراه است، به خصوص زمانی که استرس، اضطراب یا التهاب وجود دارد. آیورودا یک رویکرد جامع برای کمک به درمان فشار خون بالا (فشار خون بالا) با متعادل کردن دوشاها، بهبود سبک زندگی و استفاده از گیاهان و داروهای طبیعی ارائه می دهد. امروز قصد داریم به برخی از رویکردهای آیورودا برای فشار خون بالا نگاه کنیم.
سوپ خامه ای نخود سبز

این سوپ خامه ای نخود سبز یک غذای سالم و آرامش بخش است. این غنای خامه ای نخود، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین را با هم ترکیب می کند. این سوپ همچنین حاوی طراوت خنک کننده نعناع و رازیانه است. برای شام مناسب است و برای دستگاه گوارش ملایم است. این باعث می شود که برای هر کسی که به دنبال یک وعده غذایی سبک و در عین حال مغذی است، گزینه ایده آلی باشد.