موس شکلاتی کم کربوهیدرات: خامهای، پرپروتئین و بدون شکر
اگر به دنبال یک دسر سالم هستید که در عین حال که از اهداف سلامتی شما پشتیبانی میکند، حس دلچسبی هم داشته باشد، این موس شکلاتی کم کربوهیدرات ممکن است به دستور پخت مورد علاقه جدید شما تبدیل شود. این موس غنی، خامهای و به طور طبیعی رضایتبخش، طعم دلچسب پودینگ شکلاتی را ارائه میدهد و در عین حال با مواد اولیه سالمی تهیه شده است که چیزی فراتر از یک طعم عالی ارائه میدهند. این دستور پخت ساده […]
پفکی و بدون گلوتن: این پنکیک خوشمزه کم کربوهیدرات را امتحان کنید
پنکیکهای پفدار بدون حس سنگینی؟ بله، لطفا. این پنکیکهای کم کربوهیدرات جایگزین مغذی برای پنکیکهای سنتی هستند که با آرد نارگیل، دانههای چیا و پوسته اسفرزه برای بافتی رضایتبخش و انرژی متعادل تهیه میشوند. با الهام از اصول آیورودا، آنها به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند و به راحتی میتوانند با توجه به مزاجهای مختلف تنظیم شوند.
گل کلم پخته خوشمزه با سس ترب کوهی مخصوص گیاهخواران
گل کلم یکی از آن سبزیجات همه کاره است که میتواند تنها با چند ماده ساده به یک غذای دلچسب و خوش طعم تبدیل شود. در این دستور پخت گل کلم پخته شده با سس ترب کوهی مخصوص گیاهخواران، گلچههای گل کلم با ادویههای گرم پوشانده میشوند، کمی در فر ترد میشوند و با یک سس ترب کوهی مخصوص گیاهخواران که طعم خامهای و تازگی را متعادل میکند، جفت میشوند. […]
گل کلم با سس مایونز وگان با بادام هندی
اگر به دنبال یک پیشغذای سبک اما مغذی هستید، این سس گل کلم با سس مایونز گیاهی با بادام هندی انتخابی عالی است. ترکیب طعم ملایم گل کلم بخارپز با سس مایونز غلیظ با بادام هندی، یک غذای گیاهی سالم و خوشمزه را تشکیل میدهد که هم خوشمزه است و هم برای بدن متعادل.
نان عدس بدون گلوتن خوشمزه: یک جایگزین عالی برای نان
نان عدس بدون گلوتن لذیذ را کشف کنید، مناسب برای علاقه مندان به سلامتی که به دنبال یک جایگزین نان سالم هستند.
سالاد عدس انبه با توفو
سالاد انبه عدس پر جنب و جوش با توفو را کشف کنید، که برای علاقه مندان به سلامتی که به دنبال تعادل و طعم آیورودا هستند، عالی است.
اسموتی سبز ضد التهاب
این اسموتی سبز ضد التهاب یک نیروگاه مغذی است که از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن شما پشتیبانی می کند. عنصر ستاره، کلم پیچ، یکی از مواد مغذیترین سبزیجات برگدار موجود است که سرشار از ویتامینهای C و K است که سیستم ایمنی شما را تقویت میکند و استخوانهای سالم را تقویت میکند. کلم پیچ همچنین حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کند.
سالاد گرم
این سالاد گرم مخصوصاً برای افراد مبتلا به واتا دوشا طراحی شده است، زیرا افرادی که دچار عدم تعادل این دوشا هستند باید از خوردن سبزیجات خام خودداری کنند. این یک راه عالی برای هضم آسان سالاد است، بنابراین سالاد گرم یک شام عالی برای همه دوشاها است.
سوپ کدو حلوایی گل کلم گیاهی
دستور تهیه سوپ کدو حلوایی با گل کلم گیاهی یک سوپ خوشمزه برای گرم کردن عصرهای زمستانی شماست. یک شام عالی برای یک شب دنج!
این سوپ دارای چندین سبزیجات به عنوان پایه است که مواد مغذی زیادی را به رژیم غذایی شما می آورد، ویتامین ها و مواد معدنی را به همراه دارد. علاوه بر این، کربوهیدرات کم و مقدار زیادی فیبر رژیمی دارد که باعث سیری بیشتر در شام شما می شود و به کاهش وزن کمک می کند.
از آنجایی که یک غذای گرم و سبک است، هضم آن آسان است و این سوپ کدو حلوایی گل کلم را به گزینه ای عالی برای شام آیورودا تبدیل می کند.
کیک اسفنجی ماست کم کربوهیدرات
هیچ دسری بهتر از یک کیک خامه ای و نرم وجود ندارد. این کیک اسفنجی ماست کم کربوهیدرات، پر از پروتئین است و برای سیر کردن آن شیرینی بعد از ناهار یا برای استراحت قهوه بعد از ظهر شما عالی است. این کیک ساده و خوشمزه است و حتی می توانید آن را هر طور که بخواهید با میوه، ماست، خامه، فراستینگ آن را تقویت کنید.
تخم مرغ و ماست منابع عالی پروتئین و چربی هستند و آرد منبع کربوهیدرات است.