سوپ نارگیل سیب زمینی شیرین

با این دستور سوپ نارگیل سیب زمینی شیرین، نه تنها خود را متعادل می کنید دوشا بلکه بدن خود را از درون تغذیه کنید. شام مناسب برای یک خواب خوب شبانه!

تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر

سوپ ها به عنوان پیش غذا و برای شام عالی هستند، عمدتاً به این دلیل که هضم آنها آسان است، به این معنی که روند هضم روی خواب شما تأثیر نمی گذارد.

این دستور غذا بسیار سیر کننده است، فیبر رژیمی و کربوهیدرات های موجود در سیب زمینی شیرین، همراه با چربی های موجود در شیر نارگیل و روغن کنجد، سیری را به غذا می آورد.

علاوه بر این، این سوپ نارگیل سیب زمینی شیرین بسیار چاشنی است. انفجار طعم ها شما را شگفت زده خواهد کرد.

این سوپ غیر متعارف را امتحان کنید و فراموش نکنید که به این دستور غذا امتیاز دهید و نظرات خود را در نظرات بنویسید!

سوپ نارگیل سیب زمینی شیرین

با این دستور غذا، نه تنها خود را متعادل می کنید دوشا بلکه بدن خود را از درون تغذیه کنید. یک شام عالی برای یک خواب خوب!

5 از 1 رای

دستور العمل چاپ دستور العمل پین

مجموع مدت زمان 45 دقیقه دقیقه

دوره سوپ

غذا آیورودا

خدمت 2

کالری 604 کیلوکالری

تجهیزات

• 1 دیگ پخت
• 1 عدد همزن یا همزن دستی
• 1 تابه کوچک

عناصر

  

• 500 g سیب زمینی های شیرین
• 200 ml شیر نارگیل
• 1 یک دسته پیاز بهاره
• 3-4 قاشق غذاخوری روغن کنجد
• 700 ml سهام سبزیجات
• 2 قاشق غذاخوری پودر کاری
• 1-2 قاشق چایخوری زنجبیل، ریز خرد شده

دستورالعمل ها

 

• سیب زمینی های شیرین را پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید. پیازچه ها را کاملا شسته و خرد کنید
• روغن کنجد را در قابلمه ای گرم کنید و سیب زمینی شیرین، پیاز را (می توانید بعداً مقدار کمی روی سوپ بپاشید) و زنجبیل را به مدت 2 تا 3 دقیقه تفت دهید و با پودر کاری مزه دار کنید.
• آب سبزیجات و شیر نارگیل را با هم بریزید و حرارت دهید. بگذارید همه چیز حدود 20 دقیقه بجوشد
• سپس با مخلوط کن دستی سوپ را به خوبی پوره کنید و سوپ آماده است و می توان آن را به کاسه سوپ خوری تقسیم کرد.
• اختیاری: کنجد را تفت داده و با پیازچه که به عنوان تزیین کنار گذاشته اید، بپاشید.

ویدئو

یادداشت

ارزش کالری در هر وعده محاسبه شد.

این دستور غذا برای شام عالی است زیرا شما را گرم می کند، به خوبی سیر می کند و برای معده شما سنگین نیست. این یک غذای عالی برای عصر است!

توصیه هایی برای دوشا:

سوپ خوب برای انواع واتا و پیتا.

برای کافا سیب زمینی شیرین کمتر توصیه می شود. از سیب زمینی معمولی یا نصف گل کلم و نیمی از سیب زمینی استفاده کنید.

آیا می دانید چه dosha است؟ دوشا خود را پیدا کنید اینجا کلیک نمایید.

کلید واژه آیورودا، غذای سالم، گیاهخواری

تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.