دسته دستور غذا: دیابت

گل کلم پخته خوشمزه با سس ترب کوهی مخصوص گیاهخواران

گل کلم یکی از آن سبزیجات همه کاره است که می‌تواند تنها با چند ماده ساده به یک غذای دلچسب و خوش طعم تبدیل شود. در این دستور پخت گل کلم پخته شده با سس ترب کوهی مخصوص گیاهخواران، گلچه‌های گل کلم با ادویه‌های گرم پوشانده می‌شوند، کمی در فر ترد می‌شوند و با یک سس ترب کوهی مخصوص گیاهخواران که طعم خامه‌ای و تازگی را متعادل می‌کند، جفت می‌شوند. […]

نان عدس بدون گلوتن خوشمزه: یک جایگزین عالی برای نان

نان عدس بدون گلوتن لذیذ را کشف کنید، مناسب برای علاقه مندان به سلامتی که به دنبال یک جایگزین نان سالم هستند.

سالاد عدس انبه با توفو

سالاد انبه عدس پر جنب و جوش با توفو را کشف کنید، که برای علاقه مندان به سلامتی که به دنبال تعادل و طعم آیورودا هستند، عالی است.

اسموتی سبز ضد التهاب

این اسموتی سبز ضد التهاب یک نیروگاه مغذی است که از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن شما پشتیبانی می کند. عنصر ستاره، کلم پیچ، یکی از مواد مغذی‌ترین سبزیجات برگ‌دار موجود است که سرشار از ویتامین‌های C و K است که سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند و استخوان‌های سالم را تقویت می‌کند. کلم پیچ همچنین حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کند.

هوموس لوبیا سفید

اگر می خواهید به رژیم غذایی خود تنوع اضافه کنید و در عین حال از خواص خامه ای هوموس لذت ببرید، این هوموس لوبیا سفید با فلفل دلمه ای برشته گزینه مناسبی است. این نسخه از لوبیا سفید به جای نخود استفاده می کند و طعم ملایم تر و کمی شیرین تری ارائه می دهد. دودی پاپریکا برشته کاملا مکمل لوبیای سفید است. همچنین این یک راه عالی برای معرفی انواع مختلف حبوبات به وعده های غذایی شما است. سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر غذایی و چربی های سالم است که هم به تغذیه و هم تنوع می بخشد.

علاوه بر خوشمزه بودن، این هوموس سرشار از فیبر رژیمی است که برای حمایت از سلامت روده شما ضروری است. فیبر غذایی محلول موجود در حبوبات مانند لوبیا سفید به تنظیم قند خون، کاهش وزن سالم و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک می کند. این فیبرهای رژیمی همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند و باکتری های مفید روده شما را تغذیه می کنند که برای سلامتی کلی حیاتی هستند.

سالاد گرم

این سالاد گرم مخصوصاً برای افراد مبتلا به واتا دوشا طراحی شده است، زیرا افرادی که دچار عدم تعادل این دوشا هستند باید از خوردن سبزیجات خام خودداری کنند. این یک راه عالی برای هضم آسان سالاد است، بنابراین سالاد گرم یک شام عالی برای همه دوشاها است.

تالیاتل خامه ای وگان

این تالیاتل خامه ای وگان یک دستور پاستا آسان و خوشمزه با بافت خامه ای است که ما دوست داریم. این غذا که با مواد تازه و ارگانیک درست شده است، لطافت و لطافت سس بدون لبنیات را با لقمه رضایت‌بخش تالیاتله کاملاً پخته شده ترکیب می‌کند. این یک انتخاب عالی برای یک وعده غذایی آرام است. علاوه بر این، می توانید این دستور غذا را بدون گلوتن با استفاده از ماکارونی مبتنی بر برنج یا آرد ذرت یا یک نسخه غنی از پروتئین مانند ماکارونی عدس، با توجه به ترجیحات خود تهیه کنید.

سوپ کدو حلوایی گل کلم گیاهی

دستور تهیه سوپ کدو حلوایی با گل کلم گیاهی یک سوپ خوشمزه برای گرم کردن عصرهای زمستانی شماست. یک شام عالی برای یک شب دنج!
این سوپ دارای چندین سبزیجات به عنوان پایه است که مواد مغذی زیادی را به رژیم غذایی شما می آورد، ویتامین ها و مواد معدنی را به همراه دارد. علاوه بر این، کربوهیدرات کم و مقدار زیادی فیبر رژیمی دارد که باعث سیری بیشتر در شام شما می شود و به کاهش وزن کمک می کند.
از آنجایی که یک غذای گرم و سبک است، هضم آن آسان است و این سوپ کدو حلوایی گل کلم را به گزینه ای عالی برای شام آیورودا تبدیل می کند.

هوموس صورتی

این دستور هوموس صورتی، نه تنها شگفت انگیز به نظر می رسد، بلکه طعم بسیار خوبی نیز دارد. یک دستور العمل خوب برای کودکان، به خصوص اگر از خوردن نخود خودداری کنند. پیش غذای زیبا و روشن هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان جذاب خواهد بود.
چغندر نه تنها خوشمزه است و به هر وعده غذایی و این هوموس صورتی رنگ شاداب می بخشد، بلکه یک انتخاب بسیار سالم است.

دستور تهیه اسموتی متعادل کننده تریدوشا

این دستور تهیه اسموتی متعادل کننده تریدوشا سرشار از آنتی اکسیدان است و با سه مکمل طبیعی ارزشمند ساخته شده است: تریفالا، علف گندم و ماچا. این ترکیب از غذاهای فوق العاده در این اسموتی خوشمزه انبه با هم ترکیب می شود. تقریباً می توانیم آن را یک دارو بنامیم، اما دارویی که طعم خوبی دارد، طبیعی است و عوارض جانبی بدی ندارد.