سوپ خامه ای نخود سبز
این سوپ خامه ای نخود سبز یک غذای سالم و آرامش بخش است. این غنای خامه ای نخود، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین را با هم ترکیب می کند. این سوپ همچنین حاوی طراوت خنک کننده نعناع و رازیانه است. برای شام مناسب است و برای دستگاه گوارش ملایم است. این باعث می شود که برای هر کسی که به دنبال یک وعده غذایی سبک و در عین حال مغذی است، گزینه ایده آلی باشد.
سوپ کدو حلوایی گل کلم گیاهی
دستور تهیه سوپ کدو حلوایی با گل کلم گیاهی یک سوپ خوشمزه برای گرم کردن عصرهای زمستانی شماست. یک شام عالی برای یک شب دنج!
این سوپ دارای چندین سبزیجات به عنوان پایه است که مواد مغذی زیادی را به رژیم غذایی شما می آورد، ویتامین ها و مواد معدنی را به همراه دارد. علاوه بر این، کربوهیدرات کم و مقدار زیادی فیبر رژیمی دارد که باعث سیری بیشتر در شام شما می شود و به کاهش وزن کمک می کند.
از آنجایی که یک غذای گرم و سبک است، هضم آن آسان است و این سوپ کدو حلوایی گل کلم را به گزینه ای عالی برای شام آیورودا تبدیل می کند.
فرنی کدو تنبل ادویه
این ادویه کدو حلوایی ترکیبی خوشمزه از فرنی صبحانه سنتی است که صبح های زمستانی را گرم می کند. این دستور العمل عالی برای شروع یک صبح دنج است.
فرنی یک گزینه کلاسیک صبحانه برای آیورودا است. این غذای گرم و پخته، از نظر تغذیه ای متعادل و آسان هضم است. علاوه بر این، فرنی یک دستور العمل همه کاره است که می توان آن را با افزودن مواد جدید، چاشنی ها و مواد افزودنی بهبود بخشید.
هوموس صورتی
این دستور هوموس صورتی، نه تنها شگفت انگیز به نظر می رسد، بلکه طعم بسیار خوبی نیز دارد. یک دستور العمل خوب برای کودکان، به خصوص اگر از خوردن نخود خودداری کنند. پیش غذای زیبا و روشن هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان جذاب خواهد بود.
چغندر نه تنها خوشمزه است و به هر وعده غذایی و این هوموس صورتی رنگ شاداب می بخشد، بلکه یک انتخاب بسیار سالم است.