دسته دستور غذا: وگان

گل کلم با سس مایونز وگان با بادام هندی

اگر به دنبال یک پیش‌غذای سبک اما مغذی هستید، این سس گل کلم با سس مایونز گیاهی با بادام هندی انتخابی عالی است. ترکیب طعم ملایم گل کلم بخارپز با سس مایونز غلیظ با بادام هندی، یک غذای گیاهی سالم و خوشمزه را تشکیل می‌دهد که هم خوشمزه است و هم برای بدن متعادل.

نان عدس بدون گلوتن خوشمزه: یک جایگزین عالی برای نان

نان عدس بدون گلوتن لذیذ را کشف کنید، مناسب برای علاقه مندان به سلامتی که به دنبال یک جایگزین نان سالم هستند.

اسموتی سبز ضد التهاب

این اسموتی سبز ضد التهاب یک نیروگاه مغذی است که از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن شما پشتیبانی می کند. عنصر ستاره، کلم پیچ، یکی از مواد مغذی‌ترین سبزیجات برگ‌دار موجود است که سرشار از ویتامین‌های C و K است که سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند و استخوان‌های سالم را تقویت می‌کند. کلم پیچ همچنین حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کند.

هوموس لوبیا سفید

اگر می خواهید به رژیم غذایی خود تنوع اضافه کنید و در عین حال از خواص خامه ای هوموس لذت ببرید، این هوموس لوبیا سفید با فلفل دلمه ای برشته گزینه مناسبی است. این نسخه از لوبیا سفید به جای نخود استفاده می کند و طعم ملایم تر و کمی شیرین تری ارائه می دهد. دودی پاپریکا برشته کاملا مکمل لوبیای سفید است. همچنین این یک راه عالی برای معرفی انواع مختلف حبوبات به وعده های غذایی شما است. سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر غذایی و چربی های سالم است که هم به تغذیه و هم تنوع می بخشد.

علاوه بر خوشمزه بودن، این هوموس سرشار از فیبر رژیمی است که برای حمایت از سلامت روده شما ضروری است. فیبر غذایی محلول موجود در حبوبات مانند لوبیا سفید به تنظیم قند خون، کاهش وزن سالم و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک می کند. این فیبرهای رژیمی همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند و باکتری های مفید روده شما را تغذیه می کنند که برای سلامتی کلی حیاتی هستند.

Tagliatelle Vegan Bolognese

این پیچ و تاب وگان روی تالیاتل بولونیز کلاسیک فقط یک خوراکی برای جوانه های چشایی شما نیست، بلکه یک وعده غذایی مغذی و متعادل است. با داشتن پروتئین گیاهی، چربی های سالم و ویتامین های ضروری، این دستور غذا برای کسانی که به دنبال یک غذای مغذی و در عین حال خوش طعم هستند، ایده آل است.

پروتئین نخود بافتی در این غذا نقش دارد و بدون سنگینی گوشت، پروتئین قابل توجهی را تقویت می کند. سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است که به ترمیم عضلات و سطح انرژی کمک می کند. همچنین برای کسانی که آلرژی دارند، بدون گلوتن، سویا و لبنیات عالی است.

نکته نهایی، یک جایگزین پارمزان گیاهی که با مخمر مغذی و بادام هندی بوداده درست شده است، خوشمزه و مغذی است. مخمر تغذیه ای ویتامین های B از جمله B12 را با طعمی خوش طعم و پنیری فراهم می کند. بادام هندی به چربی های سالم، پروتئین و منیزیم کمک می کند و از عملکرد عضلات و اعصاب حمایت می کند.

تالیاتل خامه ای وگان

این تالیاتل خامه ای وگان یک دستور پاستا آسان و خوشمزه با بافت خامه ای است که ما دوست داریم. این غذا که با مواد تازه و ارگانیک درست شده است، لطافت و لطافت سس بدون لبنیات را با لقمه رضایت‌بخش تالیاتله کاملاً پخته شده ترکیب می‌کند. این یک انتخاب عالی برای یک وعده غذایی آرام است. علاوه بر این، می توانید این دستور غذا را بدون گلوتن با استفاده از ماکارونی مبتنی بر برنج یا آرد ذرت یا یک نسخه غنی از پروتئین مانند ماکارونی عدس، با توجه به ترجیحات خود تهیه کنید.

اسموتی شکلاتی گیلاس وگان با سوپرفود تریفالا

این اسموتی شکلاتی گیلاس وگان خوشمزه و خامه ای با نت شکلاتی است. اسموتی یک گزینه عالی برای صبحانه یا میان وعده سریع برای روز شماست.
این اسموتی دارای یک غذای فوق العاده از آیورودا است: تریفالا دارای خواص شیرین، ترش، قابض و تلخ است که به این اسموتی کمک می کند تا همه دوشاها را متعادل کند.

هوموس صورتی

این دستور هوموس صورتی، نه تنها شگفت انگیز به نظر می رسد، بلکه طعم بسیار خوبی نیز دارد. یک دستور العمل خوب برای کودکان، به خصوص اگر از خوردن نخود خودداری کنند. پیش غذای زیبا و روشن هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان جذاب خواهد بود.
چغندر نه تنها خوشمزه است و به هر وعده غذایی و این هوموس صورتی رنگ شاداب می بخشد، بلکه یک انتخاب بسیار سالم است.

دستور تهیه اسموتی متعادل کننده تریدوشا

این دستور تهیه اسموتی متعادل کننده تریدوشا سرشار از آنتی اکسیدان است و با سه مکمل طبیعی ارزشمند ساخته شده است: تریفالا، علف گندم و ماچا. این ترکیب از غذاهای فوق العاده در این اسموتی خوشمزه انبه با هم ترکیب می شود. تقریباً می توانیم آن را یک دارو بنامیم، اما دارویی که طعم خوبی دارد، طبیعی است و عوارض جانبی بدی ندارد.

اسموتی پوست براق

این دستور تهیه اسموتی پوست شما را درخشان می کند، این اسموتی سبز و خوشمزه است که مواد مغذی ارزشمندی را برای پوست شما فراهم می کند.
ممکن است به تغییر روال زیبایی خود فکر کنید و به جای استفاده از سرم کلاژن روی پوست خود، این اسموتی را برای خود درست کنید.
یک رژیم غذایی سالم و مکمل های کلاژن راه های بهتری برای سلامت پوست شما از درون هستند.
این اسموتی براق پوست ارائه می دهد: